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2020年8月19日 · 寡醣，是一種碳水化合物，由 3-10個單糖分子所組成的的醣類，是介於雙醣及多醣之間的醣類，並具有 「益生元」 的功效。. 目前已知的寡醣包含：果寡醣、麥芽寡醣、異麥芽寡醣、半乳糖寡醣、大豆寡醣…等。. 天然的蔬果中也可以找到這些對人體有益的寡醣 ...
2018年9月9日 · 雖然專賣健康食品的店家很多，不過藜麥的好壞實質取決於栽種的品質，這時候最好是挑選比較有知名度的廠商來為消費者把關。
2020年6月27日 · 在選擇綜合穀粉的時候，建議挑選配方裡有搭配優質的麥、米類穀物來源的產品，如 『燕麥』、『黑麥』、『藜麥』 等。 因為這三種都是營養價值較高的麥類穀物，除了碳水化合物外，還含有較多的優質蛋白質，其中脂肪、維生素B群、膳食纖維及礦物質，比一般常見的小麥來得豐富。 『藜麥』的優質蛋白質含量最高 ，其所含的八種必需胺基酸，在單獨食用的情況下，也不用擔心會造成蛋白質攝取不均衡的現象，是現代社會非常重要的超級食物之一。 『黑麥』的纖維及鈣含量高 ，搭配黑麥成分，可以拉高身體對膳食纖維的補充，提供更好的飽足感及幫助糖的調控。 『燕麥』的蛋白質、纖維等營養素含量都居中 ，但它的營養均衡度及口感也是優於一般的穀物，也普遍地被應用於穀類製品中。
2024年5月20日 · 1. 深綠色蔬菜－ 例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜，可提供豐富的維生素、礦物質，花青素及多酚類等營養素，可幫助大腦神經元傳導活躍，維持大腦正常機能運作。 2. 綜合莓果 －例如藍莓、草莓、覆盆莓等，含豐富的多酚類及黃酮類，可以減緩自由基對大腦的傷害，幫助大腦排除代謝廢物，保護腦部神經元。 3. 堅果－ 例如核桃、夏威夷果、杏仁等堅果，含Omega-3、單元不飽和脂肪酸等好的油脂、維生素B群，對於補充修復大腦所需要的營養素，以及神經傳導都有幫助。 4. 深海魚類－ 例如鮭魚、比目魚、鯖魚等，富含EPA和DHA，有助於腦部神經傳導，Omega-3可降低腦部發炎，預防腦部蛋白質沉澱，減少阿茲海默症的風險。 5.
2024年3月26日 · 這篇我們將細談，要如何選擇膠原蛋白，膠原蛋白的分子量小就好吸收嗎?要選擇牛的膠原蛋白來源?還是魚的膠原蛋白呢？ 人體從飲食中攝取膠原蛋白到底有沒有用？
2024年4月30日 · 1. 保持運動習慣－ 保持運動習慣，最好一星期運動4-5天，1次30-40分鐘，例如走路、跑步、或做瑜珈，無論有氧運動或是重力訓練，都可以促進腦部血液流量增加，大腦獲得充分的氧氣和養分，就可以幫助腦部思緒靈活，降低阿茲海默症的風險。 2. 維持社交活動－ 常和朋友、家人聚會，有益身心健康。 和他人產生正向的聯結，會刺激大腦產生多巴胺，讓大腦傳送開心、快樂的訊息，減少壓力荷爾蒙，讓大腦功能更活躍。 3. 充足的睡眠－ 充足的睡眠可以幫助腦部的代謝廢物排除，幫助心情放鬆、愉悅，增加腦內血清素分泌，減少腎上腺皮質素分泌，讓神經傳導功能更活絡。 4.
2019年4月30日 · 許多人會好奇印加果油要怎麼吃，本篇針對6大吃法、味道及用途等等做詳細的介紹，文末會再跟大家分享在哪裡可以購買到優質的印加果油。 印加果油的味道
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