體味重的原因 相關
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原因很簡單，因為這樣身體會需要花費很多的能量去改變神經迴路。 如果我們回到狩獵時代，在食物來源不穩定的情況下，額外的能量消耗會降低生存率。 所以這是我們經過演化後得到的生理機制。 可如今的世界是每分每秒都在改變，人類生存的法則反而變成「不改變就無法生存」。 也因此養成習慣或戒除習慣才會在這些年來被熱烈討論。 不過，大多數人都不知道該如何開始？ 也不知道該怎麼做才能成功建立習慣？ 而了解養成機制的人就藉由在這點領先眾人，成為全球前1％的成功人士。 要想成功養成習慣，首先要先判斷自己想建立的習慣是屬於以下三種的那一種： 行為習慣： 大約需要1個月養成。 例如：寫日記、整理、節約…
作者. 生物谷. 一項發表在國際學術期刊nature communication上的研究發現，人越胖，體內有機體就越會產生一種特別的蛋白來抑制脂肪燃燒，這一發現或將為肥胖以及其他代謝疾病的治療帶來新啟示。 體內大部分脂肪細胞都能夠儲存過剩能量，並在有機體需要的時候釋放出來，但是體內還有另外一種叫做棕色脂肪的脂肪組織，主要負責有機體產熱過程，讓有機體保持一定溫度。 但是來自英國和日本的科學家發現體內一種叫做sLR11的蛋白能夠抑制有機體產熱過程。 研究人員對體中sLR11基因遭敲除的白老鼠做研究，結果發現白老鼠在缺失了此一基因之後能夠抵抗體重的增長。
- 依靠意志力
- 等待動力的到來
- 相信你的感覺
- 擔心結果
- 寫在最後
自律的人明白意志力只能是最後的手段。把意志力想像成你車裡的緊急剎車裝置——有它固然很好，但如果你把它作為減速的主要方式，你就會陷入嚴重的麻煩。 意志力絕不應該是完成困難事情的首要選項。 自律的人明白，要致力於具有挑戰性的目標和任務，有更有效的策略。例如，環境設計是許多高紀律的人利用的「秘密武器」。最基本的一點是，與其強迫自己完成一個目標，不如設計一個有利於實現目標的環境，並帶領自己完成目標。 例如： 假設你需要為即將到來的考試緊張學習。當你受到干擾的時候，不要試著在家裡「集中註意力」學習，而是應該收拾東西，去圖書館，把手機放在抽屜里或者，找一個很少有人來的大樓的偏僻的角落。 與其試圖抵制誘惑，不如從一開始就避開誘惑。 自律的人明白，他們的意志力並不像其他人認為的那麼強。他們明白意志力是一種脆...
自律的人把動機看作是額外的獎勵——當它出現的時候很好，但永遠不要期望或指望它自動出現。感到鼓舞和動力去健身房，為考試學習，或在後院做項目都很好。我們都喜歡這種感覺，因為它讓做困難的事情變得相對容易。 但問題是： 在做困難的事情時，我們不需要非得感到充滿動力才行。 人們認為「如果我沒有感覺」，我就不能真正去做什麼事情，或者覺得不值得去嘗試一些事情。我們在生活中等待靈感和動力的到來，但與此同時，我們的夢想、目標和願望卻隨著生活的流逝而越來越淡出我們的記憶。 自律的人不會落入這個陷阱，因為他們明白感覺和行動之間關係的真正本質：行動導致感覺，就像感覺導致行動一樣。 換句話說，感覺和行動之間的關係是雙向的，當然，感覺良好有助於你做困難的事情，但是做困難的事情會讓你感覺很好——特別是，它會讓你更有動力去...
自律的人知道感覺是不能信任的。現在，這並不意味著你不應該傾聽你的感覺並意識到它們。事實上，那些嚴格自律人通常都很了解自己的情緒和感覺。但他們不受它們的支配。 自律需要對自己的情緒持健康的懷疑態度。 這裡的關鍵在於，雖然情緒經常傳達重要的資訊，但它們也經常會讓我們誤入歧途。當你在山間徒步旅行時，突然聽到「咔噠咔噠」的聲音，你的焦慮就會冒出來，這可能是件好事——你的大腦會讓你迅速為踩到響尾蛇做好準備。 另一方面，當你的收件箱裡出現了一封老闆發來的郵件，上面寫著「我們需要談談了」，你的情緒可能會掌控你的大腦，你會不由地想到底出了什麼問題，但也有可能是你的老闆正在開會，沒有時間寫完整的資訊。 這裡有另一種看待這個問題的方式：情緒是你的頭腦對你應該如何行動的猜測。它確實值得關注，但不要任由自己受情緒擺...
自律的人有一種專注於努力而忽視結果的能力。自律的人最大的諷刺之一是，他們似乎非常以目標為導向。他們有許多目標，穩步地朝著它們努力，並且經常實現它們——有時達到驚人的程度。 但這裡有個小竅門：自律的人能夠朝著自己的目標不斷前進，正是因為他們不會花太多時間去想這些目標。 相反，自律的人會把注意力集中在他們的行動上——那些他們實際上可以做和控制的事情。如果一段時間內持之以恆地去做，就很可能會達到你想要的目標或結果。 換句話說，自律的人擁有一種健康的「控制」心態。他們明白他們不能真正控制目標和結果，他們所能控制的只是自己的努力：你無法控制一部小說是否被寫出來，你可以控制自己在午休時間是否每天寫 300 字；你無法控制自己是否減掉了 20 磅，你可以自己決定是否吃甜點；你無法控制考試的分數，但你可以控...
如果你想變得更自律，努力找出並改掉這四個習慣： 1. 只依靠意志力幫你度過難關的習慣。 2. 在採取行動之前等待動力的習慣。 3. 完全信任你的感覺的習慣。 4. 擔心結果而不是努力的習慣。 《36氪》授權轉載 【延伸閱讀】 1. 不要為了學習而學習 2. 「好好利用碎片時間」論，綁架了多少焦慮的現代人？
造成職業倦怠的原因很多，主要有這 3 種原因。 一、工作原因 試想一下，如果你的工作內容單一、天天做重複的事，一點挑戰性都沒有。這樣工作 10 年，其實是把 1 年的經驗，重複用了 9 年，這樣的工作可以一眼望到頭，真有種「 25 歲已死，75 歲才埋」的
他們正在研究的情況是包括心臟病、糖尿病、高血壓、肥胖症、慢性肺部疾病、抑鬱症和藥物濫用等美國過早死亡和殘疾的主要原因（更不用說飛漲的醫療費用）。
放棄做飯的原因 “2014年針對廚房生活這一主題的網路調查顯示：此次取數為兩萬份的問卷中，超過四成（44.41%）受訪者表示不做飯，其中以出生年份在1980(35歲)後、1990(25歲)後這兩個年齡段在總人群中所占的比例最高。
當市場翻騰時，正是股票讓人興奮的時候。. 這時常被拿來說嘴，卻很少有人會去實作。J. Paul Getty曾經說過致富的簡單法則： “ 當所有人賣出時買進，當所有人買進時繼續持有 ( Buy when everyone else is selling and hold when everyone else is buying.)”. 在價值投資領域中 ...
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