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搜尋結果
2015年2月3日 · 根據研究顯示，組成膠原蛋白的是羥基脯胺酸（Hydroxyproline），這種胺基酸，具有促進膠原蛋白形成的功效，但是日常飲食中只要吃肉即可攝取羥基脯胺酸，實在沒有必要另行服用膠原蛋白保健食品。 更何況攝取膠原蛋白，也不一定能直接補充肌膚的膠原蛋白。 由於膠原蛋白是蛋白質，與前面所提到的「酵素」一樣，會被胃液分解成胺基酸。 而分解得零散的胺基酸是否能成為組成膠原蛋白的材料還是個問題，並不如想像中那麼簡單。 儘管有一部分可當作製造蛋白質的原料，不過絕大多數可構成膠原蛋白的胺基酸（羥基離胺酸〔Hydroxylysine〕、羥基脯胺酸等等）都會廢棄不用，形成尿液排出體外罷了。 N子小姐服用的果凍狀膠原蛋白，其效果和粉末狀、飲品、錠劑都一樣。 與其吃這些，還不如從肉類和魚類攝取優良的蛋白質。
- 十種維持熱量與體力的食物，養好你的肺！
- 參考資料
- 延伸閱讀
陳扆洵認為，在感染肺炎前有較高的免疫能力，也就是平時就保養好肺部，即便感染也比較容易戰勝疾病。營養師列出十種維持熱量與體力的食物，部分的營養素能提高體內抗氧化能力，有助發炎現象的復原。 含大量優質澱粉和蛋白質的山藥有助維持因咳嗽而大量消耗的熱量，加上其內含維生素B群、膽鹼、碘、鈣、鐵等成分，都是身體不能缺少的無機鹽和微量元素。山藥更含有一種多醣蛋白質–黏質多醣（Mucilage），具抗氧化及免疫調節的功能。 南瓜中的β-胡蘿蔔素是呼吸道黏膜第一道防線，可能有助提升上呼吸道抵抗力、舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。南瓜連皮蒸軟後一起吃，還可吃到皮上最多的植化素。山藥、南瓜都屬全穀根莖類，建議取代一部分的白米飯，可吃進最多的營養。 深海魚類富含OMEGA-3脂肪酸，既能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力，也能預...
1. Role of Diet in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Prevention and Treatment. 2. The degradation, antioxidant and antimutagenic activity of the mucilage 3. polysaccharide from Dioscorea opposite. Quercetin, Inflammation and Immunity.
【外病毒，內空污！】醫師詳解家中呼吸道「隱形殺手」，4 招提升「環境免疫力」 【如何打造高免疫力、防護體質？】研究顯示：讓免疫細胞保持年輕的「運動關鍵」 【圖解】肺纖維化是什麼？專業醫療網站《照護線上》帶你認識武肺可能導致的「菜瓜布肺」 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈10大護肺食物全攻略！營養師：就是這些營養吃出健康肺〉。）
2021年4月13日 · 生活報橘. 【一天要吃多少蛋白質才夠？ 】醫生圖解：所需蛋白質攝取量怎麼算、一顆雞蛋一片雞胸肉的蛋白質有多少. 照護線上 2021-04-13. 圖片來源： 照護線上. （本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈蛋白質這樣吃！ 這樣算！ 一次圖表攻略（懶人包）〉 。 【為什麼我們要挑選這篇文章】 人的全身上下都需要蛋白質，無論是攝取不足或是太多都會對身體健康帶來疑慮，然而一般人都不太清楚自己到底吃了多少蛋白質。 白映俞醫生依據不同的體重、年紀、和活動度，建議應攝取的蛋白質量，以及可以從哪些飲食中取得好的蛋白質。 一起來檢查看看，自己有沒有吃夠蛋白質吧！ （責任編輯：林蕙） 文／白映俞 醫師.
2015年12月16日 · 我們還是要肯定口服小分子膠原蛋白產品吸收真的會比較快這件事，但它最多只能發揮補充氨基酸的營養作用，而這種補充營養的作用會與吃其他蛋白質食物有差異嗎？ 但是愛用者說吃了很有「感」啊. 無論正反論戰如何，愛用者吃了的體驗文指證歷歷，指甲變長了、頭髮變長了、皮膚變漂亮了！ 來看看營養師的提醒：『正常人每天蛋白質的攝取量應為體重的千分之一，太少則無法提供身體所需的營養，過量則會增加腎臟代謝的負擔』，也就是說50公斤的朋友一天蛋白質的攝取量只能吃到50公克，換算下來一天只要吃七口豬肉 (一口40g的豬肉有7g的蛋白質) 就夠了！ 這對於營養充足的現代人而言實在是很容易過量的標準。
2015年9月18日 · 平常使用的步驟是 先拍上化妝水收斂，然後再使用習慣的精華液均勻塗抹臉部至快到收乾，最後再以滋養的乳霜或是精華油，以畫圈的方式按摩臉部 ，這樣就完成日常的保養了。 如果想要更多保養的時候，例如敷面膜或是去角質等，我就會先進行非日常的額外保養，再進行日常保養，就大功告成囉！ 在塗抹保養品時，可以搭配一些簡單按摩臉部的手法，可讓水嫩的效果事半功倍喔！ 像是利用沾溼化妝水的化妝棉，以小螺旋的方式拍按額頭、兩頰、下巴；取大約五塊硬幣大小的乳霜或精華油，依序從下巴、兩頰、眼周到額頭，由內向外畫圓按摩。 此外，完成保養動作後，也可以利用食指側面，從鼻子向外滑推按摩；或是利用指腹的力量，順著眼周按摩，皆可達到活化肌膚、提神活血的作用。 平常辛勤使用晚安凍膜、敷著入眠。
2020年10月28日 · 雖然大家常會講「拉筋」，但對於筋膜的概念卻有點模糊。就像一般人知道身體裡有神經、肌肉、皮膚，但聽到「結締組織」，可能就會覺得這有點陌生了。其實筋膜就是由膠原蛋白與彈性纖維組成的結締組織，筋膜會包覆著肌肉，形成架構。 筋膜在 ...
值得一提是，蕎麥苗裡頭有蕎麥糖醇，因此容易被人體的腸胃消化吸收、同時協助控制血糖濃度，對於糖尿病與腸胃患者來說是相當有益的食材。 而 蕎麥苗 另一個亮點，是它裡頭的類黃酮物質 – 芸香素（Rutin），可緩和過敏反應且抗菌、抗發炎。 同時，芸香素也有助於維生素 C 的吸收與利用，促進膠原蛋白的修復功能。 根據國外研究，芸香素最常被用在治療過敏，因為它能減緩 肥大細胞 釋放 組織胺 的速度，而組織胺通常就是引起過敏反應（如鼻塞、眼睛癢、花粉過敏）的化學物質。 由於芸香素也有助強化微血管，有效治療瘀傷、靜脈曲張和痔瘡。 因此，長期食用 蕎麥苗 ，不僅能強化血管彈性，更能幫助降低發炎指數，進而達到養生、抗癌功效。
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