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有時我們練習體位法，一看到動作，就認定自己做不到，或覺得自己會受傷。懷抱著這樣的念頭進行練習，哪裡還能專注於練習的美好？總是將不好的念頭或擔憂深埋心中，如何還能坦然開心過生活？
由知道、進而了解、轉而體悟，是一次又一次反覆學習的積累，向外學習也向自己學習。. 選擇一個學習的對象，看到「她」也在學習的路上，擇善固執、堅持努力前進，看到「她」內在強大溫柔的空間，每一次學習親近，都是再一次的確認「她」就是我堅持的 ...
另外也感謝 Michelle 老師，透過老師在課堂中正念的引導，讓我更正視每一個情緒的發生，不去逃避而細細地化解它。 要感謝的人事物太多了，感謝每一位教導過的老師，感謝每天課堂一結束就要衝進打掃跟排墊子的阿姨們，感謝在 SAPCE 的所有工作人員，也因為 ...
指導老師 Heidi Chen 「人習慣性地往外追求，卻看不見近處的真，就像真理近在眼前。」Heidi 教我們用瑜珈的角度，更有覺知地看世界。「呼吸是淨化，正位是淨化，淨化之後的練習，使身體發出光亮。」Heidi 教我們瑜珈是用課堂以外的 23 小時去預備，為練習預備，也為生活預備，甚或生命。
健康的臀部與大腿後側肌群的穩固基礎來自腳與髂腰肌群、梨狀肌以及大腿後側肌群的良好關係。這次我們將從許多的體位法來討論這些，尤其針對如何照顧你的大腿後側肌群與如何安全開展髖關節。
因為如果不是愛自己，怎麼會忍受練習的痛苦與掙扎，並在每次練習結束後，又再次回到墊子上繼續練習。 因為這樣的體認，也讓我決定要應該對自己更好一點，多些時間給自己去做真正想做的事情。
Sarah Powers 即將要去北京了！. 作為世界上陰瑜珈最有影響力的老師之一，Sarah Powers 的 70 小時內觀瑜珈工作坊，是將陰瑜珈和正念融入的常規練習中不可錯過的一次機會。. 內觀瑜珈是一種通過瑜珈、佛教、中醫和超個人心理學的智慧來促進意識的瑜珈種類 ...
