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優質蛋白質幫助修復. 蛋白質能修補身體組織，也是製 造血清素的原料。 在地中海飲食中， 蛋白質來源建議優先選擇白肉如雞 肉、魚肉去取代紅肉與加工肉品。 在 我的餐盤中，蛋白質來源「豆、魚、 蛋、肉」順序也與地中海飲食相似， 不過將豆擺在最前面，因植物來源做 的豆製品還少了飽和脂肪，吃起來不 增加心血管負擔更健康。 omega-3脂肪酸減憂鬱. 在許多研究都已找出omega-3脂 肪酸能預防憂鬱，因其可自由穿透腦 細胞膜並與情緒相關的神經細胞作 用，還有抗發炎的優勢都為細胞減輕 不少代謝壓力。
臺南市政府衛生局針對網路爆料連鎖火鍋店有病媒出沒情形，恐有食品衛生安全疑慮一事，臺南市政府衛生局立即派員（29日）會同臺南市政府法制處消費者保護官前往稽查；現場查核作業環境未符合食品良好衛生規範準則，責令業者限期改正，並要求業者加強 ...
遊戲疾患(Gaming Disorder) 持續或反復玩遊戲(“數位遊戲”或“視頻遊戲”)行為模式包括線上或離線; 特徵: 不能控制地玩遊戲. 只顧玩遊戲而不顧其他興趣、生活中活動. 儘管玩遊戲出現負面後果,仍持續玩. 嚴重到使個人、家庭、社會、教育、職業功能明顯損害症狀 ...
Mental Health Problems. 物質成癮與行為成癮. 具有明顯的「物質」進入體內,如酒精、菸草、海洛因、愷他命. 儘管知道對自己有害的後果,仍反覆地渴望繼續服用該物質. 明顯的生理戒斷症狀與耐受性,如冒冷汗、肌肉痠痛. 物質行為成癮成癮. 行為成癮. 一種重複的行為,其是為了得到行為後的快樂,如上網、賭博、電話. 儘管知道已影響重要日常生活,如影響工作表現、睡眠,但仍無法控制此行. 為不明顯的生理戒斷症狀與耐受性,如焦慮、憂鬱的戒斷症狀,使用越來越長的時間在此行為上. Signs of Excessive Internet Use.
在享受這些傳統活動的同時，保持健康也是我們需要關注的。 粽子是端午節不可或缺的美食，但它們通常熱量較高，且多數含有豐富的碳水化合物和脂肪。 為了在享受美食的同時保持健康，以下幾點供大家參考： 1.六大類食物均衡吃： 傳統粽子主要由糯米所組成，一般大小的傳統肉粽（重量180至200公克）其份量相當於一碗6分滿的飯量，在享用粽子時別忘記均衡飲食的概念，適量減少其他餐食中全穀及未精緻雜糧類（例如：飯、麵）之份量，以防過量攝取使得體重上升。 2.選擇健康食材：可以選擇低脂肉類如雞胸肉或瘦豬肉作為內餡，並增加豆類、糙米等富含纖維的食材。 3.搭配蔬菜及水果：多補充蔬菜，每日應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及（2份水果1份水果約1個拳頭大小或1碗），達到天天5蔬果的健康均衡飲食。
可由工作人員隨身攜帶乾洗手液代替固定放置的乾洗手液。 –3.使用一般水龍頭進行濕洗手，應配合使用肥皂或洗手液及擦手紙，惟 肥皂應保持乾燥。 –4.酒精性乾洗手液若分裝使用，應標示分裝日期，原則上效期以1個月 為限。 洗手設備. 濕洗手 乾洗手. 克菌寧殺菌潔淨 液2% 潔淨寧乾洗手噴劑 75%酒精.
701017 臺南市東區林森路一段418號｜電話：06-2679751 撥出電話顯示號碼：06-7020700 因應防疫居家照護專線顯示號碼：7031400~7031461(林森)、7031462~7031499(東興)
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