搜尋結果
2018年9月10日 · 原來，人體保持健康不僅需要碳水化合物、脂類、蛋白質等大量營養素，還需要鐵、鋅、硒、碘等16種礦物元素，以及維生素A、維生素E、葉酸等13種維生素。
2018年10月26日 · 1.肥胖. 現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，導致營養失衡，其後果就是肥胖和一係列富貴病。 2.胃病. 吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。 此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。 如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜屏障，産生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。 3.癌症. 日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。 4.骨質疏松. 長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。 5.疲勞. 吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。
2018年4月12日 · 天氣暖和起來，夏季水果也開始爭相登場，其中要以綠皮紅瓤的西瓜最為吸引人，作為一枚資深“吃貨”肯定不會錯過啦！ 你知道嗎？ 要想吃上好瓜，挑瓜是關鍵，西瓜好處多，吃得健康更是關鍵。 接下來，就看看下面的文章，學上幾招挑瓜、吃瓜小技巧吧！ 第一步：看. 一般西瓜體整齊勻稱的，生長正常，品質好；瓜體畸形的，生長不正常，品質差。 此外，我們還能從瓜皮的外形、顏色、紋路、瓜蒂方面看。 從外形上看： 西瓜底部的圈圈越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。 從顏色來看： 最好挑青綠色，不要霧白色的。 從紋路看: 紋路整齊一般就是好瓜。 從瓜蒂上看： 若是直直的一條線，就不要，但若是彎曲卷圈的，就很甜。 第二步：摸.
2018年4月17日 · 簡單來説輕食是可以保證人每日健康所需的，除了必要的維生素和碳水化合物之外，輕食當中還含有蛋白質，它可以讓人産生飽腹感，所以對于少食而非節食的健康觀念有著非常大的幫助。 輕食不僅是美食，更是一種健康向上的生活態度。
2020年1月22日 · 在備餐時要注意，每天的食物種類要包括糧谷類、蔬菜水果、肉蛋奶、大豆類，注意葷素搭配、粗細搭配。 建議谷類、薯類、雜豆類平均每天3種以上，每周要5種以上；蔬菜、菌藻、水果類每天平均4種以上，每周10種以上；魚、蛋、禽畜肉平均每天3種 ...
2020年12月23日 · 中國城鄉居民膳食能量和蛋白質、脂肪、碳水化合物三大宏量營養素攝入充足，優質蛋白攝入不斷增加。 另外，近年來，中國人還“長高了”！ 數據顯示，中國成人平均身高繼續增長，18-44歲男性和女性的平均身高分別為169.7釐米和158.0釐米，與2015年 ...
2020年8月26日 · 這些講究你知道嗎 ---“飯後百步走，活到九十九”，這句話大家常挂在嘴邊。. “百步”只是一種比較虛的説法。. 一些老人家，飯後喜歡結伴出門溜達，豈止百步走，經常一走就個把鐘，甚至幾千步都有，覺得這是一種不錯的鍛煉方法。. 但專家提醒，飯後散步 ...
