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97學年度教職員自強旅遊. 活動地點：新社古堡、新竹綠世界二日遊. 旅遊行程： 第一天 ：學校集合 → 新營休息站 → 新社古堡 → 菇菇部屋餐廳午餐 →. 賞花田、參觀香菇栽培場 → 東豐綠色走廊單車漫遊 →. 新竹天湖庭園餐廳晚餐 → 福泰大飯店 → 逛新竹城隍廟口。 新營休息站. 新社古堡參觀. 菇菇部屋餐廳. 東豐綠色走廊單車漫遊. 新竹天湖庭園餐廳晚餐. 逛新竹城隍廟口，吃新竹特產（肉圓、貢丸湯）
活動日期：94年3月26日 活動地點：茶山部落、達娜伊谷、奮起湖一日遊 旅遊行程： 學校集合出發→東山休息站→奮起湖賞櫻、遊老街、品嚐古早風味→山美午餐→茶山部落巡禮→達娜伊谷→回到溫暖的家
活動名稱：106學年度教職員國內旅遊—新竹 辦理時間：106年11月25日至26日. 行程規劃：. 第一天. 7:00 集合出發→10:40~12:00內灣老街→11:00~13:00(第1 梯 11:00~12:00,第2 梯12:00~13:00)享用午餐→13:30集合出發 →14:30~17:00新竹北埔擂茶DIY 活動、金勇DIY蕃茄農場 →17:40~20:00 ...
行程規劃： 第一天學校～田尾公路花園～微笑天梯～ 學校大門榕樹下07：30 準時出發→中山高風光／車上影片欣賞或卡拉OK 歡唱→新營休息 (08:50~09:10)→田尾公路花園／喝花茶，吃花冰，一〝騎〞賞花趣(10:10~11:40)→田尾午餐 (11:55~12:50)→猴探井／微笑天梯，全長204 公尺， 距離谷底約70 公尺，橫跨八卦山脈山 谷，是全台最長的天梯，十分壯觀(13:50~15:50)→西湖渡假村.
1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
活動地點：溪頭、杉林溪之旅. 旅遊行程：. 第一天 ：07:00集合出發→南二高風光 (車上影片欣賞或卡拉ok歡唱)→東山、溪頭. 休息→杉林溪午餐→暢遊森林遊樂區 (石井磯、青龍瀑布、藥花園、牡丹. 花園、松瀧岩、天地眼、林林步道)盡情享受芬多精洗禮→溪頭 ...
