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2014年4月11日 · 天下學習獨家課程. 上台流利表達:報告、銷售、演講一次打通. 立即學習. 根據一項非正式統計指出,慢性疲勞症候群患者以女性較多,其平均發病年齡為30歲上下。 慢性疲勞症候群的定義是指,排除所有可能造成疲勞的慢性病因(如癌症、自體免疫疾病等)後,人持續或斷斷續續的疲勞感達6個月以上,且無法因臥床休息而紓解,日常活動力也會降低到正常狀態的一半以上。 對上班族而言,以上狀況都很容易影響其工作表現和生活品質。 另外,慢性疲勞症候群的診斷標準有10項症狀,上班族如符合前述定義,又有6項以上症狀,就很有可能罹患慢性疲勞症候群。 其診斷標準如下: 1.低度發燒(自測口溫37.5~38.5度C)或畏寒. 2.喉嚨痛. 3.頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫. 4.無法解釋的全身肌肉無力. 5.肌肉痠痛.
2019年4月9日 · 10.尿液變多:當人們沈睡時,身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足,便會出現「過多夜間排尿量」的問題,必須頻繁地上廁所。 11.注意力不集中: 如果沒有足夠的睡眠,便無法專注,容易分心。
2018年5月3日 · 1.高手會利用雞肋時間,但不讓碎片時間占據自己. 有一次我和一個做自媒體的朋友一起出差,登機前只有半個小時,我無聊的刷著手機,他卻掏出電腦,在眾目睽睽下開始寫稿。. 這已經不是我第一次看到他這麼做了,我曾經見到他在地鐵裡寫稿,火車站列提綱 ...
2017年6月21日 · 醫生在治療憂鬱症患者時,有時也會採用「斷眠療法」,讓患者整夜不睡。 現代醫學仍不清楚為什麼睡太多會憂鬱、不睡覺會興奮。 雖然憂鬱症大多來自失眠患者,這是不爭的事實,但也有部分則是不管睡多久還是想睡的嗜睡患者,這項事實也不容忽視。
2018年6月22日 · 大家都知道,培養良好的「晨間習慣」相當重要,一個美好的早晨體驗,可以讓頭腦清晰、工作更有效率。. 不過,不只「一日之計在於晨」,正確的「夜間習慣」也不能少。. 圖片來源:unsplash.com. 讀完這篇文章,你可以學到什麼:. 你的行為,決定你是誰 ...
2018年1月3日 · 丁菱娟:自責不要停留太久,讓它過去往前行. 會自責通常是很會自我反省的人,也是自我期許較高的人,能夠自省當然是個優點,但是自省完後就要擬出行動方案,讓自己不要再犯才是積極的人生態度。. 你一直在自責是不是自己錯,所以升遷不是你 ...
2019年12月19日 · 你是否常常在半夜突然醒來? 而且還總是在同一個時間? 研究指出,帶著壓力或憂慮入睡,都會破壞睡眠深度,最好找醫生了解原因,並排除障礙。 根據外電報導,紐約睡眠專家哈里斯表示,每個人晚上睡眠期間,都會短暫醒來約5至7次,但若是每天都在同一時間醒來,恐怕會擾亂睡眠周期,破壞睡眠深度,以致於白天更疲勞。 菲立浦斯照護中心指出,最常見的原因包括失眠和睡眠呼吸中止症,也可能是由因為過於憂慮或壓力過大所導致,最好找醫生排除狀況。 睡眠專家克芮爾解釋,半夜醒來時,先不要看時間,因為一看時間,就免不了會開始計算還有多久要起床,容易讓壓力升高,可能會更難入睡。 如果真的睡不著,也不要太勉強,因為強迫自己入睡也是讓壓力升高的原因之一。
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