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2022年9月21日 · 如何能喚回青春體力，找回好氣色、提升工作效能，讓自己突破重圍再展競爭力，不被四高壓垮？. 生理帶動心理，先將身體調養好，心情自然也會輕鬆不少，因此很多人會選擇人蔘來調身體！. 人蔘功效已被現代科學證實，具有補氣、提高新陳代謝等 ...
嗜糖對某些人來說是一種壓力宣洩。在「腦疲勞」狀態下，腎上腺皮質醇分泌旺盛、平穩情緒的血清素降低，導致心情不佳。此時透過生物本能，會想吃高糖與高熱量，來刺激大腦產生更多「多巴胺」，用食物的快感，來掩蓋腦疲勞的負面感受，自然很貪吃，這就是「壓力性進食」而這樣產生的肥胖 ...
2018年3月9日 · 為協助糖友正確飲食，糖尿病衛教學會、賽諾菲藥廠攜手開發出首套台灣本土化食物九宮格教具，以因材施教遊戲概念出發，藉由客製化一對一、一對多等多種模式，讓飲食衛教跳脫傳統重複的口語教條，變成趣味度極高的遊戲。 食物九宮格包含130種常見食物，麵線糊、蚵仔麵線、牛肉麵、車輪餅、甜不辣等見國民小吃都列在其中，杜思德指出，透過鮮明地視覺記憶，讓糖友知道如何搭配食物，如何了解每日糖量及澱粉攝取量。 （畢翠絲／台北報導） 在愛中竭力追求真理，重視媒體對家庭及年輕人的影響。 支持風向新聞，♡ 捐款連結： http://lovecom.org/donate. 喜歡這篇新聞嗎？ 分享給您的朋友吧！ Line 分享給親朋好友. 糖友 醣類 食物九宮格.
2019年12月23日 · 根據一份發表於線上《PLOS ONE》研究指出，減少攝取加工食品， 增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量 能改善年輕人的憂鬱症狀。. 國內專家同樣認為，即使只是短暫的飲食改變，減少加工食品，多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀。. 澳洲麥覺理大學 ...
2017年7月12日 · 晨光健康營養專科諮詢中心院長營養師趙函穎表示，以前常聽說一天要喝八杯或2000c.c.的水，其實並非完全正確，因為胖子跟瘦子所需的水量一定不相同。 喝水的方式不可馬虎，「一定要一口一口慢慢喝！ 」趙函穎提醒。 如果一下子喝太急、太快，很快就會變成尿液排出體內，根本還來不及發揮該有的作用。 此外，一口氣灌太多水，也會讓胃液被稀釋，消化功能會變差，胃也會被撐大。 正確的喝水方式是早晨起床先喝300～500c.c.的溫水，其餘的就平均分散在一天裡慢慢喝。 「很多女生早上起床發現自己的臉腫了，為了消腫，一整天都不敢喝水。 」趙函穎指出，因怕水腫而減少喝水量，這是很多人常犯的錯誤，這樣一來只會讓水腫更嚴重。
2020年7月13日 · 夏天溫度高，身體不需要代謝過多熱量，因此基礎代謝率比冬天低，容易讓肥肉上身，但善加利用輔助食材，也能提高新陳代 …
2016年9月21日 · 吃對食物能改善憂鬱，高雄市立聯合醫院營養室主任謝藍琪，也推薦過12種快樂食物，包含：牛奶、豆漿豆腐等黃豆製品、深綠色蔬菜、香蕉、深海魚、雞肉、南瓜、櫻桃、堅果、燕麥、大蒜、葡萄柚。 另外，要注意「多糖、多油是大忌；巧克力、咖啡、酒精都有陷阱。 謝藍琪認為，因為吃下過多甜食，短時間血糖會急速上升，令人暫時產生興奮或愉悅感，但胰島素分泌後，血糖又會急速下降，反造成沮喪、焦慮感。 而巧克力雖含鈣，卻也是高油、高糖，除非選擇75%以上的黑巧克力，才不會吃下過多糖分。 （江呈亨／綜合報導） 喜歡這篇新聞嗎？ 分享給您的朋友吧！ Line 分享給親朋好友. 快樂食物 綠色蔬菜 維生素B群 血清素 香蕉.
