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大家可以試試看將香蕉皮或水果皮，放在家裡的盆栽裡每天淋雨，它要幾天才可以完全消失分解？ 在山上需要花N倍以上的時間去消化這些垃圾，而且還不保證可以完全分解。為什麼還會有登山人覺得廚餘及果皮可以直接丟在戶外呢？
【清潔小妙招】 Garmin建議大家經常清潔自己的錶帶，以去除汗液堆積、其他顆粒或殘留物，並防止產生異味。 如果覺得專門去清洗很麻煩或總是想不起來，那我們還有一個方法：每次淋浴前順便清洗一下。 不過要注意如下清潔須知和技巧！ 1. 皮革或絨面革錶帶. 皮革錶帶適合日常佩戴，不建議在進行高強度活動時佩戴。 如需清洗皮革錶帶，請使用柔軟乾淨的無絨布進行擦拭。 如有污垢可將無絨布稍稍沾濕進行擦拭。 待錶帶完全乾燥之後即可佩戴。 注意！
一、藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復：. 運動訓練後恢復的方法，過去有的論點認為需要完全的靜態休息，將身體活動量降至最低，以降低能量耗損，透過自體生理本能來修復，有人會以坐著或站著靜止不動的休息方式進行恢復，包括剛剛提到的 ...
每次都要讓其他人知道你要去哪裡，預定幾點回來。事先了解你要去的地方，以及周遭區域。該用什麼：一隻搭載地圖功能的Garmin GPS智慧運動手錶。不要只是查看當天天氣，也要看明天的天氣。如果你計劃長時間出遊，要攜帶足夠的配備。
以下提供幾種主動恢復作為，建議您可以在自己需要做運動恢復的時候，逐次一種一種的嘗試，較能比較出哪一種對自己的效果如何，或是在這次恢復時間選擇使用幾種都用，在下次恢復時間選擇使用另外幾種，相信在您耐心的逐次試驗各種恢復作為之後，您多方
筆者嚴謹查詢日常容易取得的天然蔬果，甜椒類及花椰菜類是蔬菜中維生素C含量較高的，而水果當中，高居前幾名的名次依序是，芭樂、釋迦、龍眼、台灣土棗、黃金奇異果、木瓜，讓人意外的是上述這幾樣直接打趴刻板印象中的柳橙或檸檬！
Garmin Virtual Run，室內跑步運動的最佳良伴. 31 三月, 2020. 疫情當前，至關緊要的節骨眼上，這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動，成為相對安全且便利的方式，如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話 ...
