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早餐吃得越多,一天內就會吃越少嗎?
早餐斷食能降低熱量嗎?
早餐是錯覺嗎?
午餐和晚餐吃得多是什麼意思?
2013年2月18日 · 然而一日之計在於晨，早餐吃多了容易長胖，不吃早餐又不利減肥，到底早餐該怎麼吃，才能吃得健康又美味呢？ 西式早餐 滿街林立的連鎖早餐店，所提供的餐點越來越多樣化，除了常見的烤吐司、漢堡外，甚至連各種炸食、麵食等餐點出現在菜單 ...
- Ifit 愛瘦身
2013年7月8日 · 油脂含量相當高的加工品「培根」，可說是早餐店的常見配料之一，不管是蛋餅、漢堡、吐司，通通都有它的蹤影，例如一份培根蛋三明治熱量高達 515 kcal。 建議改以起司蛋吐司、鮪魚吐司（水漬優於油漬）來取代培根、肉鬆等加工肉品，比較健康也比較低卡唷！ 利用大量油脂製成的「美乃滋」，不僅熱量相當高，亦沒有任何營養價值可言，平均一大匙高達101 Kcal，點餐時別忘了對老闆大喊：「我不要美乃滋！ 」喔！ 甜飲不要來. 除此之外，像是奶茶、紅茶這種甜膩的飲品，也是空有熱量的東西，奶茶中的奶精更是油脂的化身，沒有奶類的營養。 若真的覺得單吃餐點太空虛，不妨改以無糖豆漿搭配，補充每日所需的蛋白質；或者搭配無糖茶飲、黑咖啡等，去油解膩無負擔～ 作者簡介_iFit 愛瘦身.
- Ifit 愛瘦身
2014年12月26日 · 生活. 養生保健. 減肥不用挨餓》這個好吃的「一天健康餐」，讓我瘦了25公斤而且沒復胖！ 撰文者：李一休. 一休陪你一起愛瘦身 2014.12.26. 廣告-請繼續往下閱讀. 最多人來信的問題都是問我，我想要六塊腹肌要怎麼練。 其實練腹肌雖然很重要，但因為表露於外的六塊腹肌，是腹肌的最表層，統稱腹直肌，是腹肌裡比較小的一個肌群，也是屬於核心肌群的一部份，基本上所有的運動都需要.
2023年5月19日 · 生活. 養生保健. 「早餐是最重要的一餐」是真的嗎？ 牛津臨床生化權威：因為早餐商機無限. 《我的早餐斷食法：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐真相，反思飲食習慣與健康的關係》／商業周刊出版. 撰文者：泰倫斯．基利（Terence Kealey） 商周讀書會 2023.05.19. 摘要. 1.一名哈佛大學的小兒科教授調查發現，在經費「完全來自飲料製造商」的研究之中，對飲料商品提出負面意見的論文數是零。 2.企業補助的研究成果通常都對企業有利。 科學家不會做不誠實的研究，但是發表研究結果時可能帶著偏見。 3.早餐製造了龐大商機，用Google搜尋幾個早餐金句，會發現許多聲稱早餐有益的研究，背後的支持者與出資者多半是早餐榖片製造商。
2014年2月25日 · 生活習慣與人的健康有非常密切的關係，連飯後做的一件事也可能影響你的身體狀況，你吃完早餐後通常會做什麼？ 喝茶？ 吃水果？ 還是運動？ 如果你不想謀害自己的身體健康，飯後千萬別做這5件事： 1.飯後喝濃茶： 茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶會使剛剛吃進去尚未消化的蛋白質與單寧酸結合形成沈澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期飯後喝濃茶，容易引發缺鐵性貧血。 此外，飯後馬上喝茶，還會沖淡胃所分泌的消化液，因而影響胃對食物的消化工作。 2.飯後吃水果： 很多人吃飯後 (尤其吃了比較油膩的食物)，會認為吃水果有助於消油膩、清腸胃，且水果營養豐富，對人體有好處，因而養成了飯後吃水果的習慣。 但是，飯後立刻吃水果事實上反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。
2023年5月24日 · 專家們前仆後繼的說早餐能製造飽足感（satiety，源自拉丁文「satis」，意指足夠）。. 據稱早餐可把胃填滿、增加血糖值，接下來幾餐就會吃得比較少。. 真的是這樣嗎？. 做出上述結論且經過同儕審查的研究論文當然不少，德州的心理學家約翰．德 ...
2020年7月7日 · 均衡的早餐是最理想的，包含複合碳水化合物或纖維、精益蛋白質和健康脂肪。 富含纖維的食物通常是低血糖的選擇，有助於控制全天的血糖。
