怎麼防止睡覺打呼 相關
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2018年12月3日 · 這可分成兩方面來說明：第一、睡覺時得不到足夠的氧氣，片斷化不連續使睡眠品質下降，經常無法熟睡，導致白天容易感到疲倦及嗜睡，進而影響到學習的專注力或是工作效率，更有可能因此發生車禍。
2018年1月2日 · 睡眠充足：盡量晚上10點上床睡覺，並培養良好睡眠習慣，如此可增加深度睡眠腦波比例，促進生長激素以及褪黑激素的分泌。 安眠藥、鎮靜劑、抗組織胺等藥物，會降低咽喉呼吸道肌肉張力，加重打鼾，能避免就避免服用。
2018年7月5日 · 曾經有一家3口齊至診間，爸爸與6歲兒子都有打呼問題，媽媽感到相當困擾，晚上睡覺時，家裡就會出現打呼二重奏，有時吵得難以入眠。 經許文龍醫師詳細的檢查後，發現他的問題在於口腔內扁桃體三度肥大，於是安排兒子接受「口腔呼吸道重建 ...
2018年7月31日 · 【早安健康／派屈克．麥基翁（菩提格輕慢呼吸法第一導師）】 光是改變呼吸法，不必節食就輕鬆減重了 很多人選擇週末去運動，他們的動機不外乎甩掉幾公斤贅肉，增進健康，提升自信心，自我感覺良好。
2018年3月6日 · 鼾聲時有時停 恐是睡眠呼吸中止症 林嘉謨主任說明，睡眠呼吸中止症會影響睡眠品質，導致病患白天精神不佳，專注度降低，更會影響工作表現。他建議，發現枕邊人有經常打呼、打呼聲過大，甚至是打呼時鼾聲時有時停，最好及早就醫檢查、及早就醫 ...
2018年8月7日 · 失眠可分為延遲性入睡困難型、睡眠中斷型，以及清晨易醒型等3大類型。 1.若患者躺在床上30分鐘睡不著，且入睡時精神焦慮，表示有「延遲性入睡困難型」的失眠問題。 2.如果睡眠時易醒來，且不易再入睡，則是「睡眠中斷型」的失眠。
2018年6月26日 · 我們清醒的活動期間，經常會用到腦力，所以就會堆積疲勞物質。當這些疲勞物質堆積到某一程度時，就會啟動倦怠就想睡的機制，讓人想睡覺。所以要值夜班或熬夜的當天，如果能夠事前先睡個午覺，消除疲勞物質，就可以將夜間的睡意壓制到最低。
