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2022年9月16日 · 睡眠慣性可以嘗試以下方法來緩解： 首先，起床前，閉目小睡幾分鐘，或者醒後稍坐一會再起身，對緩解睡眠慣性非常有益。起床後也可以通過一些措施來減少睡眠慣性。比如，增強外部環境刺激，包括增加環境中的光線。有研究顯示，亮光對減少睡眠慣性有肯定的作用。
2022年3月30日 · 什么是社交时差. 社交时差 ，又称社交时差综合征，生物钟和 社会时钟 不匹配所导致的结果。 英国科学家研究发现，长假期间 社交活动 和睡懒觉等会导致睡眠模式失常以及生物钟紊乱，这种现象叫做“社交时差综合症”。 根据德国时间生物学 教授 提尔·罗内伯格根据65000多人的数据做出了新的估测，大约三分之一的人有严重社交时差，自然醒的时间与社交强制的起床时间平均有2小时以上的差距。 有69%的人社交时差稍轻，也起码有1小时。 而这种差距，就是社交时差综合症所带来的后果。 [1] [ 编辑] 社交时差的由来.
2018年8月1日 · 理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy，簡稱REBT)理性情緒行為療法是美國著名心理咨詢學者艾裡斯(A．Ellis)於20世紀50年代首創的心理咨詢理論及方法。該方法重視不合理信念對情緒和行為的影響，其核心理論是ABC理論，即對誘發事件(activating events，A)所持有的不合理的信念(beliefs，B)是導致情緒 ...
2017年12月27日 · 越來越多三四十歲的精英人群樂意在工作時間玩一會兒“翹班”。 一群人吃完午飯後，有人提議去一家有露天咖啡座的地兒曬太陽。時值下午兩點，工作日，居然有四五個人留了下來，其中有一位小型咨詢公司的合伙人，一位傳媒公司的高管，一位做陶瓷設計的SOHO還有一位500 強公司華東區行銷經理。
2021年11月28日 · 雙因素激勵理論的簡介. 20世紀50年代末期，美國行為科學家赫茨伯格和他的助手們在美國匹茲堡地區作了一項大規模的訪問研究，對匹茲堡地區11個行業的200多名工程師與會計人員進行調查詢問。 訪問主要圍繞兩個問題：在工作中，哪些事項是讓他們感到滿意的，並估計這種積極情緒持續多長時間；又有哪些事項是讓他們感到不滿意的，並估計這種消極情緒持續多長時間。 從“滿意”和“不滿意”兩個維度出發，赫茨伯格將調查結果進行了歸類，總結得出能夠提高員工工作滿意度的因素主要包括：個人成就、組織或社會的贊賞、工作的挑戰性、明確的職責劃分以及個人的成長與發展。 這些主要與工作有關，能夠令員工滿意，激發員工工作積極性的因素，被赫茨伯格命名為“激勵因素”。
在日常生活防止和解除心理疲劳可从以下几个方面努力： 第一、要注意劳逸结合。 工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。
为什么会发生如此多的飞去来器效应呢？其原因如下 [2] ： 一是目标与手段不协调一致。 目标是我们行动反应后所要取得的东西，手段是我们实现目标的方式。目标与手段必须匹配，而且必须是最佳的匹配。上述几例“飞去来器效应”事实上就出在当事人把目标与手段相分离，只是把注意力盯在要 ...
