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2022年8月5日 · 炎炎夏日，出門在外免不了汗流浹背，特別是有多汗症、狐臭困擾的人，每到夏天總得忍受止不住的汗水和體味，不僅影響社交生活，更打擊自信，然而多汗和狐臭究竟是怎麼形成的？ 有什麼辦法能夠解決？ 腋下問題多為遺傳. 台灣醫美診所院長沈若蘭表示，其實狐臭和多汗症大部分源自遺傳，如果父母雙方都有這些症狀，遺傳到下一代的機率高達近八成。 而狐臭和多汗症其實是不同症狀，前者是因大汗腺釋出含有 蛋白質 和脂肪酸的分泌物，經細菌分解後產生偏鹹、刺鼻異味；後者則是小汗腺大量分泌汗水，當中的蛋白質在肌膚上被細菌分解產生酸臭味。 沈若蘭進一步指出，若想改善腋下困擾其實有多種方式，效果較持久的是微波熱能和頂漿腺螺旋刀刮除 手術 ，因為微波熱能不會留疤，所以成為近年來的熱門療程，另外還有肉毒桿菌注射，也能達到止汗效果。
2024年1月7日 · 中醫師指出，現代人生活習慣改變，有些4、50歲的中年人也會出現俗稱「老人臭」的體味困擾，主要成因包括皮膚代謝，及胃腸狀況影響打嗝氣味，有些人甚至嚴重到導致夫妻分房睡，這類族群冬天就不適合大補麻油雞等熱性補方，建議可選擇四神湯 ...
2024年4月28日 · 針對有口苦、口臭、口乾問題的人，周宗翰建議，日常生活中可以從以下幾個角度著手改善： 1.規律作息：經常熬夜的人沒有好的睡眠品質，肝臟容易代謝不良，如果再加上抽菸喝酒等不良習慣，身體的負擔就會更重。 在中醫的角度肝臟也影響著情志，睡不好的時候情緒會比較不穩定，這是肝氣不通所致。 2.飲食清淡，不過食：平時多吃蔬菜，應盡量避免辛辣、烤、炸或肥厚肉類等味重口味食物，吃的量也要斟酌不過量，以減輕胃部的負擔。 現代飲食五花八門，在追求享受之時，偶爾淺嚐即止，平時注重養生平衡就無傷大雅。 3.補充水分：身體超過70%都是由水組成，飲水也是保持身體代謝很重要的關鍵，如果水分攝取不足，就無法將體內的廢物排出。
2023年7月28日 · 該研究評估了九項隨機對照實驗組所得出的結論顯示，較早攝入能量，對短期減重有著顯著的結果；除了體重減輕外，胰島素阻抗、空腹血糖和低密度脂蛋白膽固醇水平也得到改善。 「吃出健康」 (Eating Well)雜誌報導，研究發現晝夜節律會影響身體處理熱量的能力：「這意味著，下午5點用餐比在晚上8點用餐，更接近人體生物時鐘，進而影響減肥效果。 健康網站Healthline在去年報導，減肥的人要吃得早，因為晚吃會導致身體脂肪增加；研究也發現，當其他因素都相同時，早餐吃最多熱量時，可最大程度幫助減重。 波士頓布萊根婦女醫院的研究顯示，晚餐早吃更健康。 (Getty Images) 研究顯示晚餐早吃更健康，睡前三到四小時前用完晚餐最理想。 (路透) 減重 血糖 波士頓. 上一則. 早餐吃什麼？
2024年4月5日 · 若要改善濕重問題，有些會引起濕氣的食物都要避免，如芒果、冰品等。另外，可採用祛濕食療，常用食材包括茯苓、白朮、扁豆、赤小豆、薏米、芡實、蓮子，均有健脾化濕、利尿等作用，建議可用作煲湯或茶飲喝。 祛濕解睏茶
2024年1月26日 · 減重怎麼吃？. 「5款麵條」藏熱量陷阱. 元氣網 2024-01-26 01:05 ET. 牛肉麵屬高熱量麵類，想控制體重者，最好少吃為妙；示意圖。. （圖／123RF）. 不管外食還是自己煮，用餐時間我們經常要選擇今天吃飯還是吃麵？. 其實一般我們通常會視當下心情比較想吃 ...
2024年2月11日 · 台灣營養師劉怡里建議，若想要保留蔬菜內的營養素，不同蔬果需採不同的烹調方式。 富含維生素C的綠色葉菜類，用水煮、電鍋蒸或是微波爐烹調方式，能保留最多的營養素；若為偏紅色的大番茄、胡蘿蔔，因富含維生素B群、β-胡蘿蔔素等營養素，以水油炒方式，最能夠提升這些脂溶性維生素的吸收。 ★不大火爆炒 不水煮過久. 忙碌的現代人，餐餐外食難有機會吃到現炒的青菜。 劉怡里表示，燙青菜也是相當好的選擇，但若過度汆燙，當中的維生素B群、鉀等豐富水溶性營養素都會溶於水中。 但也並非炒青菜最營養，劉怡里說， 高溫 爆炒、爆香都會讓蔬菜內的營養素大量流失，即使攝取足量蔬菜，也恐難獲得足夠營養。
