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2019年12月30日 · 【早安健康／顧中一（中國北京營養師協會理事）】 該不該吃早餐？ 早餐30％ 建議吃好消化的食物，可將較油膩的食物放在早餐。 午餐40％ 全天對營養需求最多的一餐。 晚餐30％ 盡量回家吃飯，根據入睡時間安排進食量。 空腹吃東西的禁忌
2020年4月14日 · 其實，這都是早餐吃錯惹的禍！ 這次的專欄，好食課營養師要分享如何選擇正確的早餐，並推薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ 高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題
2023年4月7日 · 營養師教你4招吃出健康早餐. 良醫健康網. 2023年04月07日. 從營養的角度來看，一頓好的餐食應該包含「全榖雜糧類」(富含醣類)、「豆魚蛋肉類」或「乳品類」(富含蛋白質)，以及「蔬菜類」或「水果類」(提供纖維、蔬果植化素、維生素C等營養素)….簡單 ...
2020年5月19日 · 早餐是一天當中最重要的一餐，有研究指出不吃早餐可能導致新陳代謝變慢，或是容易誘發頭暈症狀。 而在眾多早餐當中，也存在著不少地雷品項，吃錯了不但更容易引起肚子餓，長期下來還會讓人發胖，日前就有營養師點名許多早餐店的人氣美食 ...
2015年11月17日 · 好啦！！就是簡單好吃又好做，小朋友也很愛！ 反正蛋沙拉不需要甚麼任何技巧，然後混合好就能配早餐夾土司什麼的了！ [準備材料] 1.胡蘿蔔一條（我買到太大的就只取2/3) 2.馬鈴薯一顆 3.雞蛋1~2顆（看自己喜好） 4.沙拉醬（建議買低脂～因為熱量少 ...
2015年8月10日 · 牙牙做的卡通早餐中，有小丸子、龍貓、壞傢伙、懶懶雄、無臉怪、維尼小熊、海綿寶寶、蠟筆小新等造型，每一份都花盡心思去擺設，她說，一開始是為了減肥而開始動作做早餐，但覺得一般的早餐吃久後看起來很無趣，所以就開始動手自己烹飪 ...
2022年11月25日 · 想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。 到底這些飲食法有沒有用、要如
