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帶動走路與足底筋膜的「絞盤機制」又是什麼呢？ 居然跟「足底筋膜炎」也有關係！ 今天這篇要來讓大家一一認識這些關係，跟我們最專業的「詹珞瑤 物理治療師 Vero..
2023年3月29日 · 它的好處是可以正確打開脊椎骨100多個關節，鬆解腰背筋膜的沾黏，並且還是很棒的神經肌筋膜動作控制的訓練。 他首先講解這個動作要使用張拉型的運動概念來進行，接著一步一步詳細示範胸骨和恥骨怎樣正確靠近、感受背部張力、如何呼吸、開擴胸 ...
2022年3月28日 · 阿基里斯腱發炎怎麼辦？. 物理治療師教你10分鐘改善！. 阿基里斯腱又稱跟腱，俗稱腳筋，一旦受傷了，不但走路、站立困難，還必須花費漫長時間治療復健！. 日常生活中，如果遇到阿基里斯腱發炎的情況，該如何緩解呢？. 讓物理治療師「軒爺&阿文 ...
2023年3月8日 · 一彎腰打掃就痠個不行？ 排隊時經常站不住？ 如果連平衡感都差，只能證明你有個虛弱的核心。 核心肌群是我們身體所有動作的啟動源頭，不僅關乎體態，也對健康有著很大的影響。 「照護線上」白映俞醫師就要教大家平時在家如何鍛鍊核心，趕快點開影片跟著一起做吧！ 這組核心訓練在家躺床做就可以，也不用任何輔具，過程只要10分鐘就很有感。...
疏鬆結締組織俗稱筋膜層，就是像雞皮扒開後雞肉上有一層白色的膜即是，浮針在治療時做掃散動作，結締組織就會被鬆開，肌肉裡原本無法代謝的廢物、毒素，就會排出。 有些患者因長期緊張，肌肉緊繃，層筋膜層太緊繃，將肌肉卡住，血流不順，因血流量不夠所造成的肌肉營養不足等狀況，在拉鬆筋膜層後，這些狀況都能改善。...
2021年12月3日 · Youtuber「Bellysu減肥中」利用國人從小必備的熱身運動「開合跳」，搭配上源自於日本屬於高強度間歇式訓練的「TABATA」，不僅燃脂瘦身，還有降低骨質疏鬆和促進心肺功能的好處。 跟著影片一起做，透過20組動作，每組20秒，中間休息10秒，10分鐘即可達到全身鍛鍊、改善協調性的效，持之以恆在不久的將來絕對看見成效。 快跟著「Bellysu減肥中」訓練，動完保證超有感！...
2023年2月17日 · Kobe黃俊麒指出許多運動傷害是源於熱身和收操做的不足而導致的，尤其在天氣冷的時候更容易發生，因為核心溫度上升速度較慢，身體硬要啟動訓練，就會造成肌肉或關節的不適。 特別是訓練運動後身體的伸展很重要，例如肌肉的按摩和放鬆，這也是最多人容易忽視的環節，從而成為潛在的運動傷害風險。 另外就是「代償」問題，他舉例右腳受傷，左腳便會自動代償，造成跑姿不正確，自然很高機率會產生運動傷害。...
