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憂鬱症真的會自己好嗎?
憂鬱症是不知足嗎?
如何面對憂鬱症的親友?
憂鬱症迷思有哪些?
- 憂鬱症只是想不開而已，想開一點就好了。第1個常見的憂鬱症迷思是「以為憂鬱症只是想不開而已」，甚至會鼓勵憂鬱症者想開一點就好了，但是負面的情緒和思考，就像得了感冒會咳嗽一樣，通常是自己沒有辦法控制的。
- 樂觀就不會得到憂鬱症。第2個常見的憂鬱症迷思是「樂觀就不會得到憂鬱症」，李旻珊醫師指出，具有悲觀性格的人確實比較容易罹患憂鬱症，但不代表憂鬱症患者一定是悲觀性格，有些人個性開朗，仍無法避免憂鬱症侵襲，也許是因為他故作堅強而沒有傾吐出來罷了。
- 憂鬱症自我篩檢量表分數高，就代表一定有憂鬱症。第3個常見的憂鬱症迷思是「以為憂鬱症自我篩檢量表分數高，就代表一定有憂鬱症」，憂鬱症自我篩檢量表通常只能作為參考，用來評估自己目前的心理狀態，但不能只根據量表分數，就判斷自己有沒有罹患憂鬱症，若你長時間出現上述憂鬱症特徵，建議還是尋找醫師診斷。
- 憂鬱症就算不治療也會自己好。第4個常見的憂鬱症迷思是「憂鬱症就算不治療也會自己好」，許多人都以為憂鬱就像換季一樣，只要時間過了就會自己好起來，李旻珊醫師說明，有些憂鬱症患者確實具有復原力，跌到谷底後，自己會慢慢復原，就像動物經過冬眠，會恢復生氣，但這過程並不好熬，有些人可能需要半年到一年，在此期間工作和課業可能都會深受影響。
日本. 醫學. 抑鬱. 每個人都會有低潮、情緒低落的時候，難免會擔心自己是不是得了憂鬱症，但真的患有憂鬱症又是什麼樣的感覺，又是什麼原因會導致憂鬱症呢？
2023年1月13日 · 從極度悲傷壓抑到喪失自我價值、從嚴重睡眠障礙到失去工作能力，這些都是知名Youtuber阿滴歷經憂鬱症時的寫照，在Youtuber看似光鮮亮麗的外表下，其實背負著龐大的輿論壓力與工作量。 阿滴在書中描述自己從罹患憂鬱症到重新定義人生目標與意義的過程，因為經歷了這趟低谷，讓他更認識自己。 需要時，勇敢按下暫停鍵，才能走出更多美麗的風景！ 延伸閱讀： 沒有人該為你的感覺負責！ 黃小柔走過憂鬱給女人的5金句：有些人事物要淘汰了. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. 阿滴日常（@raydudaily）分享的貼文. 重新學習走路. 如果我要活下來，我要解決什麼問題？ 生病後重新經營一份生活，就像是重新學習走路，調整成自己舒服的姿勢，一步一步站穩。
2023年7月31日 · 特別是當壓力累積而沒有適當的方式來舒緩時，長時間這樣下去很可能會影響身心健康，歐瀚文醫師就在節目上和大家分享憂鬱症患者的4大警訊，更加碼分析什麼是「微笑型憂鬱症」，一起來聽聽看吧～ 加入【LINE@好友】，專屬最新消息第一手掌握！
「自我肯定」其實就是認同「做自己就好」，下列整理12個提升正能量的習慣養成，幫助你清理不安和低落的感受，逐步建立脫離負面情緒的力量。 延伸閱讀：活得漂亮靠本事！ 6個女生必看YT頻道：周品均《葳老闆的辣雞湯》打通職場戀愛難關. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 提升正能量的習慣養成 1 ：起床時，用「雙手高舉」的姿勢提振精神. 第1個推薦提升正能量的習慣養成法是「起床時，用『雙手高舉』的姿勢提振精神」，用此舉動提醒自己又是全新充滿力量、自信的一天。 根據《自我肯定的情緒清理練習》一書表示，人會有不滿、後悔這類的負面情緒，大多數都是因為在當時的狀況下欠缺自我決定感的關係。 心理學研究證實，自我決定感越高的時候，在工作等場合上不僅能有很好的表現，甚至會對身心帶來有益的影響。
不管是自身的感受變化，還是覺得周遭的親朋好友有一些些異狀，我們都可以透過下列4個常見的情緒、行為求救訊號來提醒：是不是自己或他人有一點點「不同」了呢？ 情緒憂鬱者常見求救訊號 1 ：突然出現明顯的行為改變
如果你身邊有憂鬱症患者，或處於低谷的朋友，請優先使用這些關心句型，在第一時間試著理解他的痛苦，接納他的情緒，而非否定此刻的難過，或一味要求他正向思考。
&ck=23E36BB2F3273C5744654AE6DCABA451&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症1")
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