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2023年8月22日 · 6步驟恢復活潑動力！ 不再和自己打架. 「內耗現象」在精神科門診與諮商現場很常見，背後原因可能來自於「內在衝突」。 （圖/shutterstock） 信仰造就 , 生活藝文. 字級大小： 你聽過坊間所流傳的「內耗型人格」嗎？ 雖然在精神科或心理學中並無此一詞彙，但「內耗現象」在精神科門診與諮商現場很常見，症狀包括：焦慮、疲倦、注意力不集中、抑鬱或思緒雜亂 ；人在「內耗」時，即使成天躺臥也可能感到身心疲勞。 人為什麼會內耗？ 如何改善？ 伯特利身心診所王仁邦醫師以其心理專業提供 6步驟，助人走出內耗狀態，讓身心的運作帶出活潑動力！ 王仁邦醫師為「台灣精神科診所協會」理事長以及「伯特利身心診所」的院長；以下，他分享內耗現象背後可能的原因，並提供讀者改善的具體建議。 （圖/王仁邦 提供）
2024年5月6日 · 大. 5月6日為國際不節食日，在歐美已行之有年，由一名曾受厭食症所苦的英國青年提出，希望幫助人們藉此欣賞自己的身體，不以節食、催吐等方式，來維持完美的體態。. 社群媒體的發達，強化對「瘦即是美」追求，同儕之間也更容易產生比較心態 ...
2022年2月21日 · 「我從牧會開始，身體越來越操。 」他說，以前身體底子不錯，但這一、兩年感覺特別累，持續開拓分堂的過程中，體重直線上升，達到101公斤，體型顯得浮腫、豐腴，睡眠時間只剩不到四小時，不僅對心臟有負擔，出現心悸症狀，血液循環不好，走路時膝蓋負擔越來越重，皮膚也變得粗糙、身體易累。 有時，吃飯到一半，有會友臨時打電話來，或有其他事需處理，當他回座時，飯菜都涼了；到了舉辦特會或活動期間，吃飯時間也不固定；每當有時間好好吃飯時，往往是內臟最需要休息、吃東西最易發胖的半夜到清晨，累的時候，就靠吃東西「紓壓」，有時草草吃完就睡。 不久後，身體開始發出警訊。 「就像『沒電』 一樣，每天一躺下去，秒睡，眼睛一閉就睡著，我常想，我今天睡著了，明天會不會醒不來？ 林慶忠減重前的體態。 圖片攝於疫情前。
要如何開始這趟翻轉身心靈的禁食旅程？該書提供了明確的實行步驟，以及但以理禁食法「禁吃」與「可吃」的食物清單，還有擬定的禁食規畫、設定採購計畫，與做好禁食前的飲食調整。
2023年9月4日 · 她以10個「正面思想」的角度，來解說如何突破「沒自信」，升級「自信」！ 「升級自信」的10個正面思想 正面思想1》 「認錯」是一種自信的表現 「像我這樣的好人，竟然會受到這麼不公平的待遇！到底有沒有天理啊？」
2024年4月15日 · 陳冠宇指出，最簡單的就是從「飲食」和「睡眠」觀察，若和從前一樣就不需擔心，反之，若出現變化，便可視為身心健康的警訊。 此外，在「心情」上，也可觀察自己是否變得暴躁易怒？ 和親友多有衝突？ 是否能如常生活，正常上學、工作，並且有好的專注力？ 是否能夠享受生活，投入自己喜歡的休閒活動？ 要注意！ 若是對以往有興趣的事物失去興趣，便要留意可能是憂鬱症或焦慮症的前兆。
2021年8月19日 · 小. 大. 亞斯伯格特質，是一種傾向或個性，屬於自閉症光譜的一環，「它是一個『濃度』的問題，有亞斯傾向者並非少數，有學者認為：每4人中就有1個具有亞斯特質；但『亞斯伯格症』指的是：其特質濃度濃、傾向高，以致影響生活的這一群人。 」因此，長期陪伴輔導特殊兒的莊瓊惠主任提到，面對亞斯孩子，最好的治療就是「引導」。 「教育觀，直接影響我們對待孩子的方式。 認識特殊兒，才能給他們真正有意義的教育。 」莊瓊惠說。 我們如何協助特殊兒更有生存能力、生活更有品質？ 「帶孩子到醫院，讓醫生診斷症狀，能幫助孩子認識自己的傾向，較易進入輔導歷程。 」而「融合教育」已是世界的趨勢，讓特殊兒和一般生一起學習，視之為班級的一份子而非「外掛的人」。
