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2023年4月1日 · 打呼或打鼾的發生，其主要因素是，當你在睡眠狀態，控制舌頭和軟顎的肌肉放鬆，氣體流經狹窄的呼吸道時，容易隨著吸氣動作一起振動而發出聲音。 一旦咽喉附近的肌肉鬆弛，阻塞空氣通道，呼吸無法流暢，自然就會發出更大的聲響。 隨著年齡老化，喉部附近的肌肉變得鬆弛，呼吸道也會變得窄縮。 另外像是體重過重者，舌頭及咽喉皮下脂肪厚度增加，壓縮原本上呼吸道，也容易打呼。 如果你睡覺容易打呼，可透過下列方式改善狀況和睡眠品質： 改變睡姿. 可以嘗試側睡，因仰躺在床上時，由於舌頭會往後傾倒，壓迫到呼吸道，使其變得較為狹窄。 減重. 可改善呼吸道受壓迫而產生的打鼾現象。 避免睡前喝酒及戒菸. 因酒精會暫時性降低呼吸道肌肉張力，導致呼吸道變窄而引起打呼。 另戒菸也有助於降低打鼾頻率，同時可降低心血管疾病風險。
2023年8月6日 · 若是寶寶的年紀到了兩三歲時仍持續打呼，父母就得多加觀察睡眠情形，並考慮就醫，檢查是否有呼吸道等問題。 寶寶打呼常見4原因 造成嬰幼兒打呼的原因有很多，常見成因包括：咽喉結構異常、扁桃腺、腺樣體肥大都有可能，對此，汪小芹醫師有 ...
2019年3月4日 · 許多人以為只有中老年男生才會打呼，其實幼兒也可能因為阻塞性睡眠呼吸中止症，睡覺時發出打鼾聲響，台大醫院耳鼻喉部小兒耳鼻喉科主治醫師林哲儀提醒家長，如果孩子打呼嚴重，應該儘速就醫，找出病因，以免影響發育及學習成績，甚至提高日後心血管疾病風險。 4歲的茼茼個性活潑可愛，熱情不怕生，是全家人的心肝寶貝，不過在幾個月前的一次感冒後，媽媽卻發現她睡覺時會打呼，以為感冒好了，就不會打呼，沒想到聲音越來越大，甚至比爸爸鼾聲還要響亮，有時候鼾聲還會踩煞車，突然一半就沒了。 連幼稚園老師都覺得，茼茼睡午覺時鼾聲太大，令人不安，還吵到其他同學。 媽媽則發現茼茼睡覺時常常翻來覆去，早上起床常滿身汗，有時甚至尿床，趕緊帶著孩子就醫。 （推薦文章： 寶寶睡覺打鼾要看醫生嗎？
2022年2月2日 · 關於孩子常見的打鼾因素，方麗娟醫師指出以下4點說明： 1.感冒＆鼻過敏. 感冒或鼻過敏是鼻塞的常見原因，當感冒或過敏性鼻炎發作時，鼻黏膜腫脹會造成分泌物增加，使得鼻呼吸不順暢，進而出現呼吸聲大。 特別是睡覺時呼吸道肌肉放鬆、張力不足，便容易出現打鼾現象。 改善方法. 方麗娟醫師建議，改善感冒或過敏所引發的鼻塞，可以藉由吸鼻涕、清洗鼻腔、使用鼻腔噴劑或口服藥物緩解。 此外，預防及控制鼻過敏的首要原則可藉由了解容易誘發孩子過敏的過敏原為何，並儘量做好環境控制與自我防護，降低誘發過敏發作的機率。 2.腺樣體或扁桃腺肥大.
2018年5月7日 · 居家睡眠檢查可蒐集口鼻呼吸流量、胸腹呼吸動作、血氧飽和指數、心電圖、打鼾次數、睡眠呼吸中止指數、肢體活動、睡覺姿勢與睡眠呼吸量等9項生理訊號，但沒有「腦波」此一項目，「所以主要針對經醫師問診及問卷篩檢後，高度懷疑是中、重度 ...
2017年10月3日 · 高血壓 肥胖 睡眠障礙 睡眠呼吸中止症 打呼 兒童生活教養. 失眠、睡不著、睡覺打鼾頻率過高，有睡眠障礙的人越來越多，許多人想至大醫院睡眠中心接受檢查，但一床難求，平均得等上三四個月，至少還得花六千元，台北醫學大學醫學資訊研究發表簡易檢測系統，在家睡覺就能精準檢測睡眠呼吸中止嚴重程度。 國人平均每五人就有一人罹患睡眠障礙，初估全台近百萬人患有程度不一的睡眠呼吸中止症。 台北醫學大學醫學資訊研究所所長郭博昭表示，國人平均每五人就有一人罹患睡眠障礙，初估全台近百萬人患有程度不一的睡眠呼吸中止症，但大部分卻不自知。 郭博昭說，睡眠呼吸中止為呼吸道於睡眠過程中發生反覆性的呼吸暫停，時間長達10秒以上，每小時至少五次，嚴重者一個晚上可能暫停呼吸超過百次以上。
2021年2月9日 · 這篇是整理衛福部的「嬰幼兒安全睡眠原則」和魚丸醫師自己實際操作的經驗分享。 根據衛生福利部107年嬰兒死因統計， 事故傷害是第四大死因 ，而 意外窒息 死亡人數約占其75%，意外窒息案例，有些便是源於#錯誤的睡眠方式導致，國民健康署呼籲家長遵守「五招安心睡」- 不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟 ，避免讓寶寶暴露於嬰兒猝死及窒息危機中。 不趴睡. 「仰睡」是最安全的睡姿，千萬別讓嬰兒趴睡，容易發生窒息等事故，側睡可能翻成趴睡也不建議。
