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2020年9月1日 · 導讀：作者圈媽（張晴琳）藉著減醣飲食減重18公斤而且沒有復胖，近期她出版新書《日日減醣超市料理攻略》分享如何利用超市家常平價食材，做出多變的減醣料理，讓減醣餐桌成為日常。
2023年9月14日 · 小黃瓜卡路里低，相當適合用來瘦身。 （圖片來源：采實文化出版社提供） 鮪魚 小黃瓜 壽司便當. 小黃瓜卡路里低、水分含量高，相當適合用來瘦身。 另一項優點是，一年四季都吃得到。 用削皮器將小黃瓜削得又薄又長，再拿來包飯糰。 可以同時品嘗到鮪魚的滋味、小黃瓜的清爽和芥末的嗆辣味。 材料. •熱騰騰的糙米飯 (200g)1碗. •鮪魚罐頭 (水煮，50g)1/2罐. •小黃瓜 (200g)1條.
2021年3月4日 · 1、養生十穀飯. 材料：十穀米20g、白米40g。 十穀米比白米富含更多纖維及營養素，可幫助身體能量代謝。 2、日式烤香魚. 材料：香魚1尾（約100g）、鹽適量、檸檬片1～2片。 作法：香魚洗淨後，塗抹適量的鹽，放入180度烤箱，烤15分鐘，最後裝盤。 切檸檬裝飾，也可去腥。 香魚富含優質蛋白質，蛋白質可幫助身體肌肉合成及修復。 3、涼拌酪梨. 酪梨富含單元不飽和脂肪酸，可增加體內好的膽固醇。 （圖片來源：Adobe Stock） 材料：酪梨片40g、傳統豆腐40g、柴魚片適量、蔥花適量、淡醬油適量。 作法：酪梨去皮、去籽後，切厚片；傳統豆腐切厚片。 裝盤淋上淡醬油，加柴魚片、蔥花裝飾。 酪梨在營養學上不是水果，而是屬於油脂與堅果種子類，富含單元不飽和脂肪酸，可增加體內好的膽固醇。
6 小時前 · 無痛瘦身 211彩虹瘦身餐盤食譜(組圖) 吃得健康又能瘦身的外食攻略(組圖) 美食節目省食費？美國人省錢吃飯點子多(組圖) 青香蕉瘦身 黃香蕉香甜 長斑香蕉更厲害(組圖) 男人不易 長壽要訣一文看全(圖) 神奇豆芽菜 助減重降血脂又養顏(組圖)
2018年3月5日 · 簡單易做的低卡路里健康餐，不僅不會有時間上的壓力，更能夠讓您飲食健康，帶來意想不到的減重效果。既滿足了您的味蕾，又能兼具好身材，讓您頓頓花式吃喝還不長肉！ 一、紅豆薏米湯 材料 1、紅豆 280克 2、薏米 200克
4 天前 · 無痛瘦身 211彩虹瘦身餐盤食譜(組圖) 吃得健康又能瘦身的外食攻略(組圖) 青香蕉瘦身 黃香蕉香甜 長斑香蕉更厲害(組圖) 想要減肥嗎？這一招超級有效(圖) 男人不易 長壽要訣一文看全(圖) 神奇豆芽菜 助減重降血脂又養顏(組圖) 這樣吃 啟動身體的快瘦開關(組圖)
2024年5月25日 · 9、用健康 脂肪取代熱量 一些健康的脂肪對身體有好處，可以提高代謝，提高身體機能，比如牛油果、黃油、堅果等 ... 賈玲自曝減重100斤 衝8條熱搜！(組圖) 擊退懶散 抑制食慾的兩個小妙方(組圖) 越吃越胖？可能你踩中減肥食品6大坑(組圖) 3個 ...
