搜尋結果
拒絕吸煙的方法. 告訴你認識的人，你不喜歡吸煙。 要謝絕別人遞上的香煙。 不論身在何地，堅持選擇「非吸煙區」。 把你工作的地方變成「無煙工作間」。 推動你的家人及朋友戒煙，並要拒絕二手煙。 保持身心健康、飲食均衡，並多做運動以紓緩壓力。 戒煙方法. 發掘動力. 列出戒煙的原因作原動力。 例如戒煙可以： 節省金錢。 讓儀容出眾。 更受男或女朋友傾慕。 訂定計劃. 改變會激發煙癮的習慣，並訂定戒煙計劃。 戒煙初期可嘗試咀嚼無糖香口膠代替吸煙。 堅持到底. 要有決心，要堅持，永遠不再受香煙影響。 尋求支援. 如需要支援及協助，請瀏覽 「香港吸煙與健康委員會」 網站或撥「衞生署綜合戒煙熱線」：1833183。
使用牙線時，要把它慢慢「滑」進牙縫，緊貼其中一邊牙齒鄰面，由牙齦溝最深的地方開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣就不會弄傷牙齦。 牙線難於「滑」進牙縫可能是由於牙石積聚的緣故。 只需讓牙科醫生把牙石清除，情況就會改善。 牙石清除後，切記每天刷牙和使用牙線清潔牙齒。 使用牙縫刷方法. 清潔寬牙縫兩旁的牙齒鄰面. 如牙齒之間的縫隙比較寬例如因患 牙周病 而引致牙齦萎縮，這情況下可選擇使用 牙縫刷 清潔牙齒鄰面。 使用牙縫刷時，只需把它攝入牙縫中，前後移動，清潔牙齒鄰面。 影片播放： 使用牙縫刷.
徹底清潔牙齒. 清潔牙齒表面——刷牙. 清潔牙齒鄰面-使用牙線、牙線棒或牙縫刷. 清潔假牙（假牙托、牙橋及植牙） 清潔矯齒器. 手部不靈活人士的口腔護理. 替有特殊需要人士刷牙的方法. 替需要照顧的長者清潔口腔的方法. 手部不靈活的人士的口腔護理. 手部不靈活人士，例如中風、柏金遜症或腦退化症等患者，如果仍然有能力自己刷牙，照顧者可按個別需要提供協助，並鼓勵他們每日自行清潔口腔。 口腔護理方法. 情況許可下，手部不靈活人士也可在洗手間的洗手盆旁刷牙，否則可安排另一刷牙位置，如坐在餐桌旁，並在桌面上他們可觸及的位置，擺放洗面盤、水杯、牙刷、牙膏及牙線等口腔護理用品。 可先請他們示範日常的刷牙方法，然後按個別情況給予意見及示範改善的方法。
護齒秘訣 - 口腔健康教育事務科. 徹底清潔牙齒. 清潔牙齒表面——刷牙. 清潔牙齒鄰面-使用牙線、牙線棒或牙縫刷. 清潔假牙（假牙托、牙橋及植牙） 清潔矯齒器. 手部不靈活人士的口腔護理. 替有特殊需要人士刷牙的方法. 替需要照顧的長者清潔口腔的方法. 牙菌膜是會黏附在矯齒器上的，因此接受矯齒治療的人士須每天清潔矯齒器。 清潔活動矯齒器. 使用者須每天早上起床及晚上睡前把活動矯齒器除下清洗，徹底清除 牙菌膜 。 清潔固定矯齒器. 戴上固定矯齒器後，牙齒會較難清潔。 因此，接受矯齒治療人士要特別注重口腔衞生，除了要在每天早上起床及晚上睡前清潔牙齒及矯齒器外，更要在進餐後清潔這些地方，以免患上 蛀牙 或 牙周病 。 清潔固定矯齒器的方法：
- 原因
- 處理辦法
- 預防辦法
蛀牙： 蛀牙是兒童長牙瘡最主要的原因。當蛀牙程度嚴重至深入牙髓位置，牙髓組織會受細菌感染而壞死，細菌不斷滋長，並經由牙根末端擴散至鄰近的牙周組織，引致發炎及積聚膿液，形成牙瘡。其他情況 患上嚴重牙周病、牙齒破裂、牙齒耗損等時，都有可能引致牙瘡，但這些情況通常都發生在成人身上。若發現口腔內長出牙瘡，應請父母盡快帶你往見牙科醫生，接受檢查和治療。通常牙科醫生會： 1. 放走膿液，幫助消炎 2. 因應臨床判斷，找出產生牙瘡的原因 2.1. 如果原因是牙齒嚴重蛀壞，就可能要進行根管治療（杜牙根），清除引起發炎的細菌及填補牙髓腔。 2.2. 如果牙齒受破壞的程度太嚴重，至沒法修補，則須要把它拔掉。
長牙瘡是顯示口腔疾病已發展至很嚴重的程度，要避免這情況，你應該： 1. 定期往見牙科醫生接受口腔檢查，因為若有牙患可以及早發現及處理； 2. 要養成良好的口腔護理習慣，早晚用正確的方法刷牙，徹底清潔牙齒，兼用牙線清潔牙齒鄰面；及 3. 減少吃喝茶點或零食的次數，以預防蛀牙。
E012 良好護齒習慣 介紹護齒的方法
護齒秘訣. 牙齒健康好處多. 徹底清潔牙齒. 培養良好的飲食習慣. 定期檢查牙齒. 氟化物能保護牙齒. 刷牙最重要. 刷牙的工具. 牙刷 - 清潔牙齒的工具. 牙刷頭不可以太大，長度大約是一個五毫子的直徑就最適合小學生了。 記住每天早上和睡前都要用它來清潔牙齒啊！ 牙膏 - 清潔牙齒的用品. 要選用含氟化物的牙膏，因為氟化物可以保護牙齒，預防蛀牙。 至於所用的分量其實不需要多，只要一顆青豆大小就足夠。 記住每次刷牙時都用含氟化物牙膏啊！ 刷牙方法. 擠一顆青豆大小的牙膏在牙刷上. 把牙刷斜放在牙齒和牙齦之間的位置. 以兩至三顆牙齒為一組，來回刷牙齒的外側面最少十次。 記著不要太用力，否則會刷傷牙齦和牙齒. 接著把牙刷放在牙齒的內側面，同樣以兩至三顆牙齒為一組，重覆來回清潔牙齒的動作.
