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2022年10月14日 · 東京家政大學睡眠行動科學研究室負責人岡島義表示，睡眠與營養、運動並列為健康三大要素，高品質的睡眠可保持身體健康，預防疾病。 「睡眠負債」是慢性化的睡眠不足。 人如果睡眠負債過多，就會精神不濟，導致認知、行動、情感、注意力、記憶力、身體機能受影響。 這些問題將導致人際關係惡化，學習或工作表現變差、效率低落，甚至可能與罹患憂鬱症、糖尿病、失智症等疾病有關。 岡島指出，日本人幾乎處於睡眠負債的狀態。 有研究顯示，長期只睡四小時的人，其工作表現與連續熬夜九天的人相當。 相較於熬夜的人，處於睡眠負債的人缺乏自我察覺力，不覺得自己精神不濟，也不以為意。 至於一個人一天應睡幾小時才適當，則是因人而異，如果白天不會精神不濟，就算是適當睡眠。 睡眠科技助一夜好眠 商機上看4600億日圓.
2024年4月25日 · 食藥署強調，Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更多科學研究來證實；在食用魚油補充品時應遵守每天建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。 營養師林世航今天接受媒體電訪說明，DHA與EPA都有各自功效，中老年人多半訴求降血脂、血糖、膽固醇等功效，建議吃EPA魚油；預防與改善憂鬱、焦慮等情緒問題，同樣可選擇EPA魚油。 針對孕婦、哺乳婦女及小朋友，林世航說，DHA是重要營養素，有助孩童腦部發育發展；在乾眼、青光眼等眼睛保健上，DHA與EPA都有幫助，可考慮綜合型魚油。
2015年3月23日 · （中央社倫敦23日綜合外電報導）研究發現，有效補眠45分鐘，就能讓記憶提升5倍。
其他人也問了
每天吃掉9億顆安眠藥怎麼辦?
日本有睡眠障礙嗎?
日本睡眠產業有哪些?
2022年10月31日 · （中央社記者陳婕翎台北31日電）台灣科技大學團隊研發「用於助眠的光供應方法」，這項專利技術可以透過對光線的動態變化改善睡眠效率，讓使用者可更快地自然入睡，獲今年亞洲創新發明最高榮譽鉑金獎。 台科大今天發布新聞稿表示，這項研究由色彩與照明科技研究所所長陳建宇領導的團隊研發，專利在2021年技轉業界成功將技術商品化，群募平台上架預購短短2個月就募資超過新台幣600萬元，經由產學合作計畫繼續深耕商品潛力，將技術應用於行動裝置上，透過裝置屏幕光源實現動態光源。
2023年2月10日 · 中文稿. 大統生技藥業與工研院聯手 植物萃取守護國人自眠力. 發稿時間：2023/02/10 16:30:54. (中央社訊息服務20230210 16:30:54)根據全民健保統計資料，國人每年要吃掉超過9億顆安眠藥，甚至出現安眠藥物濫用的情形，可見失眠問題嚴重困擾生活作息，多數民眾渴望找尋安全解方，求得一夜安穩好眠。 大統生技藥業今 (2/10) 與工研院聯手，技轉簽約由工研院耗時近3年研發，源自鹿角靈芝、紅棗、桂圓與蓮子之植萃助眠產品 (專利Bugu-S新配方)，將具有多國改善腸漏專利、生產製造技術及Bugu-S商標移轉至大統生技藥業公司，有望成為幫助民眾入睡的新選擇。
2017年2月20日 · 醫師表示，抗藍光保護貼、App確實能濾掉一些藍光，但畫面太亮、失真，反而會讓眼睛更疲勞，護眼效果不佳。
2024年5月8日 · 疾管署並調整COVID-19相關感染管制措施中民眾及醫療照護工作人員佩戴口罩建議，並增訂「防範呼吸道傳染病，民眾進入醫療照護機構佩戴口罩須知」。 關於民眾部分，第1，有疑似或感染呼吸道傳染病或出現發燒、流鼻水、咳嗽或打噴嚏等呼吸道症狀時，非必要請避免進入醫療照護機構；如有必要進入，於有症狀期間及症狀緩解後5日內，進入醫療照護機構應佩戴口罩，並遵循呼吸道衛生與咳嗽禮節及落實手部衛生。 第2，過去1週內曾與感染呼吸道傳染病患者有密切接觸、本身為免疫力低下（如：移植或血液腫瘤等病人）或具有其他流感、COVID-19重症高風險者、探視或照護疑似或感染呼吸道傳染病患者，進入醫療照護機構應佩戴口罩，落實呼吸道衛生與咳嗽禮節及手部衛生，並遵循醫療照護機構內部相關規定。
