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1. formulawave.com › contact聯絡我們 - 營養新知

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   聯絡我們. 如何聯絡營養新知團隊？. 如對網站有任何建議，請於下方表格填寫您的寶貴意見，我們會在收到來信後儘速處理，謝謝。. （或者也可發郵件至 [email protected] ）. 一般問題提問，請於文章討論區留言，或透過 Facebook 粉絲團私訊。. 關於營養新知 ...

2. formulawave.com › turmeric-powder薑黃粉的4種聰明吃法（3招提升吸收率） - 營養新知

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   加入黑胡椒 ：胡椒鹼（Piperine）是胡椒中的成分，研究指出，添加胡椒鹼的薑黃素能提升2,000%的生體生物利用率（相較於天然薑黃素）。. 註1. 加入脂肪 ：薑黃素為脂溶性，可添加油脂增加吸收率，常見好油如橄欖油、 亞麻仁籽油 、 椰子油 都是不錯選擇. 加熱 ...

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3. formulawave.com › muscle-recovery-tips運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

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   1．急性肌肉酸痛（Acute Muscle Soreness）. 指在運動中，或在運動後立即產生的肌肉酸痛。. 通常，急性肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。. 這種急性肌肉酸痛，主要是由於肌肉缺血所產生的，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激痛覺 ...

4. formulawave.com › post-traumatic-stress-disorder-remedies4種有益創傷後壓力症候群的替代療法（第2種簡單易執行） - 營養新知

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   最廣泛接受的方法是心理療法（例如認知行為療法、暴露療法、眼球運動脫敏和再處理）和藥物療法（尤其是選擇性血清素再攝取抑製劑）以及這些療法的組合。 然而，心理治療對”人力資源的高度依賴”和”藥物治療效果的有限性”已成為災難等大規模創傷後壓力障礙事件的挑戰。 對創傷後壓力症候群有幫助的實證替代療法有哪些？ 1．重複經顱磁刺激（Repetitive transcranial magnetic stimulation (rTMS)） 重複經顱磁刺激是一種通過在頭皮上放置線圈產生快速變化的電磁場來改變大腦活動的新型無創技術，能夠調節大腦皮質和皮質下的功能。

5. formulawave.com › creatine-benefits-side-肌酸的7種功效及副作用（5點使用禁忌要小心） - 營養新知

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   該怎麼泡？ 對於葷食的族群（平時有規律攝取魚肉類），肌肉中肌酸的含量約有60至80% 要提升儲量有許多不同的劑量方案，最廣泛使用的為短期的載入劑量（loading dose）或稱填充期，在這個階段，你會在短時間內攝取大量的肌酸來迅速飽和你的肌肉，然後是長期的維持劑量（maintenance dose）。

6. formulawave.com › bee-pollen-benefits-side-effects蜂花粉的4種功效及副作用(第1點很少人知道) - 營養新知

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   蜂花粉被推薦的實證功效 (好處)有哪些？. 1．. 改善更年期症狀（因治療乳癌所引發）. 荷爾蒙抑制療法（常見用藥如tamoxifen）是現今用於乳癌的標準療法之一（特別是對於停經前或完全停經的女性）. 然而，由於藥物的雌激素阻斷特性，可能導致暫時性或永久性 ...

7. formulawave.com › oregano-oil牛至油的5種功效與副作用（10點使用禁忌請小心） - 營養新知

   formulawave.com › oregano-oil

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   2．牛至油具有抗發炎和抗氧化活性. 發炎（Inflammation）是機體對組織損傷或感染的一種重要自我保護反應，在發炎過程中，涉及許多免疫細胞，這些不同的細胞直接觸發免疫事件，如釋放細胞因子、趨化因子和炎症介質. 然而，長期炎症與許多慢性疾病有關，如 ...