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2022年6月30日 · 近年來由於環保、健康、動物權利等等原因而由葷轉素的人不少，更多人為了瘦身而改吃素（蔬食），雖然現在有許多研究證實吃素可以減重，但面對市面上那麼多的素食品，到底應該要怎麼吃才能真正達到減肥效果又兼具健康？原則重點該注意哪些..
李唐越醫師分享他減重的祕訣主要有四點，配合有效和規律的運動，以及飲食之外，還要維持動態的生活；他還不藏私地分享獨家減重食譜「李最瘦蛋白爆量鍋」，熱量只有504卡，料理方法非常簡單快速上手。 當減重期遇到卡關，李唐越醫師建議停下來檢視身體和心理有沒有被忽略的地方，不要只靠一種極端式飲食法。 他認為飲食的控制、規律的運動、作息的調整、壓力的釋放，四者缺一不可。...
營養師Ricky張家祥指出關鍵點，教大家只要這5種習慣養成了，想要體重下降輕而易舉，還能打造易瘦體質，最重要的是獲得健康的身體狀態。 怎麼做趕快點開影片來看看吧！ 食物在減肥過程中是最重要的，在對的時間吃對的食物往往是能夠左右減重成功的要素，因此，學會認識食物是首要。...
超商減酯不需花費太多時間和精力來烹飪複雜的餐點，只需仔細挑選食物，符合低脂低熱量的標準，合理控制食物的份量，就能達成減重目標；7-11與全家減酯餐交叉測試的結果看下來，大家覺得哪間便利商店的減酯餐最能滿足口腹之欲，同時又能減重呢？！
2023年6月16日 · 如果嘴饞想要來些小點心，建議可以試試蒟蒻海苔包、蔬菜燙或水果盒，它們都是較為健康的零食選擇，讓您在減肥過程中也能品味美食的樂趣。 最後，兩位小編的體重和體酯都有下降的趨勢，通過選擇便利商店的低脂低熱量食物，您可以在短時間內實現減重目標。 不過小編也提醒大家，減重過程中要保持健康為主，尊重自己的身體需求和節奏，並尋求專業意見或指導，才能吃的開心，瘦的健康。...
兩位醫學專家指出，盡量喝低醣質的酒，像是蒸餾酒。 因為在蒸餾的過程中已經先把碳水化合物去除掉了。 此外，要避免釀造酒。 譬如水果酒、啤酒、清酒等等就屬於釀造酒，也是高醣質的酒類。 另外，酒會產生一種乙醛的代謝物，當乙醛殘留在體內一段時間，就會有宿醉、臉紅、嘔吐等情況。 乙醛也是一種致癌物，可能會造成食道癌、胃癌等。 所以喝酒還是要適度適量哦！ ＊飲酒過量，有害〈礙〉健康。...
每天早上照鏡子，覺得白髮愈來愈多，或噴了香水也蓋不住身上濃濃異味嗎？想解決熟齡生理困擾？長年研究有機保養的向學文，在炎炎夏日分享她如何利用天然食材逆轉困擾，帶大家到廚房DIY辣木葉粉重現黑亮髮，葛粉去除異味，還有黃金奶改..
