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2018年12月20日 · 想知道大腦怎麼工作，先認識注意力. 1.集中性注意力： 指的是人可以直接針對某事物的刺激下產生反應的能力，以上班族為例，當在會議中，被主管點名時，在聽見的當下能夠給予立即性的反應。. 2.選擇性注意力： 指的是人可否能夠將注意力集中在 ...
2019年10月14日 · 從4個問題找到自己應該看哪科. 通常疲勞的原因，可能來自身體暫時性的感染、發炎、生病或不舒服， 但如果疲勞持續超過6個月以上，就表示已經進入「慢性疲勞」，就比較跟心理狀態、神經症狀，或是重大疾病有關 ，最好要早點去就醫檢查。 但在選擇看哪一科的時候，可以先想想自己是否有其他的疾病，可以透過病史找到可能的原因。 像是B型肝炎帶原者突然感到疲勞，可能是因為B肝病毒開始活躍引起急性感染，或是誘發成肝纖維化、 肝硬化 ，導致身體覺得勞累；而如果有甲狀腺功能低下，或是因為手術割除甲狀腺、腎上腺的人，也會很容易就覺得疲勞。 照片檔 ID：835946924.
2018年12月5日 · 4個動作幫你趕走瞌睡蟲. 但除了看病除疾，或者喝提神飲料之外，要對抗在辦公室迎面來襲的瞌睡蟲，其實還有4個方法，透過身體的簡易運動來提振精神，增強工作效率。 一、按摩穴道： 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側凹陷處，以垂直方式輕輕柔捏此穴位，主要按摩點在食指，按完左手，再按右手；或是以右手大拇指按壓左手大拇指骨下的掌面，隆起像雞腿肉、稱做「大魚際」的區域，同樣是先按左手再按右手。 此外，當疲倦之感來襲時，可以反覆按揉位於中指指尖正中部的中沖穴，或是用中指叩打眉毛中間部位的魚腰穴，反覆數分鐘。 以上這兩種摩穴道的方式都可以緩解工作的疲勞。 二、連續下蹲運動：
2022年7月11日 · 當找不到特定原因的疲勞感長期持續時，大多會被診斷為「自律神經失調」。 由大腦延伸而出的「自律神經系統」，是由交感神經與副交感神經所組成，當這二者失去平衡，無法正常運作，就稱為自律神經失調。 儘管找不到其他疾病或原因，但是目前已知會出現倦怠、頭痛、眩暈、發熱、心悸等多種症狀。 自律神經掌控著體內的狀況，所以當自律神經失調，便會感到疲勞，使得身體各處出現不適的感覺。 難以言喻的倦怠感，讓人心有戚戚焉。 大家或許聽說過「自律神經」一詞，自律神經屬於末梢神經系統之一，顧名思義是會自律性運作的神經。 在「興奮」與「鎮靜」這兩種模式之間自動切換，有助於調節人體的平衡。 其中，主掌興奮模式的是「交感神經」。
2023年9月26日 · 一、 保持充足的睡眠. 充足且質量好的睡眠對於恢復精力至關重要。 要確保睡眠時間充足，並儘量避免破壞正常的睡眠模式。 二、 均衡飲食. 每日三餐是確保身體能夠獲得足夠營養的關鍵。 確保飲食均衡，特別是工作壓力大的情況下，需要補充足夠的營養，包括蛋白質。 三、 定期運動. 建立固定的運動習慣可以幫助改善肩頸痠痛、眼睛乾澀、頭痛和頭暈等過勞症狀，同時有助於釋放壓力。 四、 定期健康檢查. 如果存在過勞的情況，特別是對於心血管問題的風險，最好每年進行定期健康檢查，以早期發現並控制慢性疾病，如 高血壓 、高血脂或糖尿病等。 圖 / 楊紹楚. 文章原文： 工作到感覺疲累了嗎？ 注意8個過勞的危險信號.
2021年5月3日 · 長期疲憊者最好在晚上11點之前睡著，讓自己有足夠的睡眠及充分的休息與放鬆，這些都是揮別疲勞倦怠的不二法門。 想要改善疲憊問題，許多人第一個想到的就是喝咖啡、喝茶，或是透過能量飲、綜合B群等來提振精神。 這幾種提神方式的原理並不一樣。 1.咖啡：咖啡的提神因子主要是咖啡因，咖啡因的分子結構和腺苷相似，能夠與腺苷搶先跟大腦結合，避免疲倦感出現。 但過量咖啡對於非常疲倦的身體不一定有好處，每天的咖啡量最好控制在 2 杯以內，而不睡覺用咖啡來提神更是捨本逐末。 2.維生素B群：維生素B群的功用就是幫助食物變成能量，服用維生素B群時，應該要搭配其他營養素，如果沒有均衡且充足的飲食，也就是沒有了提供能量的原料，即使吃了維生素B群，也無法發揮它的助攻效果。
2020年10月8日 · 父母很難無時無刻都在寶寶身邊，有時會因為工作等突發狀況，需要短暫離開，在找不到人幫忙照顧情況下，就需要臨時托嬰。 其實部分縣市政府有提供定點臨托服務，除了定點臨托外，還有居家托育人員（保母）、私立托嬰中心、活動臨托等服務！ 一、什麼是臨托服務？ 簡單來說就是臨時性質的托育服務，大多數都是家長有一些突發狀況，臨時找不到人幫忙照顧，例如托嬰中心有小孩腸病毒停課、爺爺奶奶身體不適無法幫忙、需要出席喜酒宴會，或是希望可以享受兩人世界時，就會緊急需要臨托服務。 二、臨托類型有哪些？ （一）定點臨托. 常見於政府單位，提供開放臨托空間及合格托育人員，讓家長臨托孩子。 （二）居家托育人員（保母） 在宅托育服務：居家托育人員在自己家裡提供托育服務。 到宅托育服務：居家托育人員到家長指定的處所提供托育服務。
