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2022年6月25日 · 夏至一過，台灣正式進入暑氣溼熱的氣候，不少人在高溫之下，不但容易昏沉和疲倦，甚至出現「氣短乏力」現象，中醫師就提醒民眾，夏至過後要懂得「避暑」，像是使用電風扇或冷氣就要注意4大要點；另外，台灣很多人習慣「刮痧」清除鬱熱，也 ...
2019年6月20日 · 夏至後暑、濕、熱相蒸，容易導致心火旺，這些火毒沒有排出去就會堆積在臟腑中，阻礙五臟的氣血運行，傷害人體健康。. 中醫指出，夏季屬火，火氣又通於心。. 在炎熱的夏天，很多人的火氣特別大，心中好像燒著一團無名火，讓人情緒暴躁易怒，想 ...
2018年6月20日 · 養生專家白雁指出，在夏季多雨潮濕的環境下，人體特別容易濕熱內積，除了身體出現很多類似上火的症狀，像是眼睛紅腫、口舌生瘡、咽喉痛、頭暈、尿黃、便祕等。 還要注意中暑、皮膚濕癢、腸胃不適等問題都會大爆發。 夏至在端午節過後，開始進入全年最濕熱的期間，此時暑氣挾著濕氣而來，濕熱之邪盛行，更容易醞釀心火。 因為我們的五臟當中，心具有火的特性，又被中醫稱為陽臟或火臟。 所以夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓的高發季節，白雁特別提醒要注意保養好我們的心氣。 陰陽大轉換，冬病夏治. 白雁指出，夏至正處於天地之氣相交，陰陽大轉換的時候，此時陽氣最旺，陰氣受陽氣所迫，藏伏在地下。 我們人體臟腑氣血也會受到天地運行的影響，在夏至這天，人體代謝也最旺盛，是排毒和調整體質的最佳時機。
2017年7月21日 · 夏天出好汗，入秋不生病. 大暑前後，兇猛的暑濕之氣頻頻侵犯人體，一個夏天還沒過，許多人身上已經聚積了不少濕熱之毒。 尤其老人、小孩、體虛體弱的人最容易傷津耗氣，或出現頭暈、心悸、汗多、乏力、噁心等中暑症狀。 這時可利用大暑的節氣特性，來個以熱解熱，達到最好的排毒效果。 因為在一年當中最炎熱的時候，氣血循環也最快，人們容易出汗，毛孔腠理大開，其實有利於人體的散熱和祛濕，如果能透過慢運動、泡腳、艾灸等方式來加速出汗排濕，就能將身上的濕熱之氣排出體外。 時尚慢動養生專家白雁提到，節氣是對應天地的變化，人如果也能順應四季和大自然的變化，就會減少生病，這也是節氣養生的目的。 而常吹冷氣的現代人，正在削弱自身熱烈出汗的能力，當身體排毒出汗機制被破壞，也就生出很多疑難雜症，如高血壓、糖尿病，甚至癌症等。
2024年7月13日 · 張閎斌呼籲，民眾應避免在強烈陽光下長時間活動，隨時補充水分，穿著寬鬆、透氣且淺色的衣物，保持良好的空氣流通。 此外，也要避免在高溫高溼環境下獨自工作，最好能以團隊方式合作，以避免可能的不幸發生。 在炎熱天氣中，定期休息並避免過度勞累也十分重要，以維護身體健康。 照片來源：示意照／翻攝自Pexels. 《更多CNEWS匯流新聞網報導》 防肌少症+衰弱「每週運動不能低於150分鐘」 台灣6成老人沒做到！ 大熱天=擺脫過敏黃金期！ 「這樣做」大減8成以上鼻炎、氣喘症狀. 【文章轉載請註明出處】 中暑. 熱傷害.
2024年6月29日 · 國健署署長吳昭軍指出，嬰幼兒、長者、戶外工作者及患有慢性疾病者等6大高危險族群，千萬要穿著涼爽的衣服材質，待在通風處，每工作一段時間，適度休息，定時定量補充水分，切勿短時間內補充大量的冰水以及時時注意自身身體狀況。 國健署特別提醒，預防熱傷害，民眾最好謹記「涼、補、心」口訣： 保持涼爽：穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，並適時開窗通風搭配電風扇，促使市內空氣流通，若需要開冷氣涼一下，冷氣溫度建議設定在26至27度，並可搭配電風扇，達到室內降溫效果，亦可選擇有冷氣的公共場所，避免悶熱的環境。 補充水分：水分占人體約70%，一般民眾應定時定量喝水，不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已經處於缺水狀態；也避免瞬間大量補充水分或冰水，造成身體不適，且不以酒精及含糖飲料取代。
2023年8月19日 · 國健署社區健康組組長李嘉慧表示，炎炎夏日，不少人享受戶外活動的同時，常忽略補充水分的重要性，事實上，無論是從事戶外活動、運動、旅遊，或只是在陽光下走走，都需要隨時補充水分，且應謹記「適時、適度、適量」的三適原則，才能消暑 ...
