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主要症狀包括疼痛，關節僵硬腫脹，早晨感覺僵硬，下床運動後，症狀緩解，活動時，可聽到關節的摩擦聲。 退化性關節炎症狀. 1 .「頸椎關節炎」 除了頸部疼痛外，若骨刺壓迫頸神經根，會導致肩膀、手臂、手指，麻木或疼痛，甚者眩暈，頭痛等症狀，若壓迫到頸部脊髓，會有四肢痙攣，無力的現象。 2 .「腰椎關節炎」 以40-50歲以上的人較常發生，以晨起,久坐,勞累,或過度運動後，會有腰酸背痛，若是骨刺壓迫到坐骨神經，則有坐骨神經痛，下肢疼痛麻木或無力。 若骨刺導致脊椎內腔狹窄，則病人常抱怨走一少段路後，會覺得腰酸背痛或下肢麻木疼痛，足底脹痛等，但稍坐一會兒又可上路。 3 「膝關節炎」 病人不能蹲，上下樓梯會疼，坐久了則起不來，甚至連走路都會疼痛。
症狀：. 頸、肩、臂、指疼痛為主要臨床表現的骨傷科常見病證。. 常伴有項強，手指麻木無力或頭枕部疼痛、眩暈、耳鳴、下肢沉重無力、步態不穩等症狀。. 病因：. 多見於中老年人，往往有伏案低頭工作史。. 西醫認為引起頸臂痛的疾病有許多，但頸肩部 ...
功效：強化膝關節，培養腿力，防止膝關節提早老化。 1.【曲膝下蹲】 彎腰雙手握住膝蓋，彎曲膝蓋下蹲，回正，計5次。 2.【彎腰曲膝，左右繞圈】 雙腳併攏，彎腰曲膝，雙手握住膝蓋，雙膝向右繞圓圈；再向左繞圓圈，回正， 計5次。 3.【曲肘平放，屈膝上提】 雙腳併攏，雙手上提曲肘平放胸前，右腳屈膝上提，維持10秒鐘；換左腳動. 作相同，計5次。 4.【平舉雙手，提腿伸直】 雙手左右平舉，上提左腿平放，維持10秒鐘；換左腳動作相同，計5次。 5.【右腿後彎，右腳跟靠右臀】 雙腳併攏，左手向上伸直左腳直立，右腿向後彎，用右手抓住右腳，使右腳跟. 向右臀部靠攏，維持10秒鐘；換左腳動作相同，計5次。
腰痠背痛與壓力大，腰背肌肉緊繃，腰部扭傷、腰背肌筋膜炎，骨質疏鬆症等有關。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 腰痠背痛】並不是老年人的專利，而是一種文明病的產物，症狀有輕有重，輕微的感覺痠麻，嚴重的痛到直不起腰而無法走路 ...
八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合意念及呼吸吐納來進行. 八段錦功效：. 八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。. 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習 ...
【穴位找法】：脖子後大筋（斜方肌）兩旁，頭髮邊內的凹窩中。 【穴道按摩DIY】： 1.（按摩手法）：按揉法。 2.（力道節奏）：雙手放耳後以大拇指指腹，由下而上按揉穴道10秒鐘，休息5 秒鐘。 3.（反覆進行時間）：左、右各5分鐘，每日早、晚各1次。
1.第一級是發病一週以內，患者手抬高會痛，拿不到頭頂上的東西，患部有酸痛感覺。 2.第二級是患者舉手受限，睡覺時疼痛，無法扣胸衣。 3.第三級是約半年後，處理不當，導致無法梳頭、扣裙扣、洗背、側睡、及上肢上舉等。 肩關節周圍炎，第一級治療可完全恢復，第二、三級治療，依情況尚有百分之八十以上完全恢復。 五十肩中醫病因. 肩關節周圍炎，中醫稱為「漏肩風」、「五十肩」、「肩凝症」、「凍結肩」，本病多因肝腎不足，筋骨失養，氣血凝滯，日久則關節囊、韌帶、肌腱粘連，肩臂肌肉萎縮。 五十肩的中醫辨證分型. 五十肩的中醫針灸、傷科療法. 1.針灸取穴：肩三針、肩貞、天宗、手三里、肩外俞、肩中俞等。 2.外敷：三黃散、如意金黃散、接筋續骨散等，依早、中、後期，由醫師診斷使用。 健康的叮寧.
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