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2019年1月19日 · 中時新聞網. 陳儷方、編輯、 康健雜誌. 圖/任賢齊Richie Jen粉絲專頁. 字級設定: 小 中 大 特....
2023年7月20日 · 06:37 2023/07/20. 中時新聞網. 施春美. 減重已成全民運動,也是許多人的一生志業。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定: 小 中 大 特. 常在節目或網路上提供健康資訊的外科醫師江坤俊,近日被網友發現瘦身成功。...
2022年9月4日 · 好市多開賣絕美健身車 價格驚呆眾人:買了沒錢自然瘦. 22:55 2022/09/04. 中時新聞網. 吳長諭. 好市多開賣絕美健身車,驚人售價引起網友熱議。. (圖 ...
2019年4月20日 · 21:56 2019/04/20. 中時新聞網. 徐秀娥. 骨科醫師指出,人們在運動減肥的過程,腹部、大腿等處變「肉鬆」,那代表減肥有效,已成功了一半。 (達志影像/shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. 有沒有過這樣的經驗,做運動減肥卻發現身上肥肉變軟,難道是身體出了狀況?...
2020年6月18日 · 1.背部打直. 抬頭挺胸才能拉伸腹部,更有效鍛鍊核心肌群與上半身肌肉。 你還可以輕握握把來增加上半身的運動,或是不握握把,拿個啞鈴來舉。 但重點就是不能駝背;有研究指出,當你前傾倚賴握把反而會燃燒較少卡路里。 2.重心往後放在腳跟,而非腳趾. 很多人踩滑步機時會施加太多力量在腳趾上,這樣腳趾容易感到不適而走不久。...
2019年8月17日 · 中時新聞網. 徐秀娥 、 康健雜誌. 想靠運動瘦身,時間和力氣應用在刀口上。 (圖/pixabay) 字級設定: 小 中 大 特. 時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。 大多數研究都同意,以重量訓練搭配健康飲食,可有效燃燒脂肪,如果每週再加上中至高強度的有氧運動,燃脂效果更加乘。...
2024年4月28日 · 中時新聞網. 吳慧芬. 超慢跑不是高強度運動,大部分的人都可以做。 (示意圖,Shutterstock/達志) 字級設定: 小 中 大 特. 近來超夯的運動超慢跑,減重醫師宋晏仁試著連跑4天,每天量體脂率都下降,讓他驚呼「這麼神嗎?...