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2020年3月10日 · 很多人都有過脹氣的經驗，常見的相關症狀包括腹脹、腹痛、排便異常、頻繁放屁等等，雖然引起脹氣的原因有很多，但大多數都是因為食物消化不良所造成的，而消化不良可能與疾病、藥物、不健康的飲食、不良的飲食習慣等原因有關，幸好有些食物是醫師推薦可以在脹氣時幫助舒緩不適症狀的好幫手，究竟是哪些食物呢？ 黑棗乾. Photo： freepik. 黑棗乾是能夠幫助舒緩脹氣的利器之一，因為它含有大量的非水溶性與水溶性膳食纖維，非水溶性膳食纖維（又稱為纖維素）會吸收水份，所以能幫助軟化糞便，水溶性膳食纖維則能被大腸中的細菌變化為短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能促進腸內的好菌生長、維護腸道健康並舒緩脹氣相關症狀。 此外，黑棗乾也含有山梨糖醇，這種醣醇有在腸道內吸收水份並幫助排便的功能。 蘋果. Photo： freepik
2020年1月15日 · 大胃王常吃下大量食物，卻不會變胖的原因又是什麼？ 這次，由醫學專業背景的知名 Youtuber 蒼藍鴿，從醫學探討人體生理構造，來為大家解密大胃王吃不胖的真正原因啦！
2020年7月20日 · 有些人攝取豆類會脹氣與大量放屁，這是因為豆類富含半乳寡糖這種發酵性碳水化合物，雖然豆類食物被認為是良好的植物性蛋白質攝取來源，但患有腸躁症的人就不適合攝取，其實豆腐、蛋、大多數的堅果與種籽，也都能提供人體豐富的蛋白質。 奶類食物含有的乳糖就是發酵性碳水化合物的主要來源，有許多腸躁症患者在攝取這類食物後，會產生不適的反應，但並非所有奶類食物都含有乳糖，例如大多數經過熟成的硬質起司，原本含有的乳糖都會在製作過程中流失。 適合腸躁症患者攝取的奶類食物有切達起司、鮮奶油、菲達起司、無乳糖牛奶、帕瑪森起司等，而較不適合腸躁症患者攝取的有茅屋起司、奶油起司、牛奶、瑞可塔起司等等。 關於作者. 臺灣阿鹹. 臺女，鹹食派，早餐來點粥和大腸麵線真好。 生存型健身者，認為貪吃又貪杯，也能活得健康（應該）。
2019年10月17日 · 拉肚子. 每個人一定都遇過拉肚子的狀況，偶爾察覺身體微恙，突然一陣肚子劇烈疼痛，感受腸胃裡激烈翻騰滾動，衝進廁所後，開始經歷一段萬分痛苦的拉肚子時間。 腹瀉的經驗非常難受，拉了肚子後你還會吃東西嗎？ 多數人擔心腹瀉持續而不敢嘗試，有的人則各種食物無所畏懼，但你知道吃錯食物可能讓你拉肚子的情況更嚴重？ 到底拉肚子後可不可以進食？ 可吃白吐司、粥嗎？ 又該怎麼吃才好呢？ 又有哪些拉肚子飲食的迷思？ Photo： istockphoto. 拉肚子常見哪些原因？
2020年7月24日 · 大腸. 做大腸鏡檢查前，通常都需要遵守醫院規定的飲食內容，例如低渣飲食，讓大腸內的糞便被排空後，再去做檢查，在做完大腸鏡檢查後，通常也會建議數個小時內先不要吃東西，並提醒接下來幾天建議吃的食物類型。 今天就要分享一些做完大腸鏡後，適合與不適合吃的食物，讓消化系統快點恢復正常！ 做完大腸鏡檢查後適合吃的食物. 為了讓消化道恢復正常，在做完大腸鏡檢查後，醫師通常都會建議多喝水，並攝取較軟、較容易消化的食物，但每個人身體狀況不同，建議先詢問你的醫師。 以下就是做完大腸鏡檢查後，許多醫師會建議攝取的食物或飲料類型。 水、含有電解質的飲料. 剛才我們有提到做完大腸鏡要先喝水，這是因為在準備大腸鏡檢查的期間，體內水份會流失的關係，因此提供身體足夠的水份，就能幫助消化系統恢復正常。
2022年3月9日 · 步驟. 紅蔥頭泡水後去蒂頭與乾枯部位。 將紅蔥頭晾乾。 將紅蔥頭切片、拍碎。 鍋熱倒入豬油，以大火熱至豬油冒煙小發泡。 倒入紅蔥頭，轉中小火，須慢慢「持續攪拌」避免燒焦。 加入五香粉、白胡椒粉慢慢攪拌。 煸炸至酥脆金黃時，加入蒜末，轉大火持續翻攪至紅蔥頭呈琥珀色。 乾式（可保存較久）：撈起油蔥酥瀝油，靜置時乾燥冷卻。 （可開電風扇並持續翻動加速冷卻） 置涼後，裝進已消毒的瓶中，密封冷藏保存。 小訣竅. 紅蔥頭與洋蔥都帶有微嗆辣的硫化物，處理時可能會較容易會對眼睛產生刺激使人產生眼淚，料理前可以先泡冷開水 10 分鐘再切或冰在冰箱冷藏 5～10 分鐘後再處理。
2021年12月9日 · ADVICE. 輕輕摩擦腹部達到溫暖的效果！ 藉腹式呼吸放鬆身心！ 從「時、地、人」確認胃痛、腹痛的原因. 內心煎熬導致腸胃功能低下、荷爾蒙與胃酸分泌異常所引發的疼痛！ 壓力造成胃痛、腹痛（病毒性等除外）時，自律神經會失衡，流往腸胃的血液也會變慢，進而造成腸胃功能低下。 如此一來，荷爾蒙與胃酸分泌就會發生異常，腸胃因此過度蠕動的話就會演變成疼痛或腹瀉等症狀。 此外氣候變化等導致腹部著涼、血液循環變差時，也會造成相同的疼痛。 胃痛、腹痛的改善方式 ①按壓膝蓋上的穴道（梁丘） 刺激對急性腹痛有效的穴道！ 為什麼會有效？ 梁丘是與腸胃功能息息相關的穴道，腸胃狀況不佳時，這個穴道通常會特別僵硬。 此外按壓這個穴道也能夠應付急劇的絞痛，而胃部強烈疼痛時則建議從左側開始按壓。
