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2023年6月20日 · 2023年06月20日 17:30. 舉報. 夏天常吃雪糕容易有體味？ 天氣炎熱，大量出汗，體味濃郁令人尷尬。 中醫師王大元講解體臭、手汗多原因，並指常吃7類食物會令體臭、手汗問題加劇，狂噴止汗劑更會有反效果！ 他教6大方法改善體臭、手汗多問題，其中1款茶更可有效止汗。 體臭飲食｜夏天易出汗體臭原因 食雪糕體味更濃？ 中醫師王大元在其facebook專頁發文指，炎熱的暑氣和大雨交替襲來，濕氣加上悶熱的空氣，令人倍感不適；若容易出手汗、流汗，汗水和雨水混合的氣味更令人難受，猶如鹹魚味。 王醫師解釋，出現特殊體味的原因與性別、疾病、飲食習慣和流汗量等因素有關。 人體汗腺分為小汗腺、大汗腺，兩者特性如下： 小汗腺（外分泌腺）：分泌無色無味的汗水，遍佈全身，調節體溫和代謝。
蕭捷健醫生引述一項曾於醫學期刊《肥胖》（Obesity）發表的美國研究及另一份紐西蘭研究指，膳食纖維的功效、最佳食用時間如下： 膳食纖維功效： 降低內臟脂肪7.4% 降低皮下脂肪3.6% 飯後降低血糖35% 最佳食用時間： 正餐前進食. 至於膳食纖維的每日建議攝取量，蕭捷健醫生表示，一般成年男性每日需要攝取38克膳食纖維，而女性需要攝取25克。 他又提醒，膳食纖維對減肥的作用不比蛋白質低，而且不會致肥，強調減肥人士如果每日攝取足夠的蛋白質和膳食纖維，能夠增加減肥的效果。 膳食纖維不止防便秘 還可預防3種病. 不過，香港食安中心指出， 膳食纖維未必全都是碳水化合物 ，膳食纖維包含許多不同的化合物，專家至今對其定義仍未有共識，但他們普遍同意非澱粉多糖是膳食纖維的主要部分。
2024年5月6日 · 1. 番茄. 幾乎不含脂肪，熱量低，且有豐富維他命，是減肥的好幫手。 含有茄紅素，抗氧化力強，與檸檬酸同樣能夠促進身體新陳代謝。 2. 豆芽. 低卡高纖的「減肥聖品」，每100g只有16kcal的熱量。 豆芽含有「皂苷」，可以在腸道中與膽固醇結合，達到排出多餘膽固醇的效果。 豆芽維他命C含量也非常豐富。 3. 雞胸肉. 以每100g雞胸肉計算，熱量為109kcal、蛋白質24.2g、脂肪0.6g，屬於高蛋白質、低脂肪、低卡路里的食物。 進食雞胸肉既能幫助增肌，亦可以達到減脂需求，適合列入配搭運動的減肥餐單。 4. 青瓜含有磷脂酶，能夠分解體內脂肪分子，促進脂肪代謝，達到減肥的效果；生食青瓜所攝取磷脂酶的效果更好。 每100g青瓜的熱量約只有14kcal。 5. 三文魚.
2024年5月5日 · 2024年05月05日 06:00. 舉報. 想減肥又怕太辛苦？ 有醫生及運動教練推介1項運動，不易痠痛也不容易喘氣，並集合有7大好處，80歲長者在家也能做到！ 有長者實測後發現，成功減掉脂肪21%，證明低強度運動效果也不錯。 無痛燒脂減21%脂肪 1種運動80歲也做到. 家庭醫學科醫生宋晏仁和體適能教練徐棟英在節目 《初日會客室》 教如何透過運動減脂。 不少人討厭跑步是因為感覺不舒服，但如果運動起來不痠、不痛、不硬、不喘，則能堅持得更久。 做甚麼運動容易減脂，又不會太辛苦？ 甚麼運動做起來不痠、不痛、不硬、不喘？ （圖片來源：iStock） 體適能教練徐棟英推介「超慢跑」。 （圖片來源：iStock） 按照一定的節拍原地慢跑，不容易痠痛或氣喘，因此能持之以恆。 （圖片來源：iStock）
2024年1月22日 · 攝取適當營養，可改善以下6種年老健康問題： 變得善忘. 攝取魚油及卵磷脂，可補充腦部營養. 例如深海魚. 蛋黃. 眼睛不適. 攝取維他命A、葉黃素及透明質酸. 例如蛋黃. 紅蘿蔔. 番薯葉. 腰酸背痛. 攝取鈣質及維他命D，配合日曬強骨. 例如乳製品. 三文魚. 豆腐. 記性差、變得善忘. 應補充營養：魚油、卵磷脂，可補充腦部營養. 食物例子：深海魚、蛋黃. 眼睛不適. 應補充營養：維他命A、葉黃素、透明質酸. 食物例子：蛋黃、紅蘿蔔、番薯葉.
2022年7月5日 · 以色列魏茨曼科學研究所（WeizmannInstituteofScience）一項最新研究發現，體味相似的人更有可能成為好友，並指出嗅覺在人類的社交活動上可能比想像中更重要。
2024年4月15日 · 若不慎用錯方法，減肥後健康變差，出現身體虛弱、情緒低落、脫髮等問題如何是好？廖欣儀提出4個解決方法，透過調整飲食、運動及心情，幫助飽受上述問題困擾的減肥人士改善情況，更有助突破「樽頸位」，健康瘦身：
