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2018年10月14日 · 1.運動. 很多人都有類似的經驗，一開始跑步30分鐘累死累活的，一周過去後，30分鐘不那麼喘了，同樣的運動做久了，身體適應了這個運動強度，自然效果沒有初期來的好，所以你需要調整運動項目。 記住不要只做單一的運動，最好是有氧無氧結合。 比如說你一三五都是跳操（只是舉個例子，也可以是其他運動），現在可以在跳操的基礎上增加力量訓練。 比如： 週一25分鐘跳操+ 20分鐘胸部的力量訓練....
2023年4月18日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 減肥 、如何瘦得健康，是許多人的人生課題之一。 不吃白飯、吃雞胸肉、沙拉，是一般人最常想到減肥的方式之一。 但是減重時的三餐到底要麼安排才能有效減重？ 這邊一次給你海外7位名人的「減肥菜單」，讓劉品言瘦11kg的「減肥菜單」原來要這樣吃？ 宋慧喬：豆腐減肥法. 宋慧喬曾分享，自己除了運動外，在飲食上，他還靠獨門菜單「豆腐飯」減肥！...
2023年5月24日 · 我在前天（2023-5-4）發表 燕麥會越食越多病？. ，指出網路上流傳的「燕麥有害論」是幾位網紅杜撰出來的，而其中一位就是所謂的「柏格醫生」。. 這位「柏格醫生中文健康知識」系列影片的主角其實並不是醫生，而是chiropractor（脊椎按摩師，整骨師）。. 讀者 ...
2020年10月21日 · 圖／NOW健康製作. 【常春月刊／編輯部整理】為了 降血脂 、 降血糖 ，偏方眾多，有人生吞壁虎，有人則是服用紅麴、納豆、大蒜精等 保健食品 ，最近幾年，日本風行「蚓激酶」，聲稱從歐洲特有紅蚯蚓萃取而來，可有效清除血脂、血栓，食藥署在闢謠專區 ...
2019年11月10日 · 臉頰鬆弛原因有四種. 1.骨骼： 臉頰附著於顏面骨，任何原因的骨質萎縮或變形，皆可能造成臉頰鬆弛。 臨床常見的原因例如：小下巴、缺牙等等，骨架小臉頰相對鬆弛。 2.肌肉： 表層肌肉例如前額肌產生抬頭紋；閉眼肌產生魚尾紋；抿嘴肌產生陽婆婆紋；頸擴肌造成火雞脖子。 特定肌肉例如口角壓下肌產生木偶紋；提鼻翼肌產生法令紋。 臉部肌肉過度活動也是臉鬆的原因。 3.軟組織：...
2022年4月15日 · 就讓我們繼續看下去吧～. 舒肥是法文「Sous vide」的直接翻譯，意思是「真空」，原本主要應用在食物保存上，後來有法國廚師將它用於烹調（Cuisine sous vide），發現在真空的條件下，以低溫、長時間的方式來烹調，較能保留食物原本的風味、降低縮水率 ...
2022年11月14日 · 編按： 有在瘦身的你肯定聽過168 斷食 ！. 168斷食就是禁食16小時，進食8小時。. 但是禁食時總是不小心偷吃東西，搞得自己壓力好大？. 第六屆 糖尿病 衛教學會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊，就特別推廣了「133低醣餐盤飲食」，不只不用在特別時段 ...
&ck=A763DE9E82CB91BD421EBF1C8692CE8D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "徐巧芯三圍 ptt1")
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