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2017年11月24日 · 白雁提到，西方人的體味更重，跟他們欠缺中醫保健常識有關，更沒有臟腑失衡的觀念。例如外國女性生產完，可以馬上喝冷飲吃冰，子宮濕寒，臟腑老化更快。
2020年12月25日 · 減重、減脂，不少人瘋迷時下最夯的168間歇性斷食法，但開始嘗試之前，聯青診所副院長、慈濟大學臨床營養學講師顏佐樺提醒，民眾至少要先了解關於168間歇性斷食法常見的7大疑問，才知道自己真的吃對了嗎。 醫師更提醒，若有減重、肥胖問題，除需時常細心留意自身狀況外，更應適時尋求醫師及營養師的專業協助。 顏佐樺表示，所謂的168間歇性斷食法，其實就是一天24小時當中，禁食16個小時，只進食8小時。 在這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。 間歇性斷食雖然是協助民眾達到理想體型的有效方式之一，也有許多研究發現對於降血壓，預防或改善肥胖、三高等也有些助益。
2019年11月6日 · 經常疏通淋巴可以促進人體的代謝與排濁，垃圾髒污就不會瘀堵在體內，循環變好了，人體免疫力也會慢慢增強。 短短3分鐘，就讓身體發熱，微微流汗，並且開始打哈欠、打嗝、放屁不斷，代表體內氣血開始疏通，氣通了，代謝排濁加速，很快排除身體的濕熱廢濁。 天天至少練一次，濁氣廢物就不會瘀堵在體內，幫助全身氣血運行順暢。 圖為彥寬老師示範「排濁氣法」 1.兩腳與肩同寬，右手拍打左腋下的淋巴區，再換左手拍打右腋下的淋巴區，兩手輪流拍打7次。 圖為彥寬老師示範「排濁氣法」 2.兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區，7次為一回合。 兩腳回到標準站立式，兩腳併攏，兩手握拳收功。 調養脊椎補元氣精力，提升冬季抵抗力. 當你為體內大掃除後，就可以進行適當的進補了。
2023年11月21日 · 在現代科學中醫界頗具盛名的京都堂中醫，以改善患者體質健康為己任，綜合數十年的減重經驗，特地撰文《中醫五型減重》，歸納五種肥胖體質，分別是：脾虛濕阻型（水腫型）、肝鬱氣滯型（壓力型）、氣血虛弱型（虛弱型）、腎陽虛痰濁型（失調型）和胃熱
2019年8月27日 · 林純聿表示，衰弱是從身體強健到功能衰退的變動狀態，經常被誤以為是正常老化過程，實際上，若能早期發現衰弱情形並介入，就有機會延緩衰弱狀態、延緩失能。 衰弱大致分為前期、中期、末期三階段，醫師指出，一旦病人因行動緩慢、疲累、體重減輕、多重用藥或頻繁就醫等因素就醫，醫師會透過「周全性老年評估」提供以病人為中心的照顧計畫。 林純聿說，一般而言，衰弱前期著重調整生活模式，藉由營養及運動來改善衰弱情形；中期強調跨領域醫療團隊介入，全面檢視是否有不當用藥及其他危險因子，並建立照護計畫；當病患進入到行動不便、日常生活完全依賴，就屬於末期階段，需提早討論安寧緩和照顧。
2021年12月5日 · 營養師建議，益生菌菌株與益生質結合，提供充分的食物給益生菌，才能有效增加腸道中益生菌的存活數目與時間，而通常富含膳食纖維的食物或天然發酵食品，都含有大量的益生質，可以多吃7大類食物。 這7大類食物包括：「全穀根莖類」（糙米、燕麥、紫米、藜麥、薏仁、地瓜、小麥、玉米、芋頭、山藥、馬鈴薯）；「豆類」（黃豆、黑豆、紅豆、綠豆）；「蔬菜」（蘆筍、花椰菜、紅蘿蔔、地瓜葉、高麗菜等葉菜類）；「水果」（蘋果、木瓜、香蕉）；「堅果種子」（杏仁、核桃、腰果、南瓜子）；「海藻類」（紫菜、海帶、海茸）；「蕈菇類」（木耳、香菇、金針菇等各式菇類）。
2024年2月13日 · 過完一個新年連假，穿新衣之前，是不是覺得自己的身體質量指數（BMI）或腰圍超標了？. 趁著開工之餘，國健署建議，不妨利用三步驟，建立健康生活型態，只要每天改變一點點，就能達到健康減重的目標。. 國健署社區健康組組長李嘉慧強調，新的一年，是 ...
