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2024年2月15日 · 你是不是常常吃飽後，就坐在椅子上一動也不動，結果肚子越來越大。. 其實只要利用簡單的3個動作，而且坐在椅子上，就可以訓練核心肌群，促進 ...
2021年10月21日 · 營養師曝「5關鍵」減肥事半功倍. 減重示意圖（資料照）. 王婕秋 綜合報導 / 台北市. 減重的方法有很多種，許多人會以規律運動搭配控制飲食，來 ...
2020年10月21日 · 許多人想減肥，最近流行一種減肥方法叫作「168斷食減肥法」，也就是一天24小時之中有8小時進食，剩餘的16小時不進食。 台北市議員羅智強最近也在嘗試這個減肥方法，不過他也自曝，一開始瘦了2公斤，不過後來很快就復胖回來。 事實上，168斷食減肥法真的可以減身，不過營養師也說，其實還是有一些事情要注意！ 一週甩肉2公斤…他3天胖回來. 羅智強在臉書上分享他近期的飲食生活，他說，「前一陣子在執行168斷食。 執行了一個禮拜，體重下降了快2公斤，效果明顯」。 對於實行減肥，羅坦言，「真的不容易」，因為剛開始還會半夜餓醒，只好猛喝溫水。 不過羅智強也透露，一週下來的168斷食法，讓他順利甩肉2公斤，「但雙十節因為病了三天，為了補充體力早點好，便開始恢復正常飲食，結果2公斤馬上胖回來」。
2023年4月19日 · 台安腸胃科醫師葉秉威說：「熱量調控倒是不會藉由溫度就可以達到，熱量攝取差異性，減重重點是要達到熱量赤字，就是說我們吃進去的熱量，要比我們消耗的熱量來得少，這樣才能達到體重減輕效果。 」營養師阿雄說：「抗性澱粉有點像我們膳食纖維功能，本身難消化吸收熱量稍微比較少，但是它含量是少的，比如把飯放冷只有1%抗性澱粉，這樣熱量才減少不到1%。 其實王瑞玲的瘦身5大法寶，不光是吃冷飯，還得要一口飯咀嚼30下，吃到7分飽就放下筷子，晚上7點半後不吃東西，一天飲料只喝水2000CC，兵分5路分進合擊，才讓她從只敢穿長裙搖身一變小短裙，而且她就算出國玩也是一餐都沒餓到。 醫藥美食記者王瑞玲說：「第一點你要記得所有東西跟人家分享，獨食易胖分享易瘦。 」要脫脂就是把好朋友一起拖下水，與你分享的快樂，勝過獨自變肉。
2017年7月24日 · 每天喝番茄汁就能瘦肚子嗎？ 《美國營養期刊》研究指出，找來30位女性做實驗，每天喝280毫升的番茄汁，連續喝兩個月，這些女生的腹部脂肪減少 ...
2023年12月7日 · 日本網路上最近有一種「減肥藥」和「瘦瘦針」引起討論，有女子使用五個月後瘦了10公斤，卻罹患急性胰臟炎，醫師說，這是糖尿病患者用來控制 ...
2022年7月27日 · 吃太快真的會胖！. 醫教「慢食撇步」 最佳速度曝. 李慕琦 綜合報導 / 台北市. 現代人上班忙碌，時常狼吞虎嚥就結束一餐，不僅無法好好品嚐食物 ...
