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(蜗牛睡眠也能记录出你什么时间，入睡多久打呼，有多大，你可以适当参考) 发布于 2019-01-07 10:09 赞同 3 添加评论
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如何改善打呼噜？1.睡姿法改善 如果不是严重打呼噜的人群，可以通过侧睡来改善：一般尽可能朝右侧睡，以免压迫心脏。侧睡可以防止咽部软组织和舌体后坠而阻塞气道，减轻颈部脂肪和胸部脂肪组织对上气道造成的压力，从而减轻打呼噜。
2023年7月17日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。. 知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质 ...
1、生活方式管理. OSA患者如果超重或肥胖，建议减肥。 肥胖是OSA的主要危险因素。 体重减轻对OSA的缓解有积极影响。 适度运动、戒烟、睡前避免饮酒和使用镇静药物。 最近的一项横断面观察性研究报告称，无论体重指数（BMI）如何，体力活动总量、高强度活动和步行的增加与OSA患病率的降低独立相关。 2、持续气道正压通气呼吸机（CPAP） 使用持续气道正压通气呼吸机治疗时，需要佩戴面罩，该面罩通过一条管道与呼吸机进行连接，呼吸机将自动、持续地提供一定的压力，将空气通过管道推送到人体的呼吸道，此时坍塌的呼吸道会被打开，从而控制病情。
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140 个回答. 默认排序. Zl Hao郝泽良. 口腔医学等 2 个话题下的优秀答主. 1772 人赞同了该回答. 上班犯困很正常，但会无法自控地睡着，甚至睡着后还 鼾声如雷 呢？ 今天要说的这个病人小王就是这样。 他是一名公司职员，据他所说，他因为经常上班时候睡着，快要被开除了。 小王来看咨询我的时候，言语中充满了无奈和委屈，他说他真的不想在单位睡觉，可是就会不知不觉睡着了。 其实我在门诊中遇到很多这样的患者，他们或多或少都会有嗜睡的问题，有些躺在牙椅上呼噜声就起来了，可 小王 的嗜睡程度也过于严重了。 我看着他后缩的下颌，和略显肥胖的身材，猜测这应该是 睡眠呼吸障碍 ，并请小王去做多导睡眠监测明确诊断。 很多人以为，打呼噜是睡得香的表现。 可真的是这样吗？ 打鼾是一种噪声。
