體味重的原因 相關
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2023年10月19日 · 體味 - 大家都知道，運動後若沒馬上洗去隨汗水排出的分泌物，就會與皮膚上的細菌作用，散發讓人退避的濃郁酸臭。 但隨著年紀的增加，或許有人會察覺，明明自己...
2019年8月2日 · 就是這3個原因讓你體重一直上升！. 《為什麼體重一直上升！. 》 沈柏宇 Shen 現代人的審美觀念中覺得瘦就是美的概念，都想要減輕體重跟維持好的體態，於是會不擇手段的去達成想要的目標，所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥，短時... 《為什麼 ...
- Beyond Fitness
- 看的是絕對值還是相對值？
- 正常值、過高、過低？
- 左右失衡？上下半身失衡？
- 總結
絕對值指的是「實際的數字」，如果量出來的肌肉量是33 kg，絕對值就是33 kg。而相對值是指「跟一個參考值的比較」，最常見的是不同時間下的比較，例如原本肌肉量是30 kg，一年後是33 kg，也就是一年增加了10%（3 kg）的肌肉量。 家用或市面上的體脂機例如XXbody、XXnita等，可能測出來的體脂肪率或肌肉量，依照不同的機型，誤差值可能在5-10%，意思是這台量出來的體脂肪率是20%，另外一台量出來可能是30%，而對於男性來說，從20到30%，就已經從正常範圍變成體脂肪過高。 因此，當機台本身的誤差值較高時，看絕對值就沒有太大的意義，更好的狀況是「一天中的同樣時間點、同樣的飲食狀態、同樣的機台」下，去做前後時間的比較，得出來的「相對值」可能是更有參考價值的。因此，當如果不是用DE...
許多體組成的報告，會標注你目前的肌肉量或體脂肪率是「過高、過低、正常」，或是在同年齡、性別下，你的肌肉量是平均的百分之多少等。但在解讀時，需要了解這些差異「有沒有意義」，例如目前的共識是當腰圍、體脂肪率超過一定的數值，可能會增加心血管疾病的機率，但若是肌肉量低於平均一些，或體脂肪高於平均一些，是否真的對身體有影響、是不好的？ 同時要考量機器本身的誤差值以及機器使用的常模（統計資料）可能來自不同人種，如上所述機器本身量出來的數據會有一定的誤差，而誤差的程度有時就可以讓你從「正常」範圍到「不健康」。又或是當拿自己的肌肉量或體脂肪率跟美洲白人、非洲黑人的平均值（常模）比較，可能就不見得那麼有意義。
關於肌肉失衡，可以參考過去的文章寫得更詳盡，主要是「人本身就是不平衡的」。例如我們有慣用手、慣用腳、器官本身就不是對稱的等，對稱常是一種觀感，但不對稱是否真的會造成受傷、影響日常生活或運動表現，並不是單看「肌肉量」就能判斷的。我們需要做許多理學檢查、動作評估，才能知道身體的不對稱例如長短腳、脊椎側彎等，是否造成疼痛、運動受限的原因，避免看到黑影就開槍。
隨著穿戴式器具、生醫科技的發展，我們更容易取得生理數據，並能長期追蹤身體組成例如肌肉量、體脂肪的變化，但方便性的同時，我們也常常「過度解讀」、「過度在意」這些數據。例如在看到今天休息時心跳比平常高一些，就覺得今天身體「應該」狀況不好、不該做什麼。或是看到報告上顯示肌肉量較低、評分較低，就如同世界末日。但這些數據是否準確、具有意義、抑或對應到實際的身體功能，都是需要再考量的。 . . . 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』 –陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 粉絲專頁｜IG｜Youtube｜部落格 #bodycomposition #muscle #bodyfat #muscleimbalance #lossweight...
2021年3月30日 · 關於減重，不只是「少吃多動」：醫生門診經驗談，最多人忽略的肥胖原因. 我們想讓你知道的是：肥胖患者經常以「呼吸也會胖」自嘲，但根據肥胖治療專任醫師王銘嶼的門診經驗，的確有幾項「肥胖因素」時常被大眾忽略，且不見得能依靠「少吃多 ...
2019年6月19日 · 此篇文章我們會講解這兩種訓練方法的差異，並著重在運動表現的訓練和實務帶隊案例分析。 1.什麼樣的原因會產生肌肥大 增加肌肉量的另一種用語稱為肌肥大(hypertrophy)，指的是肌肉橫切面增加的結果。
2023年10月19日 · 問題的關鍵，在於體味是會隨年齡增長，產生氣味種類及位置的變化，年輕時只需解決汗水的洗沐對策，40歲起已無法滿足身體的去味需求。 請繼續往下閱讀
2020年7月30日 · 脂肪會從飲食中攝取過多的熱量而來，據科學研究有分析出身體只要攝取超過7700大卡的熱量，就會增加1公斤的體脂肪，相反地，要減少1公斤的體脂肪，就需要減少攝取7700大卡，這就是許多人在減重、減脂期間要控制總熱量的原因。
