怎麼瘦肚子 相關
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2021年7月6日 · 如果想健康地瘦下來，重點在於提升身體的「基礎代謝量」（即日常生活即使什麼都不做也能消耗掉的熱量）。 身體的肌肉量愈多，基礎代謝率就愈高。
2024年1月25日 · 甚至光是改善姿勢，就可以在沒減肥成功之前，就有拉長身軀，讓身材 苗條顯瘦效果。 1. 保持背部挺直：很多人在散步時習慣駝背。
2024年5月9日 · 經過這些年的臨床現場，我發現大部分病人在尋求醫師的幫助時，都有個最大的核心問題──只關注「怎麼讓自己瘦下來」，且「想要很快瘦下來」。. 每次遇到新的患者來看診，我都會問他們一件事情：「你為什麼要來找我？. 」不理解自己為什麼要減 ...
2024年4月19日 · 其實採取漸進式走路減肥，一樣有效。年輕女生費茲潔羅，曾重超上百公斤，靠著每天最少走路15分鐘開始，14個月後竟然瘦下83公斤！個人自信也大大增強。除了走路沒做其他運動的她，如何有效達成？原來，輕鬆走也有撇步。耶魯大學團隊研究又怎麼說？
2021年12月25日 · 轉眼又到了一年的尾聲，檢視年初訂下的目標，看著清單上的減肥瘦身，再想到自己有增無減的體重，心裡是不是只剩一聲聲無奈的嘆息呢？. 來看看知名美妝部落客波痞獨特的「微胖生存學」，Blog累積超過1400萬人次點閱，顛覆你對體重的迷思 ...
2024年5月10日 · 健康管理. 請往下繼續閱讀. 瘦身始終是熱門話題，「數字減重法」更百花齊放，包括211餐盤法，以及168、186、1014、204間歇飲食等，究竟哪招管用，還能瘦得健康，各有見解。
2001年10月1日 · 減重真的是一項不可能的任務嗎？ 國際肥胖症研究協會的科學總裁柯比醫師（Dr. Alan Kerby）認為，多數人（包括一般民眾和醫療體系）對肥胖症的認知本身就已經出現偏差，才會造成減重成效不彰，因而導致肥胖症日益普遍。
