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2014年4月11日 · 天下學習獨家課程. 上台流利表達：報告、銷售、演講一次打通. 立即學習. 根據一項非正式統計指出，慢性疲勞症候群患者以女性較多，其平均發病年齡為30歲上下。 慢性疲勞症候群的定義是指，排除所有可能造成疲勞的慢性病因（如癌症、自體免疫疾病等）後，人持續或斷斷續續的疲勞感達6個月以上，且無法因臥床休息而紓解，日常活動力也會降低到正常狀態的一半以上。 對上班族而言，以上狀況都很容易影響其工作表現和生活品質。 另外，慢性疲勞症候群的診斷標準有10項症狀，上班族如符合前述定義，又有6項以上症狀，就很有可能罹患慢性疲勞症候群。 其診斷標準如下： 1.低度發燒（自測口溫37.5～38.5度C）或畏寒. 2.喉嚨痛. 3.頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫. 4.無法解釋的全身肌肉無力. 5.肌肉痠痛.
2019年4月9日 · 10.尿液變多：當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。 11.注意力不集中： 如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
2018年5月3日 · 1.高手會利用雞肋時間，但不讓碎片時間占據自己. 有一次我和一個做自媒體的朋友一起出差，登機前只有半個小時，我無聊的刷著手機，他卻掏出電腦，在眾目睽睽下開始寫稿。. 這已經不是我第一次看到他這麼做了，我曾經見到他在地鐵裡寫稿，火車站列提綱 ...
2017年6月21日 · 醫生在治療憂鬱症患者時，有時也會採用「斷眠療法」，讓患者整夜不睡。 現代醫學仍不清楚為什麼睡太多會憂鬱、不睡覺會興奮。 雖然憂鬱症大多來自失眠患者，這是不爭的事實，但也有部分則是不管睡多久還是想睡的嗜睡患者，這項事實也不容忽視。
2018年6月22日 · 大家都知道，培養良好的「晨間習慣」相當重要，一個美好的早晨體驗，可以讓頭腦清晰、工作更有效率。. 不過，不只「一日之計在於晨」，正確的「夜間習慣」也不能少。. 圖片來源：unsplash.com. 讀完這篇文章，你可以學到什麼：. 你的行為，決定你是誰 ...
2018年1月3日 · 丁菱娟：自責不要停留太久，讓它過去往前行. 會自責通常是很會自我反省的人，也是自我期許較高的人，能夠自省當然是個優點，但是自省完後就要擬出行動方案，讓自己不要再犯才是積極的人生態度。. 你一直在自責是不是自己錯，所以升遷不是你 ...
2019年12月19日 · 你是否常常在半夜突然醒來？ 而且還總是在同一個時間？ 研究指出，帶著壓力或憂慮入睡，都會破壞睡眠深度，最好找醫生了解原因，並排除障礙。 根據外電報導，紐約睡眠專家哈里斯表示，每個人晚上睡眠期間，都會短暫醒來約5至7次，但若是每天都在同一時間醒來，恐怕會擾亂睡眠周期，破壞睡眠深度，以致於白天更疲勞。 菲立浦斯照護中心指出，最常見的原因包括失眠和睡眠呼吸中止症，也可能是由因為過於憂慮或壓力過大所導致，最好找醫生排除狀況。 睡眠專家克芮爾解釋，半夜醒來時，先不要看時間，因為一看時間，就免不了會開始計算還有多久要起床，容易讓壓力升高，可能會更難入睡。 如果真的睡不著，也不要太勉強，因為強迫自己入睡也是讓壓力升高的原因之一。
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