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2021年3月3日 · 晚上補鈣還能幫助睡眠. 另外，如果想特別補充鈣質，很適合在晚上，或是睡前補充。. 因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用，如果在睡前吃，可以讓睡眠品質變好，避免晚上抽筋，也能維持內分泌的穩定。. 這也是補鈣的效用之一。. 圖片來源： Heho. 延伸閱讀 ...
2020年10月27日 · 1.眼睛乾澀發紅. 因為眨眼反射變差、淚水分泌變少，導致結膜發炎、眼睛乾澀不適；鈣磷沈積在眼角膜，也會造成刺激，產生砂礫感。 將血中鈣磷濃度控制好、滴人工淚液等眼藥水協助潤滑，可改善不適症狀。 2.帶狀角膜病變. 腎友若有低血鈣、高血磷或活性維他命 D 不足，會刺激副甲狀腺素分泌，導致次發性副甲狀腺機能亢進，進一步惡化鈣磷失衡，造成轉移性鈣化，若沈澱在眼角膜表面，會產生刺激、眼睛發紅、畏光等症狀，甚至影響視力。 來自台灣的健保資料庫研究指出，洗腎病人罹患此病的機率是一般族群的 11.56 倍。 3.缺血性視神經病變. 洗腎過程中若血壓下降、或因移除水分以致血液濃稠度增高，使得視網膜供血變少，導致視神經缺血，可能造成永久性的視力缺損。 其他因素如貧血、粥狀動脈硬化等，都會加重視神經缺血的情形。
2015年10月27日 · 台灣營養基金會副執行長周怡姿表示，無論細胞膜、維他命 D、腎上腺賀爾蒙、性賀爾蒙的合成等，皆需要仰賴膽固醇的協助。 但膽固醇只要被氧化，就容易滲透到血管壁裡，形成粥狀動脈硬化，造成心血管疾病。
2020年8月3日 · 而花青素有2個重大的功能，第一，可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，第二，能協助體內的類胡蘿蔔素轉變成維生素A，提高視網膜對於光線的敏感度，同時也能藉由維生素A幫助眼睛的代謝。 「視網膜內的感光色素稱為『視紫質』，視紫質在感光之後會被分解，身體要再去合成，而花青素可以幫助重新合成感光色素，回復錐狀細胞跟桿狀細胞的能力，所以對於夜間視力特別有保護。 」呂大文說。 至於維生素A的營養，呂大文表示，像是有些人對於直接吸收維生素A的能力比較差，或是會過敏，就很適合補充大量的花青素，來幫助維生素A的合成；而其中含有最多量、最多種花青素的，就是山桑子。
2022年2月7日 · 補鐵的同時，搭配維生素 C 攝取能促進鐵質的吸收，幫助植物性來源的三價鐵鐵變成更好吸收的二價鐵。. 維生素 C. 存在各種水果和蔬菜，像是：芭樂、奇異果、釋迦、草莓、柑橘類；紅黃甜椒、青椒、苦瓜、十字花科蔬菜。. 維生素 C 為水溶性，經過切洗 ...
2019年6月11日 · 動物性鐵質的「吸收率」比植物性鐵質還要高3～5倍， 建議在攝取植物性鐵質時，搭配含維他命C的食物可以增加吸收效果，也避免用餐時或用餐後一小時內攝取咖啡因（茶、咖啡）阻礙吸收 （謝謝網友提供）
2022年1月24日 · 穩定自律調節上重要角色. 特別是 GABA ，為近年來民眾關注的營養素，全名為 Gamma-Aminobutyric Acid，是一種本來體內就會自行合成的胺基酸，自然存在於動、植物當中，主要作用在協調傳導作用。 林書漢進一步說明：「神經傳導物質 50 % 都跟 GABA 有關，當過度興奮時，GABA 會出動幫助安定、消除緊張，在穩定自律協調上扮演重要角色，同時也能讓情緒冷靜，有正向調節作用。 此外， GABA 在周邊神經的活動也有協調作用，是身體中不可或缺的胺基酸成分， 不管是天然攝取、合成提煉都可以補充到 GABA，例如：大豆、番茄、人蔘裡面都有很好的 GABA 成分。 GABA 透過「腸腦軸線」發揮作用！ 專家曝最新研究. 只是單靠口服補充 GABA 真的就有效果嗎？
