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2024年1月1日 · Jan 1. -- 在台灣，罹患憂鬱症的人數預估有200萬人，但卻只有不到三成的患者前來就診。 也因為這樣，擁有正確的憂鬱症觀念非常重要，除了能更瞭解自己的狀況，也可能拯救周遭的親朋好友。 以下昕頤診所精心幫你準備了關於憂鬱症必看的7篇文章，讓你快速認識憂鬱症的症狀與治療，並解答多久會痊癒、如何陪伴等重點。...
- 牽扯到人際關係的問題，都沒有標準答案
- 他人部分
- 情境環境部分
期待在這篇文章找到標準答案的，真不好意思，或許讓你失望了。然而，如果你願意跟著這篇文章，看看自己的內在，看看週遭的環境，誠摯希望你用你的智慧形塑自己的解答。 有人擔心求職不順、被貼標籤，選擇完全保密不揭露（比如說看診跟工作請假時說「有私事」）。 有人選擇部分揭露（比如說自己因為身體因素有去看診）。 有人選擇揭露的程度比較深（比如求職說告訴主管自己有憂鬱症，希望工作部門在自己有狀況時可以體諒）。 每一種選擇，都沒有錯。都有它背後的影響因素、價值判斷，重要的是我們如何形塑、尊重、接納我們的「選擇」。 以面試為例子，我們可試著用薩提爾（Satir）模式來分析，將這個問題拆解成「自我」，「他人」，「情境環境」三部分。
我們面對的是求職時的面試官，未來可能是你的業務主管。 或許基於人性層面，他/她們會關懷同事的身心狀況、工作壓力。但請不要忽略，主管最重要的角色，還是負責業務部門的整體營運。 面試時，主管若屬於比較不願意錄取情緒障礙的，可能背後承擔部門營運高運轉的壓力，可能不了解身心疾病，也可能他們擔心屬下如果有憂鬱症、自己還要兼起心理輔導（很多人對這點是沒有自信的）。 面對這類主管，我們當然可以選擇完全隱瞞，這一點錯都沒有，畢竟被貼標籤、被異樣眼光，這種擔心是真真切切的存在的。我們沒有必要冒著求職不順的風險，揭露自我。 與此同時我們要知道，當隱藏自己，我們要更照護好自己的身心。畢竟工作期間，如果憂鬱症狀出來，職場可能無法支持自己，這也是風險。 另一方面，我們也可以選擇部分揭露或完全揭露。揭露同時，我們也是在...
這份工作的工作時間多長，工作時間規律嗎？下班時候我能夠有充分休息嗎？下班後我會被LINE的工作訊息干擾嗎？這份工作的同事對憂鬱症的態度如何？他們面對我狀況不佳時能給予支持嗎？ 我在診間，時不時遇到診友，自知規律睡眠和作息的重要，但仍選擇讓自己暴露風險。 或許這很無奈，薪水讓他們甘於爆長工時、不規律作息（有人甚至半夜兩三點才能回家）。 有診友直到工作累到憂鬱復發，才重新省思「這真的是我要的嗎？」這樣故事讓醫生惋惜。 沒有完美的職場，求職面試的時候或許我們也不敢問這些職場環境相關的問題，但也可以考慮透過其他人脈（比如說已經在裡面就任的朋友、學長姐），了解我要進入的職場環境整體，多少程度能支持自己身心狀況。
2023年8月18日 · 9 min read. ·. Aug 18, 2023. 12. 好滴，如果你點進來，你或你身邊的人大概是患者吧，那我就當作你不需要我複述一遍「 哪些人容易得憂鬱症 」或「 憂鬱症常見症狀 」這些背景知識（ 但你有興趣還是可以點進去看 ），直接開始經驗分享。 憂鬱症經驗分享. 我自己符合「 哪些人容易得憂鬱症 」中的六項左右（...
2021年5月5日 · May 5, 2021. -- 此篇寫在一個日光和緩的傍晚，斜斜的夕陽穿過樹葉打在書桌上，有一種稍縱即逝的美感。 這樣的美景穿過我的瞳孔，在到達我的心之前碰到了一層薄薄的藍色玻璃牆，牆的名字叫做「憂鬱」。 大家想像的憂鬱是什麼呢？ 垂頭喪氣，愁眉苦臉，好像一推就倒的樣子，事實上這只是其中的一部分。...
2020年7月4日 · 通常輕微憂鬱症很容易被忽略，與一般的心情憂鬱或是俗稱「低潮」很相似，如果自己缺乏病識感的話，很容易延誤治療，也有演變成重度憂鬱的可能性。 這篇文章希望能幫助到同樣剛好正處於輕度憂鬱的人。 我的第一次發病： 這次發病，其實沒有去看醫生。...
2022年8月14日 · 如何避免糾結過去和自責的想法？. 【情緒管理/憂鬱/心理學】. 你是不是常常在事情不順遂的時候，第一反應會下意識無法接受，接著就開始生氣和難過？. 甚至自責或糾結過去？. 本文就讓我來介紹改善這狀況的技巧吧！. 各位朋友們大家好，我是凱稱 ...
2021年4月18日 · Shane Lin. ·. Follow. Apr 18, 2021. -- 2. 影片好讀版： 文字清晰版： 大家好，我是有時候也會憂鬱的破病少女仙仙。 本篇重點： 1. 病友在求助時/陪伴者在判斷狀況時的困境. 2. 情緒量表是什麼？ 該怎麼運用在日常溝通呢？ 一、病友在求助時/陪伴者在判斷狀況時的困境. 有身心狀況的朋友，您是否常常面對親友的關切不知道怎麼回應？...
