搜尋結果
若您因為身邊親友發生過痛風，而擔心自己也會面臨痛風問題，別擔心，以下幫你整理出4個降低痛風發作機率的方法。 1.少吃高普林食物. 從 食物攝取普林雖然只佔 1 天尿酸生成量的 20% ，但由於體內基因已經缺乏尿酸代謝能力，因此仍建議少吃高普林含量的食物，避免體內尿酸量超標。 2.減少糖分攝取. 根據加拿大研究團隊做實驗， 每日平均喝 1 罐汽水的人，發生痛風的機率高出一般人 74% ，由於糖分經消化後會排擠尿酸的代謝功能，增加尿酸濃度，因此應避免攝取過多糖分。 3.遠離酒精. 酒精消化後產生的乳酸，會與尿酸競爭腎臟的代謝位置，即使酒精非高普林類食物，也建議少喝為妙。 4.保持體態健康. 超過 60% 的痛風患者也有肥胖問題，肥胖會影響身體代謝機能，讓體內尿酸濃度升高。
｜嚴格控制飲食並非預防之道. 很多朋友會問我說：少碰『內臟』、『海鮮』等普林含量較高的食材，是不是就比較不容易得到痛風？ 其實這樣的觀念是不太對的喔！ 飲食雖然也是造成痛風的誘因之一，但是痛風的形成跟其他許多的因素也有相關， 像是上述所提到的遺傳，性別、年齡以及生活中的壓力等等都是會導致痛風發生的危險因子！ ｜平時保養才是王道. 無論現在的你正飽受痛風之苦或是身為罹患痛風的高危險族群，除了靠藥物控制外，平時的保健也絕對不可或缺。 痛風會導致體內維生素B群、維生素C及其他抗氧化劑的缺少，倘若缺乏這些營養素，容易導致生理機能的不平衡，進而引起更多疾病的產生，因此平時的我們就要懂的防患未然，建構身體的保護牆！ 接下來，我會針對痛風不同的營養主題做更深入的探討，就請大家繼續鎖定下去囉！
在經過適當治療後，若想要避免痛風突然「牙起來」，其實可以按照以下5步驟，在日常生活中養成良好習慣。 配合醫師叮囑接受治療：痛風屬於慢性病的一種，需要定期回診追蹤，才能有效控制病情。 確實且按時的服用藥物：許多患者會因為服用藥物後，感覺不會疼痛了，因此停止服用醫師開立的藥物，這麼做容易使的體內的尿酸濃度升高，形成反覆發作的惡性循環。 改掉高普林的飲食習慣：日常飲食中，減少喝酒與攝取高普林的食物，可以預防體內尿酸濃度升高。 攝取足量水分：攝取足量的水分有助於身體代謝。 養成運動習慣：養成運動習慣，並將自己的體重維持在適當標準，有助於身體代謝。
除了靠藥物治療外，平時我們還可以怎麼做呢？ 一、多攝取蔬菜、水果. 多吃蔬果能使尿液保持在偏鹼性的狀態，並能預防結石產生，讓尿酸更容易的被排除。 而蔬果中也含有豐富的膳食纖維、植化素，可減少有害物質被吸收、降低其他疾病的侵擾。 二、少油炸、多蒸煮. 高油飲食會阻礙尿酸的排除 ，因此在烹調時油脂使用要適量，盡量避免以油炸的方式料理。 外食族在挑選菜色時，盡量選擇以清炒、蒸煮的料理食用，才不會攝取到過量的油脂，加重身體的負擔。 三、大量補充水分. 大量的水分可以幫助尿酸的排除，也可以預防腎臟的結石，建議痛風患者每日應飲用至少2-3公升以上。 若想換點口味，可以選擇無糖的飲品，適度的飲用也能增加水份的攝取。 預防勝於治療，擁有良好的飲食習慣絕對是各大疾病的剋星，從平時就開始建構屬於自己的防護牆吧！
痛風影響我們的生活很深，別再讓更麻煩的併發症也插手進來，為自己也為你的家人著想，照顧好自己的健康，控制好尿酸，拿回你健康美好的家庭生活。 延伸閱讀： 降尿酸看這裡！ 5款常見痛風保健品比較. 與其在併發症發生後，才在後悔當初沒有照顧好身體，不如做好預防工作，讓併發症遠離你，只要長期控制好尿酸，一切都可以避免。 痛風影響我們的生活很深，別再讓更麻煩的併發症也插手進來，為自己也為你的家人著想，照顧好自己的健康，控制好尿酸，拿回你健康美好的家庭生活。
痛風是高尿酸血症引起的病症之一，有著特定的發作部位與症狀階段，今天就由 Taizaku 君為你一一介紹關於痛風部位與階段，更向你分享改善痛風症狀的最新治療方式。 如何分辨痛風？ 由尿酸結晶引起白血球攻擊產生的紅腫熱痛感. 痛風是常見的關節發炎疾病，痛風性關節炎主要發生在末端肢體關節。 由於體內過多的尿酸沈積在關節內形成結晶，引來白血球攻擊而產生嚴重紅、腫、熱、痛的發炎反應。 痛風常發生在末端肢體關節處，發作時會產生難以忍受的疼痛。 且痛風好發於男性，由於女性擁有雌性荷爾蒙保護，到了更年期之後才會與男性擁有相近的發作機率。 常見痛風部位解析，為什麼痛風容易發生在末梢關節處？ 為什麼痛風常發生於末梢肢體的關節處？ 由於這些部位的血液循環較差，使尿酸容易在此沉積堆疊出結晶。
如果不長期控制尿酸，只是短時間控制，仍然會回到不斷發作止痛的循環裡，所以長期控制尿酸才是解決根本之道，除了透過控制飲食、多運動、每日補充2-3公升的水份， 更可以搭配含有「解晶代謝科技」的保健食品來輔助控制自己的尿酸。 延伸閱讀： 降尿酸看這裡！ 5款常見痛風保健品比較. 痛風的源頭是高尿酸血症，當你的尿酸濃度持續超標，尿酸越容易沉積在體內，痛風發作的機率也越高。 當你的尿酸濃度超過9.0mg/dL，痛風發作的機率比平時增加了9倍!!!要控制尿酸不是件簡單快速的事，往往都要6個月以上才小有成效，這期間只要稍不注意就會復發.
