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1. www.storm.mg › lifestyle › 4793721明明四肢不胖，為何肚子超大瘦不下來？醫師教8招瘦腹方法，4類NG ...

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   2023年5月23日 · 1. 少吃精製澱粉、不喝含糖飲料. 以前覺得吃油膩食物就會變胖，但事實上是吃糖才容易變胖， 吃太多糖，如糕點、甜點、鬆餅、水果等，血糖上升，胰島素開始分泌，身體把過多的能量變為糖原，儲存在肝臟中，脂肪量增加，引致肥胖 。 根據世衞，一天不要攝取超過50克的糖分，若要嚴格控制體重，則要調節到25克以下。 2. 少吃發炎食物. 發炎一般指紅腫熱痛，這屬急性發炎，如果有傷口，一定會痛、紅起來。...

2. www.storm.mg › lifestyle › 4467132為何有些人四肢瘦，肚子卻超大？醫師曝2大NG飲食習慣養出大肥肚 ...

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   2022年8月11日 · 蕭捷健醫師表示，其實沒有任何一種方法可以專瘦肚子，人體是一體的，要瘦就只能整組一起瘦，不過值得高興的是，雖然脂肪容易堆積在腹部 ...

3. www.storm.mg › lifestyle › 4113324明明四肢不胖，肚子卻很大！營養師曝4種「肥肚」關鍵成因，教你 ...

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   2021年12月22日 · 肚子肥胖的原因大不同！. 營養師分析4款「肥肚」的成因和改善方法。. （示意圖／取自pakutaso）. 現代人隨著飲食習慣的改變，在常常外食的情況下 ...

4. 其他人也問了

   如何快速瘦肚子?

   • 7個瘦肚子的方法，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦! 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。 幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了! 這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦! 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹於無形的。

   「不復胖」瘦肚子最快最有效的方法！超簡單6原則2動作「7天就瘦回 …

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   為什麼會胖肚子?

   • 這些胖肚子的情況因受男性荷爾蒙影響，男性會比較常見，女性則大多常見囤積在大腿、後背等處 ，不過過了更年期後女性荷爾蒙下降，就有機會明顯出現啤酒肚、鮪魚肚。 肚子太大脂肪囤積影響健康，醫指常見問題呼籲盡早改善！ 肚子囤積太多脂肪，會影響身體健康。 （圖／今健康提供） 蕭捷健醫師也提醒，腹部、腰部過於肥大，意味著體脂肪、內臟脂肪較高，如肝臟、胰臟等器官，若持續如此並未改善，會相較容易增加各種疾病風險， 如肝臟易有脂肪肝、肝硬化、肝癌等，胰臟則如脂肪胰，也會提升三高、糖尿病等慢性病風險，中風、心肌梗塞等心腦血管疾病機率也會提升 ，對健康影響相當深遠，建議不光是為了外表也為了健康應盡早改善。 肚子太大礙健康，如何瘦肚子？ 減重醫教簡單２招整組一起瘦！ 肚子太大如何瘦？ （圖／今健康提供）

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   怎麼減肚腩?

   • 為迎接炎熱的夏天，是時候提起決心減肥，在穿著緊身短袖之前，減掉積存多時的肚腩。 相信不少女生都曾遇到便秘或宿便問題，久而久之形成肚腩、下半身浮腫。 有日本女生便分享了一套增強腸道蠕動的動作，並在十日內減逾4公斤，連網友都大讚可改善便秘！

   10天大減4.4公斤！日本YouTuber教簡單6招「小腹立刻變平坦」，便祕 …

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   如何減肚腩脂肪?

   • 減肚腩脂肪方法 1. 多吃可溶性纖維 減肚腩脂肪方法 2. 避免含有反式脂肪的食物 減肚腩脂肪方法 3. 不要喝太多酒 減肚腩脂肪方法 4. 多吃高蛋白食物 減肚腩脂肪方法 5. 減輕壓力 減肚腩脂肪方法 6. 不要吃多糖食品 減肚腩脂肪方法 7. 做有氧運動 減肚腩脂肪方法 8. 減少碳水化合物 減肚腩脂肪方法 9. 使用椰子油 減肚腩脂肪方法 10. 進行阻力訓練（舉重） 減肚腩脂肪方法 11. 避免加糖飲料 減肚腩脂肪方法 12. 充足的睡眠 減肚腩脂肪方法 13. 跟踪您的食物攝入量和運動 減肚腩脂肪方法 14. 每週吃脂肪魚 減肚腩脂肪方法 15. 停止喝果汁 減肚腩脂肪方法 16. 在飲食中加入蘋果醋 減肚腩脂肪方法 17. 吃益生菌食物或服用益生菌補充劑 減肚腩脂肪方法 18.

   【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 - Beauty Place

   blog.beauty-place.com.hk/減肚腩-減肚腩脂肪方法/

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5. www.storm.mg › lifestyle › 5004006明明不胖，小腹卻特別凸出！教你如何快速瘦肚子，男生女生都受用 ...

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   2024年1月31日 · 不同類型的大腹便便，有不一樣的瘦腹法！. 不論是男性還是女性，對自己大腹便便的肚子感到煩惱的人都不少。. 「想要縮小大腹便便的肚子」可說 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 476299810天大減4.4公斤！日本YouTuber教簡單6招「小腹立刻變平坦」，便 ...

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   2023年3月22日 · 如何瘦肚子上的肥肉？. 日本網紅教簡單6動作，保證10天有感！. （圖／翻攝自hikachin811＠Twitter）. 為迎接炎熱的夏天，是時候提起決心減肥，在穿著 ...

7. www.storm.mg › lifestyle › 4808009明明少吃油炸類，為何肚子還是很大？韓國明星教練教8招瘦肚運動 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4808009

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   2023年6月25日 · 以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚 ...

8. www.storm.mg › category › k338025怎麼瘦肚子最快 - 風傳媒

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   2024年1月31日 · 3個簡單運動消滅內臟脂肪，在家就能做. Everwellth 2023-09-14 10:32. 若你有腰臀肥胖困擾，可得留意內臟脂肪（visceral fat）囉！ 內臟脂肪位於人體腹腔內部，作用是保護內臟器官、免於受傷，但要是脂肪過多... 風生活 健康 保健. 明明少吃油炸類，為何肚子還是很大？ 韓國明星教練教8招瘦肚運動，比仰臥起坐更有效. 華人健康網 2023-06-25...