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2024年1月27日 · 地中海饮食为什么出名？. 地中海饮食，第一是名字好，不管是地方还是头型，地中海在容易识记上都堪称标杆。. 第二个是食材和口味丰富，由于地理位置优越，地中海盛产各种新鲜食材；而且地中海位于欧洲、非洲、亚洲三个大陆的交汇处，历史文化悠久 ...
2023年2月11日 · 连续6年霸榜“最佳饮食”的地中海饮食，它到底有什么神奇？. 经常会有人问我：到底怎么样吃才更健康？. 哪种饮食方式最健康？. 最近，《美国新闻与世界报道》在 30 多名营养学家、医生和流行病学家的帮助下，对 24 种饮食进行了分类排名，结果——地中海 ...
2021年1月8日 · 2021 年最佳饮食排行出炉！. “地中海饮食”凭啥又得第一？. 从生酮饮食到间歇性禁食，人们似乎越来越希望能够依赖于一套简单易行的饮食模式来达到健康管理的诉求。. 前两天，美国新闻网颁布了 2021 年最佳饮食排名。. 在今年的排名中。. 地中海饮食蝉联第 ...
2023年9月7日 · 地中海饮食功效良多：既有益于人类，也保护着地球. 一桌典型的地中海菜肴包括以植物为原料的巴巴甘努什（baba ganoush，烤茄子泥），胡姆斯（hummus，鹰嘴豆泥），法拉费（falafel，炸豆丸子）和皮塔饼（pita），还有希腊酸奶黄瓜酱（tzatziki），这是一种加盐 ...
2022年1月10日 · 从食物结构来看，地中海饮食强调优质蛋白质和优质脂肪的摄入，特别是鱼类、单不饱和脂肪酸。 新鲜蔬菜、水果、豆类这些食材都含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这也是我们平时的饮食中比较欠缺的。
2022年3月23日 · 地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的欧洲国家饮食，是一种以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等植物性食物占主体的膳食模式。
2024年4月19日 · 根据地中海饮食评分，完整的地中海饮食包含大量蔬菜、豆类、水果、坚果、谷物及适量丰富的鱼类，也包括少量的肉、家禽和奶制品。 令人惊讶的是，其中还有适量酒精，一般为红酒。
