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2022年11月4日 · 全身出問題，找不到原因？. 透過中醫刮痧、針灸有助改善. 2022-11-04. 閱讀時間約2分鐘 ( 1201 字) 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/常春月刊. 本文摘自<常春月刊>459期. 小美是個忙碌的公司小主管，上有老闆的壓力，下有部屬的不給力，工作 ...
1) 樂觀看待人事物. 「悲觀的事情中，不要執著在壞的一面，想辦法找到正確的解決方法，會讓心情較愉快。. 樂觀的人就是比較快樂的人，如果你可以嘗試從負面的事情中看到樂觀的部分，那事情就有一線生機，心情也變得比較好。. by african_fi from freeimages.com. 2 ...
章秉純進一步說明，自律神經失調時，通常會產生三大常見症狀，分別是「便祕或拉肚子」、「心悸恐慌」和「睡眠失調」，如果在看過很多醫生後，檢查報告依然很正常或找不出問題時，建議可至精神科就診，檢視自律神經是否出現狀況。 此外，章秉純指出，自律神經失調在醫學上並非正式的疾病，而是一種症狀，但長期下來可能會誘發其他問題，例如：心臟病、高血壓、焦慮、憂鬱、恐慌等，因此要把它視為正式的疾病來看待，並盡快就醫診斷。 學會放鬆，讓心跳呼吸緩和. 面對自律神經失調時，章秉純建議，可透過兩個方法舒緩放鬆，讓自律神經更容易調節，分別是「調整呼吸」與「睡前催眠」。
大. 中. 小. 只要2分鐘！ 找回快樂的10種方法. 2019-05-30. 閱讀時間約2分鐘 ( 1208 字) 專家說，生活周遭事物帶給自己的快樂大概只佔10%，大部分的快樂都是自己創造的，所以當感到沮喪、挫敗、疲累時，別忘了試試文中方法，幫自己找回快樂！ 1) 吃些堅果. 堅果、開心果、松子等皆含有鎂，研究顯示，可以改善 慢性疲勞症候群 ，提振活力。 堅果也含有omega-3不飽和脂肪酸，可以對抗沮喪的壞情緒。 2) 翻翻舊照片. 英國公開大學研究人們在做什麼事情時，心情會是比較好的，他們請受試者分別吃巧克力、喝酒精飲料、看電視、聽音樂、翻照片。 研究結果顯示，聽音樂和吃巧克力對大多數人來說，沒辦法提振情緒，酒精飲料和電視節目能提升1%好心情，但看了照片的人，竟然提升了11%。
治療目標：教導個案改善身體異味、保持整潔儀容的重要性，進而養成個案自動自發洗澡之習慣實施的方法：一剛開始是在督促或協助下完成洗澡，再逐步嘗試讓個案主動完成，於個案完成後給他立即的正面鼓勵，進而慢慢培養個案每日洗澡、洗臉…較良好的衛生習慣. （3）治療活動的設計與安排： 主要是透過一些常見、與生活息息相關之「活動」做為治療媒介，如：園藝、做手工藝品、畫畫、唱卡拉OK、烹飪、寫毛筆、運動、甚至逛逛街、郊遊，並依每個個案之興趣而安排活動內容，安排活動上會針對個別病情、不同訓練目的、適合個案能力與興趣的活動，以達到治療的效果。 如：要訓練個案的家事處理技巧會安排參加烹飪、點心、縫紉等相關活動…看個案在從事這些家事活動時技巧好不好、會不會受症狀影響而分心、釀發意外，並訓練家事技巧…
2019-05-24. 閱讀時間約4分鐘 ( 2057 字) 強迫性精神官能症簡稱強迫症，是屬於焦慮症的一種。 罹患強迫症的人會陷入一種無意義、且令人沮喪的重複的想法與行為當中，但是一直無法擺脫它。 強迫症的表現可以自輕微到嚴重，但是假使症狀嚴重而不治療，可能摧毀一個人的工作能力，或在學校的表現，甚至連在家中的日常生活都有問題。 強迫症與強迫性格相同嗎？ 強迫症與強迫性格不相同也沒有因果關係。 強迫性格又稱完美性格是自小到大都會有以下的特質：1.過度小心謹慎。 2.凡事過於專注於細節、規則、順序等。 3.高度責任感、常自責。 4.完美主義。 5.僵化與固執，無法應付環境突然的改變。 強迫症多常見？
小. 你的一生怎麼過？ 中年期與老年期之心理衛生！ 2019-05-27. 閱讀時間約10分鐘 ( 4928 字) 文 國立臺灣大學醫學院名譽教授 陳珠璋. 前言. 生理衛生和心理衛生是維護人類健康應同時注意的條件，為了預防中、老年期精神疾病的產生，需要考慮如何維持中、老年期的生理及心理健康。 中、老年期身體上的生理變化可導致心理適應困難，相反地，中、老年期環境上的負向變化，亦可誘導生理功能障礙。 由於此等複雜的互動關係，談到中、老年人的一般心理問題，一方面給予成年人將要來臨的中、老年期有心理準備，另一方面讓中、老年人認識如何處理其遭遇的心理困擾。 一、中年期之心理衛生. 中年期面對的各種情況. 中年期配偶歷經各種艱苦，此時家庭的社會地位及經濟情形漸趨穩定，但仍須注意下列危機：
