搜尋結果
抖腳等同健走、還能瘦腿？. 專家推薦久坐族1招 促進血液循環又燃脂. 「男抖窮，女抖賤」抖腳一般給人的觀感不佳，但最近有專家提出，抖腳其實有助血液循環、預防粥狀動脈硬化，就連資深女星況明潔都透露自己靠抖腳維持纖細美腿。. 不過《康健》採訪 ...
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛 提到抖腳，相信大家腦中直覺出現的想法多是，很難看、不雅觀等負面觀感，更甚者還會直接引用：「男抖窮、女抖賤」的俗語，認為抖腳會影響一個人的運勢。
物理治療師「三個字SunGuts」透過臉書粉專發文，強調抖腳對身體產生好處。他先是分析抖腳動作，為腳踝反覆墊腳尖、讓小腿反覆收縮；簡單來說，讓小腿肚的肌肉不斷收縮和放鬆，就跟走路時把腳踝抬起來的動作相同。
其他人也問了
為什麼坐著會抖腳?
抖腳是寧腿症候群嗎?
手一直抖是什麼原因?
什麼原因會導致全身抖動?
抖腳如何改善？. 醫：找出原因才是根本之道。. 不過若是考量抖腳給人帶來的感受、眼光或影響他人，發現自己或小孩、親友等有抖腳的習慣想要避免，改善就不能單只認為是個壞習慣，而純粹只是要求停止抖腳，因為根本原因沒解開，抖腳一樣會持續，甚至讓 ...
俗話說「男抖窮，女抖O」可要被推翻了！. 一名物理治療師在網路上指出，「抖腳」可以促進下肢的血液循環，且還有研究為依據證實，這個說法也讓許多網友忍不住轉發給所有朋友，直喊「快點來抖！. 一名物理治療師 三個字SunGuts 在粉絲專頁中指出，許多人 ...
另外，日本中京大學的一項研究也指出，連續抖腳3分鐘，就能夠提高小腿的溫度1度，效果相當於健走20分鐘，不但有助改善血液循環，也能緩和髖關節的疼痛。 此外，持續久坐也會導致腿部的血流量減少。 血流減少時，血管壁的摩擦力也會降低，排列在血管壁內的細胞感受到摩擦力減少，就會產出蛋白質，導致血管硬化、狹窄。 當然，血流量少時，血管所需要的彈性也比較小；但當血流增加、血管卻持續僵硬，就可能導致血壓升高，並可能提高動脈粥狀硬化的風險。 因此，越來越多的健康資訊與建議，都希望人們能夠多起身走動，讓腿部肌肉收縮、保持腿部的血流穩定。 不過現實生活中，有許多無法起身走動的狀況，像是長時間的會議、搭車等等。 而密蘇里大學的研究者則以小型研究證實，人在久坐時動動腳，也能夠維持腿部血流穩定，避免造成傷害。
物理治療師「三個字SunGuts」在臉書粉專發文表示，抖腳對身體是健康的，因為抖腳就是讓腳踝反覆墊腳尖，此動作是讓小腿反覆收縮，就跟走路時把腳踝抬起來的動作相同，對於久坐者能促進下肢血液循環，降低動脈粥狀硬化的風險（動脈粥狀硬化是因為油脂累積、內膜增厚而形成粥狀斑塊，使得血管硬化、狹窄、甚至阻塞的病理現象，當粥狀硬化發生在供應心臟的冠狀動脈時，可能導致心絞痛、心肌梗塞、猝死等致命疾病）。 三個字表示，根據日本研究指出，連續抖腳3分鐘對於下肢血液循環的幫助，幾乎相當於健走20分鐘的效果，瞬間翻轉「抖腳」的刻板印象，還會給身體帶來正面影響。 不過，研究雖是如此，在外抖腳時仍要顧及旁人觀感，避免影響他人。
