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放鬆，真的是個好方法。以觀腿痛來說，雖然之前嘗試不生瞋恨厭離、保持平等心，但成功率不高。事實上每次腿痛來襲，即便強作鎮定，還是無法掩蓋內心對疼痛的恐懼。
2012年6月4日 · 助人到底是為了自己，還是為了他人？. 《交心》帶我們反思什麼是慈悲心？. 慈悲與欲望有何不同？. 讓助人者做好自我照顧，破解助人的迷思，回歸助人的真心本意；並以禪法轉化、超越生命，讓煩惱心蛻變為真正的慈悲心，從自我中心出發的有限助 ...
一般社會大眾. 報名時間. 2024-03-04，10:00 ~ 2024-08-03，13:30. 活動場次. 第一場講座 : 5/4【如何做一個快樂的成功者?】 (幸福職場) 報名中 前往報名. 第二場講座 : 5/11【價值觀現形記】 (認識自我) 報名中 前往報名. 第三場講座 : 5/25【從家庭關係中創造幸福】 (家庭關係) 報名中 前往報名. 第四場講座 : 6/8【禪心．創新】 (科技與幸福) 報名中 前往報名. 第五場講座 : 6/22 【如何做時間的主人】 (時間管理) 報名中 前往報名. 第六場講座 : 7/6【新媒體發現心視野】 (媒體與數位工具) 報名中 前往報名. 第七場.
放大心胸的寬度，才能放大事業的格局，聖嚴法師勉勵我們隨緣自在，成為放得下也提得起的人。《放下禪》除了提供多種化解自我執著方法，並分享如何放下自己、包容別人，讓心變得柔軟無礙，能夠自在溝通，更能廣結人緣。
綜合起來，約有八種：1.成為佛的弟子，2.是受戒的基礎，3.減輕業障，4.能積廣大的福德，5.不墮惡趣，6.人與非人均不能嬈亂，7.一切好事都會成功，8.能成佛道。
2015年8月17日 · 法師告訴我們，金剛經的總體就是「應無所住，而生其心」，即是「無住生心」。. 我們要明白：「我們只是一位旅客而已，暫時住在此生和此身。. 」如果真正瞭解暫時住在「此生和此身」的深刻內涵，把每一天當成今生的最後一天來過，透過練習捨掉 ...
2019年9月12日 · 1）如何用觀、照、提的方法來讓自己的心攝在呼吸上，一旦覺照即將掉入昏沉，就能把心提起來，回到方法上。 2）藉由無相禮拜的方法，如何練習從有相到無相，解釋什麼是小我到大我，再到無我。 禪修的過程，就是從了解小我開始，到肯定自我，而小我會隨著這了解與肯定的過程中慢慢成長。 平常若處於散心的狀態下，我們是不容易了解自我的。 唯有透過禪修的方法，我們就能體驗到肯定自我後，信心的增加；唯有知道與肯定了自我，我們才能消融自我而漸漸達到無我的狀態。 總護法師每天的大堂分享，使用重點提要的說法，讓大家能不斷的薰習其中的內容。 禪七的第六天，聖嚴法師的影片開示提醒與鼓勵禪眾繼續用功而不懈怠，也強調漢傳禪法的大悲心、菩提心與感恩心，以苦、空、無常、無我為指導，時時刻刻不斷地體驗自己的身心狀態。
