搜尋結果
2019年11月12日 · 在「追究自己」形成的主流文化裡，我們從小就被教導如何單向對外而不是對內，為了對外，甚至不惜消滅自我意識。 連佛教的「向內觀察」修行，也是如此。
2015年10月22日 · 頭痛發燒，你會去買退燒或止痛藥來吃吃，就認為病治好了？ 還是會去看醫生找出病因，對症下藥？ 相信絕大多數人都是後者；職場上也一樣，[《實踐豐田模式》][1]一書指出，任何狀況的出現，都是一系列問題環環相扣
- 辛克萊逆齡法 1：椰子油漱口。辛克萊分享自己在刷牙前會將一小湯匙的椰子油含在口中，像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處，約 15 分鐘後將油吐出，利用清水或鹽水漱口後再刷牙。
- 辛克萊逆齡法 2：無毒牙膏刷牙。牙膏也有值得注意的細節，辛克萊的牙膏會挑選不含人工甜味劑、色素、化學物質和氟化物等成分。提醒：美國牙醫學會認為，雖然大量攝取氟化物的確會導致健康問題，但一般牙膏的用量不用擔心，所以還是建議使用含氟化物的牙膏，來強化琺琅質避免蛀牙，以免因小失大。
- 辛克萊逆齡法 3：熱檸檬水。辛克萊建議，可以喝加檸檬的熱開水，有些人認為熱檸檬水能夠美白、減少腹脹，甚至替身體排毒。提醒：立頓公司全球健康科學與監管事務主管的營養專家喬伊．杜波斯特（Joy Dubost）表示，沒有任何科學證據支持喝熱檸檬水在健康上有額外的好處，但也無害。
- 辛克萊逆齡法 4：優格。辛克萊在 15 年來，每天早上都會吃點優格，藉此攝取多酚。多酚是在紅酒中被發現的成分，一般認為可以抗發炎、抗癌且有助於心臟跟大腦的健康。
2016年2月4日 · 1. 把大型工作切成小任務： 工作量很大、內容很複雜時，一想到就覺得壓力很大，忍不住逃避。 其實，只要設法降低心理負擔，想拖延的心情就不會這麼強烈。 以做演講簡報來說，把工作細分成找資料、整理資料、寫進PowerPoint投影片，調整動畫和版面等項目。 如果還是有些懶得動手，就再把每項工作切分得更細，好比把整理資料分成整理前言、數據、分析報告、市場現況等。 2. 為所有任務設定期限： 沒有被要求期限的任務，因為沒有急迫感，很容易就被歸為「待會再做」的名單裡。 為手上一切的工作都設定死線（deadline），激發自己非準時完成不可的動力。 二.分心. 練習. 1. 複誦文章段落： 複誦能使心情平靜下來，以便投入工作。 心裡不斷冒出雜念，無法專心時，反覆背誦像是唐詩、古文等文章的簡單段落。
2016年8月16日 · 1. 學習放手，拋開憤怒與嫌惡記憶. 想要讓自己不易隨外在而動搖，植西表示，學習面對負面情緒的出現，是必經的第一道課題。 負面情緒，多半來自於將自我價值建立在別人的評價上，由於期待得到別人的肯定，因此一旦在這方面的需求受挫，就會產生恐慌，懷疑自己是不是不夠好。 一旦沉溺在這種想法中的時間增多，後悔、厭惡的情緒就會無法正常代謝，導致一個人長期處於憤怒或低潮。 不過，植西也強調，沒有人一出生就討厭自己的，回想小時候，在學校裡即使受了點傷，要是回家後能夠得到父母的慰藉，心情很快就能治癒。 因此想要擺脫負面情緒，如何盡量縮短自己悲傷、後悔的心情，就至關重要。 千億業務的成交秘訣 ㊙️ 建立有效銷售流程，創造永續成交迴圈【7/9 業務開發術｜82折倒數】 對此，植西提出一個練習方法。
2017年8月28日 · 實際上，主管時常抱怨員工工作能力低落的現象，看在日本行為科學管理大師石田淳眼中，卻 往往不是員工能力不足所致，而是來自於「員工根本不知道怎麼做」，所以才會做不好 。
2012年2月29日 · 第1招：利用夥伴系統. 有些員工對同事比對主管更有責任感，找出方法利用這股責任感。. 比方說，分派愛遲到者與另一位同事一項共同任務，而這項任務是每天早上的第一要務。. 如果愛遲到者一直遲到，會連帶影響到另一位同事，例如：安排他與同事 ...
