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2016年10月20日 · 1. 早晨一杯檸檬水. 一早醒來喝一杯溫的檸檬水，來啟動身體的機能。 在排毒這天最好維持至少喝8-10杯水，這一天當中也可以喝新鮮的果汁，蔬菜汁或是草本茶（最好是不要喝含有咖啡因成分的飲料），但水是能夠幫助身體機制運作正常和清除不好的成份。 2. 只吃有機食物或非精緻加工食物. 如果能夠到生機飲食店或是有機市場買到有機的食物是最好的，如果不能就不要吃精緻加工的食物，盡量選擇：地瓜、牛蒡、蘆筍、洋蔥、白蘿蔔、糙米、小米等等，自己在家製作健康料理，或是製作 薑汁胡蘿蔔排毒湯 。 3. 做有氧運動. 排毒最有效的方法就是做運動，讓身體的毒素隨著流汗而一起排出，也能順便減脂瘦身，如騎腳踏車、跑步、快走，游泳等等，每次至少持續30-40分鐘。 [include id=”56″] 4. 刷去老舊角質.
2015年3月31日 · Step 1: 用彩紙包裹廁紙筒外壁，剪裁好後用膠水或雙面膠固定。 *這裡之所以要用到彩紙，主要是因為樹枝拼合後有可能會不夠緊湊，從縫隙中露出紙筒的白色會不夠美觀，所以推薦先用和樹枝顏色相似的彩紙包裹。 Step 2: 將樹枝裁剪到比紙筒長一點點的長度，然後塗上一行強力膠水。 Step 3: 圍著廁紙筒貼一圈。 *建議預先模擬一下貼出來的效果，看使用這樣粗細的樹枝位置夠不夠，以免貼到最後一根的時候發現位置不夠了。 Step 4: 待膠水乾透，將卡紙剪成一個圓形，然後外圍塗上強力膠，貼在筆筒底部當成底座。 *卡紙外圍的膠水不要涂太寬，否則露出了筆筒內中空位置的部分會黏到筆或者刀叉之類的東西。 另外就是前面貼樹枝的時候，樹枝底部要對齊，否則貼卡紙的時候會不穩固。
- 不輕易給人貼標籤。以前只要看到外表跟個性和自己不合的人，就會很容易把奇怪、討厭等標籤給人貼上，一但貼上後，也不願意輕易撕下，但這其實很容易讓人錯過很多有價值的社會關係。
- 懂得延遲滿足感。以前遇到很興奮的事，即使知道將帶來負面的影響，你依然會克制不住衝動，會馬上去做。但現在遇到充滿誘惑力的事，你會明白，即使當下滿足，但往後卻可能帶來頹廢、傷身等負面效應，現在漸漸成熟的你，開始懂得踩煞車。
- 能夠控制情緒。當憤怒與悲傷、失望的情緒來襲時，你不會做出事後讓自己後悔的事，在衝動時，絕對不做下任何重要決定。4.
- 有強烈的自我認同感。面對別人的批評時，不會再讓你陷入自我懷疑，你對自己有信心，也敢於反駁不同的觀點，相信自己能面對未來的挑戰。5.
2016年3月7日 · 牙膏可以擦亮銀器：銀器擱久了會氧化變色，用抹布沾一些牙膏，輕輕的抹銀器，牙膏中的「氟」有去氧化的功效，細微顆粒則可以磨走表面污垢。 如果是小件的銀飾，可以用舊牙刷來清理。 3. 茶包去食具油污：茶葉有吸油作用，沏完的茶包留一下，洗碗時拿來抹食具，可去掉不少油跡。 省下不少清潔劑用量。 4. 茶籽粉洗碗：清潔劑大多有化學成分，既不環保，也傷害皮膚。 試試改用茶籽粉，它是天然去污劑，在一盤溫水裡加入4-5茶匙，稍為泡一下碗碟，便可以擦走油污，茶油更可以滋潤皮膚。 茶籽粉價格非常便宜，在一般有機用品店便可找到。 [include id="56"] dailysqueeze.com. 5. 橙皮是雪櫃清新劇：雪櫃用久了，雪味混雜著不同的食物氣味，總不是好聞的味道。
2021年7月14日 · # 想睡好不是「早睡」就好，白天一定要曬太陽. 人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。 也就是說，陽光能夠重新設定控制褪黑激素（Melatonin）分泌的生理時鐘，而且曝曬陽光時間的長短，往往會影響夜晚褪黑激素分泌的濃度。 此外，陽光會促進體內晝夜節律的運行，維持正常的睡眠週期。 事實上，人體內褪黑激素含量的多寡，直接影響夜晚睡眠的品質。 全世界最權威的學術期刊之一《科學》（Science）曾經報導，人體大腦中的松果體只有在日夜接觸的光照度，有足夠大的落差時，才會分泌褪黑激素。 所以，白天必須充分曝曬陽光，吸收更多的陽光，夜晚盡量減少光照度，大腦的松果體才能夠正常順利的分泌褪黑激素，讓人體獲得深度睡眠。 #
2017年4月3日 · 可是找不到方法？ 參考 Thought Catalog 網站，試試下面這50個問題，當你想要了解自己或是理解他人時都能派上用場，從你的感情、你的人生、你的個性，透過回答這些問題一一的去深思背後關於你自己的事情。 1. 發生過什麼樣的事情，讓你覺得變得比以前堅強？ 2. 你曾經因為什麼樣的事情發生，覺得自己變得很脆弱？ 3. 讓你最自在的地方在哪裡？ 4. 當你想要遠離一切的時候，你會去哪裡？ 5. 你覺得這輩子對你影響力最大的人是誰？ 6. 如果可以改變一個關於你的事情，你想改變什麼？ 7. 如果你只剩下一天可以活，你會先做什麼？ 8. 你覺得你最適合活在哪個年代？ 9. 誰是你最親近的家庭成員，為什麼？ 10. 誰是這個世界上最了解你的人？ Photo Via : Pexels. 11.
2018年11月8日 · 1. 運用 S.T.O.P 原則. 專門治療 LGBTQ 情緒的治療師 Katie Leikam 分享，她常常使用「 S.T.O.P 」原則。 S 指的是先停下來冷靜（Stop），T 指的是重新深呼吸（Take a breath）， O 是觀察身邊的狀況（Observe），P是指重新評估狀況後，繼續進行現階段的事項（Proceed）。 Katie 表示在生氣後， 需要花時間冷靜下來，再去思考到底在氣些什麼，接著進行觀察，然後考慮下一步的行動，這四個步驟真的很有用。 2. 快要爆炸了，先數到三再說. 來自紐約的心理治療師 Meg Josephson 表示，每當她感到那股憤怒的情緒要上升時，她會先數到三，先重新回想事情的經過，接著想一想，自己的憤怒合理嗎？
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