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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
2023年4月13日 · 連6年奪世界最佳飲食的「地中海飲食」怎麼吃？ 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 告訴你. ．. 📌最實用的健康資訊都在療日子. 📌致力打造台灣最完整個人健康新知識網站. #療日子 #張益堯營養師 #地中海飲食 #地中海飲食原則 #世界最佳飲食 #地中海飲食法 | 療日子 | 療日子 · Original audio. Log In. Video. Home. Live. Reels. Shows. Explore. More. Home. Live. Reels. Shows. Explore. 連6年奪世界最佳飲食的「地中海飲食」怎麼吃？ ．. 📌最實用的健康資訊都在療日子. 📌致力打造台灣最完整個人健康新知識網站.
常常聽到地中海飲食，但很多人以為是外國口味會吃不慣，營養專家現場教你怎麼打造「台味地中海飲食」，其實一點都不困難！ 全集影片 https://youtu.be/7I2F0Ds5F-Y ★ 啤酒非地中海飲食建議項目 「防癌原則，任何酒類都應適量或不喝」 - 來賓：台大營養室主任 陳 ...
地中海飲食透過大量攝入植物性食物，以及適量的雞鴨魚肉等方式，補充身體需要但又無法自行製造的 Omega-3 ，減醣、低卡、好油 減少有心血管方面的疾病，讓身體更健康李 更多內容 https://reurl.cc/lDxDYY
2020年10月3日 · 之前有提到地中海飲食-外食餐廳 大家還記得嗎？ 現在帶著民眾以 ＃地中海飲食 為原則逛超市 比較不同的是-臺灣版的地中海飲食，將紅酒改成無糖茶 臺灣版地中海飲食原則 1️⃣愉快用餐，快樂的活動 2️⃣無糖茶 兒茶素、茶多酚(還是以水為主：體重 ...
2022年12月12日 · 掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重 . 想要追求健康和佼好的身材？ 推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從 2018 年到 2022 年，連續 5 年被美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report）評選為整體最佳飲食，現在就讓我來 ...
地中海飲食的大原則，就是攝取高纖全穀及蔬果、優質蛋白質（富含Omega-3脂肪酸的魚類及高品質植物性蛋白質的黃豆類）與健康油脂（植物油及堅果種子），再搭配天然香料。
2022年8月24日 · 還不知道「地中海飲食法」怎麼吃嗎？快來看看！（#看我這編 ） 零距離營養師 David 李其昀 營養師表示，不同烹調方式，需選擇不同油品，如高溫烹煮時就不要使用橄欖油。 #地中海飲食法 #癌症 #油 #辛香料 #水 #自由健康網
