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色胺酸是大腦製造血清素的原料,可安定神經、助眠,被稱為「天然安眠藥」。 含色胺酸的食物包括..碳水化合物、乳製品、豆類、堅果、香蕉、蛋等。 此外,深海魚及亞麻仁籽中的Omega-3脂肪酸,可增加血清素的分泌量。 維生素B群、鈣、鎂、鋅也是維持神經系統與情緒穩定的功臣。 五穀類、燕麥、肉類、豆類、乳酪都含豐富的B群;綠色蔬菜、豆類、海藻、乳製品、小魚乾中含鈣;鎂可以從各式堅果、深綠色蔬菜中獲得;海鮮、肉類則含鋅。 3. 運動是一種好壓力,改善自律神經的功能. 壓力並非全然是壞事,適度壓力是好的,「運動就是一種好壓力,」精神科醫師楊明仁解釋,運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素,腦內啡和血清素則會增加,讓人放鬆、愉悅。
二、助 人為快樂之本：幫助有需要的人，內心也會發出溫暖的光芒。所謂「施比受更有福」，若然真心助人，不求回報，自己也會感到滿足。 三、把時間和精力花在對的地方：人生有限，更加應該珍惜每分每秒 ...
就像我們每天都需要攝取食物一樣，我們每天也必須吸取讚美，有人說，全世界有 30億人每晚餓著肚子睡覺，卻有40億人帶著空虛感入睡，因為整天未曾得到一句鼓勵或肯 定的話。 這番話有沒有說到你心裡？一天的盡頭，你跌坐在電視機前，握著遙控器一個一個
天生我材必有用 何謂天才？就是放對地方的人才；反過來說，你眼中的蠢材，很可能也只 是放錯地方的人才。例如：你和一位土著被困在非洲叢林，既無食物，也無水 喝，那麼你將把這位土著當作「天才」， 因為他懂得各種求生的技巧。
到底多少米要加多少水？ 我到今天才知道， 媽媽生下來就是為你燒飯的。 現在你不回來吃飯， 媽媽什麼事都沒了。 媽媽什麼事都不想做， 連吃飯也不想 。 這首詩是出自知名台灣文學作家黃春明先生思念他早逝兒子的 心情之作。
說錢好，錢也有買不到的東西；說房好，房也 有帶不走的一天。真正最好的，永遠是無價的、珍貴的！你說，什麼才是最好的呢？」 ~改編自網路文章~ 對一個將要渴死的人來說，能喝上一杯水是最好的，但當他喝夠了，可 能就不會因為只擁有小小的一杯水就滿足
環保酵素(ECO Enzyme /Garbage Enzyme)源起於泰國健康之家創辦人,樂素昆‧普潘翁. 博士(Dr.Rosukon Poompanvong) 經過30多年來對酵素的研究所發明,其利用黑糖、水、果皮菜渣發酵而成。. 垃圾酵素的頭號支持者 : 溫秀枝醫師 ( 一名馬來西亞自然療法醫師) 台灣環保酵素推廣 ...
