搜尋結果
2020年10月5日 · 減醣專家娜塔：從小培養飲食習慣，是我給女兒最好的傳家寶. 2020/10/05 · 作者 / 吳孟瑤 · 出處 / web only · 圖片來源 / 陳德信. 網紅作家娜塔曾胖到80公斤，靠著減醣飲食從XL瘦回M號身材，2個女兒也遵守她的「飲食家規」，不過規則只有一條，就是只吃原型食物。 娜塔回想小時候，健康飲食觀念還沒這麼普及，家裡餐桌上常是大碗的牛肉麵、滷肉飯、炒飯、糕餅，「以前就是每天都在『爆醣』，愈精緻的食物愈喜歡吃，久了也就養成碳水化合物是主食、就是要吃這麼多才對的習慣。 」直到後來體會到減醣的好處，娜塔決定要讓自己的孩子從小培養好的飲食習慣，因此訂下家中唯一「飲食家規」：吃原型食物。 很多人乍聽都反應「這太難了啦！ 孩子很難受控，特別愛吃糖果、餅乾、蛋糕，怎麼可能只吃原型食物？
2021年7月12日 · 連鎖早餐店老闆娘轉型，用全食物做綠色餐飲. 2021/07/12 · 作者 / 王如禾 · 出處 / web only · 圖片來源 / 連慧玲. 一張蛋餅皮，竟然大熱天常溫下3天也不壞，到底添加了什麼？. 一位連鎖早餐店老闆娘經歷癌病後，才意識到飲食出了問題，於是改用全食物，賣起大樹 ...
堅持吃原型食物 讓孩子從小培養飲食習慣 2020/11/20 · 作者 / 採訪／吳孟瑤 攝影／洪綱 剪輯／朱永琳 · 出處 / web only · 圖片來源 / 樂活島編輯部 娜塔曾胖到80公斤，靠著減醣飲食從XL瘦回M號身材，她的飲食方式不刻苦，反而優雅又講究，連食譜都自己設計，也讓 ...
2020年12月4日 · 每人每天的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，蛋白質攝取量則為每人每公斤建議攝入1公克蛋白質，健康志向「蛋白纖食餐」有纖維超過白米31倍的超級大麥、滿足所需的蛋白質，包括主食、飯糰、輕食，3餐都可吃得健康營養，還有限量的Let’s Café 防彈咖啡幫你的運動應援喔！ 1. 主食便當類（烤雞燴飯、健身G肉餐盒、烤多蛋白餐盒）： 熱量：450-700大卡. 適合：運動族群作主餐吃；增肌的人另可以搭配「巧克力牛奶」、「低糖豆漿」等。 2.
Q: 吃低GI食物，除了能控制血糖，還能為身體帶來什麼助益？ A：攝取低GI食物，可避免因血糖失衡所引起的情緒浮躁。 英國史旺西大學（SwanseaUniversity）心理系教授班頓（DavidBenton）曾針對一群一年級學童進行實驗，發現吃低GI（升糖指數）早餐的孩子，在一系列 ...
2020年7月29日 · 早上攝取較多糖分會導致血糖上升快速，隨即下降也快且幅度更大，使得中午前精神不濟. 選擇脫脂、低脂鮮乳、優酪乳. 選擇全麥麵包、燕麥片穩定血糖. 將「吐司+低脂乳酪或少許抹醬」取代「夾餡麵包」，且經常變換吐司抹醬. 準備番茄、小黃瓜等生菜，自製營養均衡的三明治. 燒餅油條+豆漿（早餐店） 油脂攝取過多 (油條、煎餃、蘿蔔糕) 視覺上不油的燒餅製作過程加入很多油. 飯糰熱量過高 (脂肪佔總熱量一半) 咖啡會影響人體吸收鐵質. 廣告.
2020年8月19日 · 已證實可活化免疫系統、帶來免疫益處的8種食物. 有研究顯示，持續飲用蔓越莓汁者，泌尿道感染的復發率減少40%；其中一種免疫T細胞類型－γδ T細胞再分裂、擴大的能力增加3倍；受試者感冒、流感症狀也少了16%，由此可見免疫防禦增強了，因為蔓越莓不只 ...
