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2022年12月8日 · 蛋餅或捲餅是許多家長們推薦的兒童早餐,因為份量不多又有蛋香味,小朋友的接受度較高。 除了最經典的肉鬆、玉米、培根、起司、鮪魚口味,蛋餅最受家長推崇的原因還有可以變換各種配料,像是小孩愛吃的薯餅、熱狗、明太子起司、總匯等,通通包進蛋餅中,讓不少家長表示很營養又省心。...
2023年6月20日 · 麵包、果醬吐司、饅頭、蘿蔔糕、蔥抓餅,再配1杯紅茶或大冰奶,這些是孩子經常吃的早餐嗎? 張秀如說,早餐不是吃飽就好,吃錯反而會有學習力減退、注意力不集中、反應變遲緩、精神頹廢等現象。...
6 天前 · 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅,都是熱量極高的「碳水炸彈」,專家建議時間允許的話,最好在家自行準備較好,5分鐘就能吃得健康。 (圖/CTWANT資料照) 字級設定: 小 中 大 特. 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合,都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」,不只影響思考力,同時也容易發胖。...
2023年10月5日 · 對此,營養師呂孟凡指出,對於兒童及青少年,建議一定要吃早餐,有助提升學習表現;至於成年人,許多研究也發現,吃早餐對身體有許多正面 ...
2021年10月29日 · 近日發表的一項新研究首次調查了英國學齡兒童的水果和蔬菜攝入量、早餐和午餐選擇和心理健康之間的關係,研究表明,尤其是在中學生中,多吃水果和蔬菜與良好的健康狀況有關,每天食用五份或五份以上水果和蔬菜的兒童心理健康得分最高。...
2023年3月2日 · 研究顯示,透過早餐攝取蛋白質,最能控制3種攸關減重的荷爾蒙,同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始,既簡單又有效。 多項研究結果都顯示,蛋白質幫助我們抑制食慾,不至於吃太多。 因此,一天由早餐開始,就吃高蛋白質食物,是相當有效的減重竅門。 過去,不吃早餐一度被認為與體重增加有關。...
2016年5月21日 · 營養師林郁婷說,早餐應吃足夠蛋白質和纖維質,尤其有豐富維生素B的全穀類、蛋黃、堅果可以頭好壯壯,學習更專注。 字級設定: 小 中 大 特. 現代人工作忙碌,早餐習慣外食解決,究其原因,常是因為覺得做早餐很花時間,且爸媽如果習慣外食,孩子也常跟著外食或直接不吃早餐。...